Nährstoff-Tabelle

Salzgehalt-Tabelle

Kochsalz (Natriumchlorid) je 100 g. Die WHO empfiehlt höchstens 5 g am Tag.

7.623Lebensmittel
99 gHöchstwert: Nitritpökelsalz

Viel

Lebensmittel mit viel Salz

Die 80 höchsten Werte je 100 g von 7.623 erfassten Lebensmitteln. Getrocknete Lebensmittel und Pulver stehen wegen des fehlenden Wassers oft ganz oben; die Portion ist dort klein.

LebensmittelkcalKH (g)KEEiweiß (g)Fett (g)Kalium (mg)Salz (g)
Nitritpökelsalz00,00,00,00,06199 g
Nitritpökelsalz jodiert00,00,00,00,06199 g
Meersalz00,00,00,00,03795,4 g
Speisesalz jodiert/Jodsalz00,00,00,00,014095,4 g
Speisesalz jodiert/Jodsalz, mit Fluorid00,00,00,00,012595,4 g
Speisesalz jodiert/Jodsalz, mit Fluorid und Folsäure00,00,00,00,014095,4 g
Speisesalz/Siedesalz/Tafelsalz00,00,00,00,014095,4 g
Steinsalz00,00,00,00,010495,4 g
Gewürzsalz/Kräutersalz373,30,33,00,544481,1 g
Hühner Bouillon/Brühe/Suppe (Brühwürfel, Pulver)20132,83,37,04,361255,3 g
Bouillon/Brühe/Suppe (Brühwürfel, Pulver)19527,92,85,85,81.00551,7 g
Gemüse Bouillon/Brühe/Suppe (Brühwürfel, Pulver)19527,92,85,85,81.00551,7 g
Fleisch Bouillon/Brühe/Suppe (Brühwürfel, Pulver)20727,82,87,26,542349,0 g
Glutamat/Mononatriumglutamat/Natriumglutamat00,00,00,034 g
Tafelsüße Tabletten (Süßstoffe: Cyclamat, Saccharin)520,00,00,033,5 g
Backpulver8821,62,20,10,1029,5 g
Bratensoße Instantpulver32451,95,27,78,731319,9 g
Klippfisch 1/1 trocken (gesalzen, getrocknet)1850,00,044,70,773619 g
Sardelle gesalzen2110,00,020,114,533114,9 g
Sardellenpaste3050,00,017,126,328313,6 g
Sardelle in Öl, Konserve, abgetropft1700,00,016,911,422712,4 g
Hering gesalzen2180,00,019,815,424012,0 g
Sardelle im Öl, abgetropft1820,20,026,48,525012 g
Pilzcremesuppe Instantpulver338606,011,94,558411,9 g
Sojasauce/Sojasoße665,50,56,30,927811,5 g
Miso/Sojabohnenpaste1746,20,610,610,593010,8 g
Gemüsecremesuppe Instantpulver33763,86,48,13,41.2049,8 g
Helle Soße Instantpulver43156,95,74,420,31869,7 g
Matjesfilet (Heringsfilet) nordische Art1770,00,014,612,63198,7 g
Matjes mit Zwiebeln1700,30,01412,03128,2 g
Rollmops mariniert, abgetropft1460,70,111,910,12777,2 g
Schwein Schinkenspeck, Rohpökelware, geräuchert, gegrillt2010,80,135,26,35187,0 g
Kapern gesäuert, abgetropft220,00,02,10,4267,0 g
Matjeshering mild gesalzen, geräuchert2940,00,017,324,42726,7 g
Matjeshering mild gesalzen2720,00,01622,63196,2 g
Sahnehering1562,10,210,411,32605,8 g
Matjes-Brötchen18715,21,511,98,22685,8 g
Parmaschinken gebraten ohne Fett (Pfanne)3190,10,030,221,55755,6 g
Schwein Rohschinken, mager, Rohpökelware, geräuchert1380,10,028,42,05645,5 g
Sambal Oelek, Würzpaste559,40,91,40,42815,5 g
Kaviarersatz (Seehase)1360,00,019,46,5775,4 g
Schwarzwälder Schinken, Rohpökelware, geräuchert3070,10,026,521,94345,3 g
Parmaschinken3070,10,026,721,85755,3 g
Heringssalat mit Apfel und Essigmarinade1732,40,28,713,72255,2 g
Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, in Öl, Präserve, abgetropft2740,00,09,926,02055,2 g
Stockfisch (getrocknet)3390,00,079,22,5785,1 g
Alge, Nori, getrocknet25510,51,131,51,61.7305,0 g
Kaviarcreme/Kaviarpaste41212,71,38,636,21684,9 g
Parmaschinken gekocht3230,20,032,320,95674,9 g
Kaviar echt (Stör)2440,00,026,115,51644,8 g
Wasabi-Paste Konserve9410,21,05,42,24454,8 g
Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne)3100,60,118,725,92304,8 g
Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gegrillt3370,60,119,128,72304,8 g
Schwein Schinkenspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne)1310,60,123,53,93534,8 g
Schwein Rohschinken, mit Fettrand, Rohpökelware, geräuchert2700,10,024,118,94904,6 g
Heringssalat mit Apfel, Gewürzgurke und Mayonnaise, gestreckt mit saurer/süßer Sahne1603,10,37,812,42104,6 g
Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft4270,00,014,940,22324,5 g
Schwein Speck (Rückenspeck) Rohpökelware, geräuchert6990,00,04,175,8404,5 g
Hamburger Rauchfleisch (Rind Oberschale) Rohpökelware, geräuchert1180,50,019,54,23264,5 g
Kalb Brust, Rohpökelware1860,50,017,312,72824,5 g
Kalb Brust, Rohpökelware, geräuchert1900,50,017,213,32954,5 g
Rind Brustkern/Mittelbrust, Rohpökelware1840,50,017,512,52274,5 g
Rind Brustkern/Mittelbrust, Rohpökelware, geräuchert1890,50,017,413,12384,5 g
Rind Filet/Lende, Rohpökelware, geräuchert1150,50,019,83,73034,5 g
Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware1220,50,021,14,03044,5 g
Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware, geräuchert1230,50,021,04,23194,5 g
Schwein Bauch (wie gewachsen) Rohpökelware2940,50,016,725,12194,5 g
Schwein Bauchspeck, Rohpökelware, geräuchert3040,50,016,626,22304,5 g
Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert3040,50,016,626,22304,5 g
Schwein Kamm, Rohpökelware1620,50,018,19,72964,5 g
Schwein Kamm, Rohpökelware, geräuchert1650,50,017,910,23104,5 g
Schwein Schinkenspeck, Rohpökelware, geräuchert1210,50,020,84,03534,5 g
Glarner Schabziger1310,00,031,60,51404,3 g
Matjesfilet nach Hausfrauenart1602,80,37,812,72204,3 g
Oliven grün, gesäuert, abgetropft1320,00,01,213,6804,2 g
Mettwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)4180,20,028,033,94014,2 g
Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Ofen)3060,60,119,125,32194,2 g
Schwein Schinkenspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Ofen)1330,60,124,03,83364,2 g
Schwein Schinkenspeck, Rohpökelware, geräuchert, gekocht1370,60,125,23,83484,2 g
Kapern, in Essig eingelegt383,50,32,20,9404,1 g

Wenig

Lebensmittel mit wenig Salz

Höchstens 0,10 g je 100 g, aufsteigend sortiert.

LebensmittelkcalKH (g)KEEiweiß (g)Fett (g)Kalium (mg)Salz (g)
Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)11918,11,85,02,11500,0 g
Amaranth, Samen, roh37656,85,715,87,04800,0 g
Ananas in Ananassaft, Konserve, abgetropft6013,61,40,50,11300,0 g
Ananas in Ananassaft, Konserve, nicht abgetropft5913,61,40,40,11300,0 g
Ananas in Sirup, Konserve, abgetropft7015,91,60,50,1950,0 g
Ananas mit Süßungsmittel, Konserve, abgetropft429,40,90,50,1730,0 g
Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)5612,21,20,30,3940,0 g
Apfelpektin getrocknet186323,21,50,00,0 g
Aprikose in Sirup, Konserve, abgetropft6213,71,40,90,11400,0 g
Aprikose mit Süßungsmittel, Konserve, abgetropft418,20,80,90,11800,0 g
Aprikose, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)459,00,91,00,22000,0 g
Ascorbinsäure (E 300)00,00,00,00,00,0 g
Aubergine, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)212,40,21,10,12100,0 g
Aubergine, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)242,80,31,30,22300,0 g
Banane, gedörrt37080,78,13,91,81.4900,0 g
Baumnuss7096,90,715,767,34200,0 g
Baumnussöl9000,00,00,010000,0 g
Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)385,90,60,90,5950,0 g
Beeren (Durchschnitt), roh437,00,70,90,51500,0 g
Bier Panache (Durchschnitt)387,10,70,20,0230,0 g
Bier, Lager423,10,30,50,0550,0 g
Bier, alkoholfrei234,90,50,40,0340,0 g
Birne in Sirup, Konserve, abgetropft7115,21,50,40,4690,0 g
Birne mit Süßungsmittel, Konserve, abgetropft509,91,00,50,3900,0 g
Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)5711,31,10,60,41000,0 g
Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedämpft (ohne Zugabe von Salz)232,70,31,40,32300,0 g
Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett)242,80,31,40,32200,0 g
Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)222,60,31,30,31300,0 g
Blattsalat (Durchschnitt), roh171,60,21,30,32300,0 g
Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)262,10,21,80,72400,0 g
Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)11114,51,47,70,64200,0 g
Bohne (alle Arten), getrocknet30540,74,120,91,51.5100,0 g
Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)334,30,42,00,22400,0 g
Branntwein aus Getreide, 40 vol% (z.B. Whisky)2470,10,00,00,030,0 g
Branntwein aus Wein (z.B.Cognac, Brandy)2402,00,20,00,020,0 g
Branntwein aus Zuckerrohr (z.B. Rum)2340,00,00,00,020,0 g
Bratbutter8850,00,00,198,300,0 g
Brennnessel gedünstet491,40,17,80,65050,0 g
Brennnessel gekocht431,20,16,80,63250,0 g
Brennnessel roh461,30,17,40,64750,0 g
Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)352,90,33,30,53200,0 g
Buchweizen Grieß, gekocht468,70,91,70,4500,0 g
Buchweizen Grütze, gekocht8917,01,73,60,4530,0 g
Buchweizen Schrot, gekocht437,80,81,70,4430,0 g
Buchweizen, Korn geschält34162,46,213,13,14200,0 g
Buchweizenmehl34365,46,5122,84100,0 g
Café crème, ungezuckert130,50,10,31,1350,0 g
Calimocho (Rotwein mit Cola)555,20,50,10,0590,0 g
Cashewnuss61923,22,321,548,16600,0 g
Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)291,20,14,20,33500,0 g
Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)202,80,31,10,21600,0 g
Chinakohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)141,20,11,30,22000,0 g
Cicorino rot, roh191,60,21,40,13500,0 g
Citronensäure/Zitronensäure (E 330)3000,00,00,00,00,0 g
Colagetränk, gezuckert40101,00,00,010,0 g
Colagetränk, mit Süßstoffen00,00,00,00,010,0 g
Couscous-Körner (vorgekochtes Hartweizengriess), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)158313,15,01,01100,0 g
Dinkelmehl, Vollkorn, Typ 1900345585,8152,53900,0 g
Dinkelmehl, weiß, Typ 55034868,26,813,31,61500,0 g
Dörrbohne, eingeweicht, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)7610,11,04,80,55300,0 g
Edamame (unreife Sojabohne), geschält, gefroren1435,10,511,57,44000,0 g
Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)280,20,02,60,64800,0 g
Eierschwamm, roh240,20,02,30,55100,0 g
Eistee, gezuckert307,50,80,00,0180,0 g
Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)9912,51,27,60,81900,0 g
Erbse, grün, tiefgekühlt8110,81,15,30,71700,0 g
Erbse, reif, getrocknet33151,95,221,31,71.0600,0 g
Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)13721,22,19,00,73400,0 g
Erdnuss62314,81,526,149,17100,0 g
Erdnussöl8990,00,00,099,900,0 g
Espresso crème, ungezuckert280,80,10,52,5450,0 g
Essigsäure 60 % (E 260)1800,00,00,00,00,0 g
Fenchel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)222,50,21,00,42700,0 g
Fischleberöl/Lebertran9000,00,00,010000,0 g
Fruchtcocktail in Sirup, Konserve, abgetropft7717,31,70,60,21000,0 g
Fruchtcocktail mit Süßungsmittel, Konserve, abgetropft479,50,90,70,21100,0 g
Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert4710,81,10,40,11400,0 g
Fruchtsaft-Schorle (Durchschnitt, 60% Saft - 40% Wasser), ungezuckert286,50,70,30,1850,0 g
Fruchtzucker (Fruktose)400100100,00,00,0 g
Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)5010,11,00,60,31200,0 g