Pantothensäure in Lebensmitteln: Tabelle je 100 g

Viel

Lebensmittel mit viel Pantothensäure

Die 80 höchsten Werte je 100 g von 7.496 erfassten Lebensmitteln. Getrocknete Lebensmittel und Pulver stehen wegen des fehlenden Wassers oft ganz oben; die Portion ist dort klein.

Lebensmittel	kcal	KH (g)	KE	Eiweiß (g)	Fett (g)	Kalium (mg)	Pantothensäure (mg)
Butterpilz getrocknet	253	26,3	2,6	20,5	2,9	1.528	19,5 mg
Steinpilz getrocknet	270	19,1	1,9	31,5	2,3	1.906	14,2 mg
Backhefe getrocknet (Trockenbackhefe)	334	14,3	1,4	40,4	7,6	955	13,5 mg
Energieriegel angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen	449	47	4,7	10,6	21,7	460	12 mg
Mischpilze getrocknet	257	16,5	1,6	26,8	2,2	2.085	11,2 mg
Champignon getrocknet	261	26,9	2,7	33,2	2,5	2.224	10,4 mg
Austernpilz getrocknet	251	10,1	1,0	26,2	1,7	2.005	9,18 mg
Pfifferling getrocknet	243	5,1	0,5	36,3	2,5	4.174	9,02 mg
Hähnchen Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne)	159	1,8	0,2	24,4	6,1	291	8,90 mg
Hähnchen Leber, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)	159	1,8	0,2	24,4	6,1	291	8,90 mg
Kalbsleber mehliert, gebraten	141	9,2	0,9	19,2	2,9	321	8,87 mg
Kalb Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne)	110	5,4	0,5	18,6	1,5	312	8,84 mg
Kalb Leber, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)	110	5,4	0,5	18,6	1,5	312	8,84 mg
Hühnerei Eigelb, getrocknet	671	0,2	0,0	34,2	59,3	267	8,24 mg
Hühnerei Eigelb, Pulver	671	0,2	0,0	34,2	59,3	267	8,24 mg
Gans Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne)	165	1,9	0,2	24,3	6,7	270	8,21 mg
Kalb Leber, roh	86	4,1	0,4	14,9	1,1	316	7,90 mg
Kalb Leber, tiefgefroren	86	4,1	0,4	14,9	1,1	316	7,90 mg
Hähnchen Innereien, geschmort ohne Fett	172	0,0	0,0	28,7	6,4	336	7,76 mg
Rind Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne)	159	6,6	0,7	22,8	4,6	319	7,76 mg
Rind Leber, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)	159	6,6	0,7	22,8	4,6	319	7,76 mg
Rind Leberhack, gebraten ohne Fett (Pfanne)	159	6,6	0,7	22,8	4,6	319	7,76 mg
Rind Leberhack, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)	159	6,6	0,7	22,8	4,6	319	7,76 mg
Ente Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne)	173	1,8	0,2	26,1	6,8	259	7,72 mg
Ente Leber, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)	173	1,8	0,2	26,1	6,8	259	7,72 mg
Hammel Niere, geschmort ohne Fett	169	0,0	0,0	31,4	4,8	353	7,68 mg
Hammel Leber, roh	132	3,0	0,3	21,2	4,0	282	7,60 mg
Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	155	4,4	0,4	23,5	4,9	290	7,60 mg
Butterpilz getrocknet, gekocht	131	13,5	1,4	10,5	1,5	585	7,59 mg
Hühnerei Pulver	562	0,6	0,1	46	41,8	490	7,35 mg
Hammel Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne)	146	3,4	0,3	22,9	4,5	240	7,34 mg
Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein), roh	133	3,6	0,4	20,3	4,2	320	7,33 mg
Rind Leber, roh	131	5,3	0,5	19,2	3,7	340	7,30 mg
Rind Leber, tiefgefroren	131	5,3	0,5	19,2	3,7	340	7,30 mg
Rind Leberhack, roh	131	5,3	0,5	19,2	3,7	340	7,30 mg
Rind Leberhack, tiefgefroren	131	5,3	0,5	19,2	3,7	340	7,30 mg
Hühnerleber gebraten	149	2,8	0,3	20,0	6,4	275	7,21 mg
Schaf Niere, geschmort ohne Fett	162	0,0	0,0	29,8	4,7	388	7,17 mg
Hähnchen Leber, roh	112	1,2	0,1	17,4	4,2	264	7,12 mg
Hähnchen Leber, tiefgefroren	112	1,2	0,1	17,4	4,2	264	7,12 mg
Rinderleber gebraten	170	9,2	0,9	21,1	5,4	295	7,02 mg
Lamm Leber, roh	131	1,0	0,1	20,6	4,9	290	6,90 mg
Kalb Niere, geschmort ohne Fett	219	0,0	0,0	31,7	10,2	406	6,80 mg
Hähnchen Innereien, gebraten ohne Fett (Pfanne)	163	0,0	0,0	25,1	6,9	314	6,77 mg
Lamm Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne)	144	1,1	0,1	22,2	5,6	247	6,70 mg
Rind Leberhack, gekocht	174	7,2	0,7	26,2	4,4	309	6,64 mg
Rind Leberhack, tiefgefroren, gekocht	174	7,2	0,7	26,2	4,4	309	6,64 mg
Lamm Niere, geschmort ohne Fett	159	0,0	0,0	30,6	4,1	344	6,50 mg
Gänseleber in Aspik	135	1,5	0,2	20,2	5,3	217	6,49 mg
Ente Leber, roh	121	1,2	0,1	18,7	4,6	235	6,18 mg
Ente Leber, tiefgefroren	121	1,2	0,1	18,7	4,6	235	6,18 mg
Gans Leber, roh	109	1,2	0,1	16,4	4,3	230	6,18 mg
Kalbsleber gebraten, mit gebratenen Zwiebeln	118	9,2	0,9	13,8	2,6	306	6,16 mg
Schaf Leber, roh	131	1,0	0,1	20,4	5,0	313	6,13 mg
Getränkepulver malzhaltig, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen	363	74,9	7,5	9,8	1,8	697	6,00 mg
Süßmolkenpulver	349	72,8	7,3	10,9	1,1	2.000	6,00 mg
Schaf Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne)	144	1,1	0,1	22	5,7	267	5,92 mg
Hähnchen Herz, gebraten ohne Fett (Pfanne)	270	0,0	0,0	27,9	17,7	487	5,90 mg
Hähnchen Herz, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)	270	0,0	0,0	27,9	17,7	487	5,90 mg
Steinpilz getrocknet, gekocht	140	9,8	1,0	16,2	1,2	730	5,50 mg
Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Zimtgeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen	424	73,4	7,3	8,4	9,4	210	5,20 mg
Hefe Flocken/Nährhefe	305	6,2	0,6	48,7	4,5	1.800	5,14 mg
Suppenhuhn Innereien, geschmort ohne Fett	244	0,0	0,0	30,9	13,4	288	5,07 mg
Suppenhuhn Innereien, tiefgefroren, geschmort ohne Fett	244	0,0	0,0	30,9	13,4	288	5,07 mg
Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen	371	75,3	7,5	7,9	2,8	311	5,06 mg
Hähnchen Innereien, roh	106	0,0	0,0	16,6	4,4	264	5,02 mg
Getreideflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen	348	70,2	7,0	9,7	1,6	280	4,90 mg
Saures Rinderlebergeschnetzeltes mit Sauce	166	5,8	0,6	14,6	9,3	266	4,71 mg
Himbeere getrocknet	302	36,2	3,6	7,0	2,1	1.206	4,61 mg
Heringsrogen gesalzen	147	0,0	0,0	28,8	3,6	277	4,58 mg
Kabeljaurogen gesalzen	126	0,0	0,0	24,8	3,0	277	4,58 mg
Lachsrogen gesalzen	126	0,0	0,0	24,8	3,0	277	4,58 mg
Hühnerei Eigelb, roh	345	0,2	0,0	15,6	31,3	124	4,53 mg
Hühnereigelb, roh (Eidotter)	349	0,3	0,0	16,4	31,3	120	4,53 mg
Hammel Niere, roh	93	0,0	0,0	16,5	3,0	252	4,52 mg
Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen	370	60,9	6,1	10,8	6,9	328	4,50 mg
Cornflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen	366	79,3	7,9	6,2	1,8	83	4,45 mg
Ente Innereien, gebraten ohne Fett (Pfanne)	240	0,0	0,0	27	14,6	269	4,43 mg
Ente Innereien, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)	240	0,0	0,0	27	14,6	269	4,43 mg
Suppenhuhn Innereien, gebraten ohne Fett (Pfanne)	240	0,0	0,0	27	14,6	269	4,43 mg