Calciumreiche Lebensmittel: Tabelle je 100 g

Viel

Lebensmittel mit viel Calcium

Die 80 höchsten Werte je 100 g von 7.607 erfassten Lebensmitteln. Getrocknete Lebensmittel und Pulver stehen wegen des fehlenden Wassers oft ganz oben; die Portion ist dort klein.

Lebensmittel	kcal	KH (g)	KE	Eiweiß (g)	Fett (g)	Kalium (mg)	Calcium (mg)
Basilikum getrocknet	211	1,7	0,2	23	4,1	2.630	2.240 mg
Mohn	528	3,0	0,3	23,8	42,2	720	1.413 mg
Mohn gemahlen	521	3,0	0,3	23,8	42,2	720	1.413 mg
Magermilchpulver	347	50,5	5,0	34,3	0,5	1.700	1.290 mg
Rosmarin, getrocknet	328	21,5	2,1	4,9	15,2	960	1.280 mg
Hartkäse mind. 30 % Fett i. Tr.	391	0,1	0,0	35,6	27,4	175	1176,1 mg
Parmesan mind. 30 % Fett i. Tr.	391	0,1	0,0	35,6	27,4	175	1176,1 mg
Emmentaler mind. 45 % Fett i. Tr.	374	0,0	0,0	27,5	29,1	116	1159,1 mg
Hartkäse mind. 45 % Fett i. Tr.	374	0,0	0,0	27,5	29,1	116	1159,1 mg
Petersilienblatt getrocknet	238	7,3	0,7	26,6	5,5	2.680	1.140 mg
Bergkäse mind. 45 % Fett i. Tr.	395	0,0	0,0	28,9	30,8	100	1.100 mg
Reibkäse	400	0,0	0,0	28,4	31,8	95	1.100 mg
Schnittkäse halbfest mind. 20 % Fett i. Tr.	242	0,0	0,0	33,8	11,4	120	1.091 mg
Appenzeller mind. 20 % Fett i. Tr.	242	0,0	0,0	33,8	11,4	120	1.090 mg
Schnittkäse mind. 20 % Fett i. Tr.	242	0,0	0,0	33,8	11,4	120	1.090 mg
Sbrinz	411	0,0	0,0	28	33,2	96	1.030 mg
Cerealien extrudiert, gesüßt, divers gefüllt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen	481	63,7	6,4	7,0	21,1	349	1.022 mg
Butterkäse mind. 45 % Fett i. Tr.	310	0,1	0,0	23,6	23,5	121	1014,0 mg
Butterkäse mind. 50 % Fett i. Tr.	347	0,0	0,0	21,5	28,8	121	1014,0 mg
Butterkäse mind. 60 % Fett i. Tr.	384	0,0	0,0	17	34,7	121	1014,0 mg
Schnittkäse halbfest mind. 60 % Fett i. Tr.	384	0,0	0,0	17	34,7	121	1014,0 mg
Käsescheiben paniert, gebraten	414	5,8	0,6	25,8	31,6	132	1.000 mg
Vollmilchpulver	483	35,1	3,5	24,7	26,2	1.400	1.000 mg
Bergkäse mind. 50 % Fett i. Tr.	423	0,0	0,0	26,9	34,8	103	996 mg
Tilsiter mind. 30 % Fett i. Tr.	273	0,0	0,0	28,7	17,2	69	990 mg
Gouda mind. 30 % Fett i. Tr.	266	0,0	0,0	29,6	16	123	958,4 mg
Gouda mind. 40 % Fett i. Tr.	313	0,0	0,0	24,7	23,4	123	958,4 mg
Energieriegel angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen	449	47	4,7	10,6	21,7	460	943 mg
Sesamsamen ungeschält	619	4,0	0,4	23,1	53,8	500	930 mg
Berner Alpkäse	453	0,0	0,0	27,1	38,3	–	920 mg
Hart- und Halbhartkäse, vollfett (Durchschnitt)	395	0,0	0,0	26,6	32,1	86	910 mg
Buttermilchpulver	363	42,1	4,2	32,7	6,8	1.300	894 mg
Greyerzer mind. 50 % Fett i. Tr.	399	0,0	0,0	26,9	32,1	86	880 mg
Hartkäse mind. 50 % Fett i. Tr.	399	0,0	0,0	26,9	32,1	86	880 mg
Gouda 48 % Fett i. Tr.	379	0,0	0,0	22,5	31,6	100	862,7 mg
Glarner Schabziger	131	0,0	0,0	31,6	0,5	140	860 mg
Schnittkäse halbfest mind. 30 % Fett i. Tr.	245	0,0	0,0	26,5	15,2	100	851 mg
Steinbuscher mind. 30 % Fett i. Tr.	243	0,0	0,0	26,5	15	100	850 mg
Tilsiter mind. 45 % Fett i. Tr.	355	0,0	0,0	25,8	27,7	60	840 mg
Schnittlauch getrocknet	169	0,0	0,0	21,2	3,5	2.960	813 mg
Provolone mind. 45 % Fett i. Tr.	398	0,0	0,0	26,1	32,0	90	811 mg
Esrom mind. 45 % Fett i. Tr.	328	0,0	0,0	23,7	25,7	66	810 mg
Chester (Cheddar) mind. 50 % Fett i. Tr.	387	0,2	0,0	23,0	32,2	78	804,9 mg
Edamer mind. 30 % Fett i. Tr.	262	0,0	0,0	28,0	16,2	95	800 mg
Jarlsberg mind. 45 % Fett i. Tr.	352	0,0	0,0	26,7	26,9	120	800 mg
Steppenkäse mind. 30 % Fett i. Tr.	246	0,0	0,0	26,3	15,4	100	800 mg
Süßmolkenpulver	349	72,8	7,3	10,9	1,1	2.000	800 mg
Tilsiter mind. 40 % Fett i. Tr.	303	0,0	0,0	24,8	22,3	100	800 mg
Sesam geröstet ohne Fett	575	1,4	0,1	20,9	51,4	467	799 mg
Schnittkäse mind. 30 % Fett i. Tr.	266	0,0	0,0	27,9	16,8	94	795 mg
Edamer mind. 40 % Fett i. Tr.	317	0,0	0,0	25,9	23,4	105	793 mg
Schnittkäse mind. 40 % Fett i. Tr.	317	0,0	0,0	25,9	23,4	105	793 mg
Milchpulver mit hohem Fettgehalt (Sahnepulver, Rahmpulver)	586	28,3	2,8	21,6	42	1.000	790 mg
Sesam	565	1,4	0,1	20,9	50,4	458	783 mg
Schnittkäse mind. 45 % Fett i. Tr.	337	0,0	0,0	25,2	26,0	63	776 mg
Chester (Cheddar) mind. 45 % Fett i. Tr.	370	0,0	0,0	26,6	28,8	90	760 mg
Brennnessel gedünstet	49	1,4	0,1	7,8	0,6	505	759 mg
Steppenkäse mind. 45 % Fett i. Tr.	328	0,0	0,0	24,1	25,4	100	750 mg
Trappistenkäse mind. 45 % Fett i. Tr.	345	0,0	0,0	25,1	26,8	100	750 mg
Wilstermarschkäse mind. 45 % Fett i. Tr.	321	0,0	0,0	23,4	24,9	100	750 mg
Appenzeller mind. 50 % Fett i. Tr.	403	0,0	0,0	26,6	32,5	82	740 mg
Edamer mind. 50 % Fett i. Tr.	369	0,0	0,0	25	29,6	144	731 mg
Danbo mind. 45 % Fett i. Tr.	323	0,1	0,0	23,6	25	92	730 mg
Schnittkäse mind. 50 % Fett i. Tr.	375	0,0	0,0	24,8	30,3	143	724 mg
Schnittkäse aus Schafmilch, mind. 50 % Fett i. Tr.	383	0,0	0,0	19,2	33,6	70	719,5 mg
Schnittkäse aus Ziegenmilch, mind. 50 % Fett i. Tr.	384	0,0	0,0	19,2	33,6	70	719,5 mg
Brennnessel roh	46	1,3	0,1	7,4	0,6	475	713 mg
Schmelzkäse schnittfest, mind. 20 % Fett i. Tr.	217	3,1	0,3	24,5	11,5	200	700 mg
Schmelzkäse schnittfest, mind. 30 % Fett i. Tr.	221	9,0	0,9	14,8	13,6	200	700 mg
Tilsiter mind. 50 % Fett i. Tr.	359	0,0	0,0	22,3	29,6	100	700 mg
Trappistenkäse mind. 50 % Fett i. Tr.	374	0,0	0,0	23,5	30,7	100	700 mg
Tête de Moine	416	0,0	0,0	24,2	35,5	84	700 mg
Halloumi Grillkäse, gebacken	332	0,1	0,0	22,6	26,4	70	694,2 mg
Halloumi Grillkäse, gebraten ohne Fett (Pfanne)	307	0,1	0,0	21,7	24	70	694,2 mg
Halloumi Grillkäse, gegrillt	320	0,1	0,0	22,1	25,3	70	694,2 mg
Wilstermarschkäse mind. 50 % Fett i. Tr.	362	0,0	0,0	21,6	30,3	92	693 mg
Brennnessel gekocht	43	1,2	0,1	6,8	0,6	325	691 mg
Raclettekäse mind. 45 % Fett i. Tr.	342	0,0	0,0	22,8	27,5	88	690 mg
Edamer mind. 45 % Fett i. Tr.	355	0,0	0,0	24,3	28,3	67	678 mg
Havarti mind. 45 % Fett i. Tr.	342	0,1	0,0	24	26,8	84	678 mg