Vitamin B6 in Lebensmitteln: Tabelle je 100 g

Viel

Lebensmittel mit viel Vitamin B6

Die 80 höchsten Werte je 100 g von 7.550 erfassten Lebensmitteln. Getrocknete Lebensmittel und Pulver stehen wegen des fehlenden Wassers oft ganz oben; die Portion ist dort klein.

Lebensmittel	kcal	KH (g)	KE	Eiweiß (g)	Fett (g)	Kalium (mg)	Vitamin B6 (mg)
Schnittlauch getrocknet	169	0,0	0,0	21,2	3,5	2.960	2,00 mg
Energieriegel angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen	449	47	4,7	10,6	21,7	460	1,90 mg
Rosmarin, getrocknet	328	21,5	2,1	4,9	15,2	960	1,74 mg
Hummer tiefgefroren, gegrillt	119	0,0	0,0	23,3	2,8	328	1,67 mg
Hummer gekocht, gegrillt	118	0,0	0,0	21,5	3,5	293	1,65 mg
Energy Drink mit Koffein, Taurin und Vitaminen mit Süßstoffen	1	0,2	0,0	0,0	0,0	3	1,54 mg
Backhefe getrocknet (Trockenbackhefe)	334	14,3	1,4	40,4	7,6	955	1,50 mg
Pistazie	599	7,6	0,8	20,8	51,6	6	1,50 mg
Pistazie geröstet ohne Fett	603	7,6	0,8	24,2	49,3	1.024	1,50 mg
Getränkepulver malzhaltig, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen	363	74,9	7,5	9,8	1,8	697	1,40 mg
Energy Drink mit Koffein, Taurin und Vitaminen, gezuckert	42	10,4	1,0	0,0	0,0	3	1,36 mg
Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Zimtgeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen	424	73,4	7,3	8,4	9,4	210	1,35 mg
Basilikum getrocknet	211	1,7	0,2	23	4,1	2.630	1,34 mg
Bohne, grün, getrocknet	318	42,1	4,2	20,2	2,0	2.510	1,33 mg
Shiitakepilz getrocknet	270	21,7	2,2	22,8	1,8	2.219	1,32 mg
Sonnenblumenkern	564	4,8	0,5	26,1	47,6	784	1,27 mg
Sonnenblumenkern geröstet ohne Fett	573	4,9	0,5	26,1	48,6	800	1,23 mg
Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen	371	75,3	7,5	7,9	2,8	311	1,21 mg
Hummer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)	99	0,0	0,0	19,4	2,4	240	1,21 mg
Cornflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen	366	79,3	7,9	6,2	1,8	83	1,20 mg
Hummer roh	81	0,0	0,0	15,9	1,9	220	1,18 mg
Hummer tiefgefroren	81	0,0	0,0	15,9	1,9	220	1,18 mg
Hummer gekocht	80	0,0	0,0	14,7	2,3	196	1,17 mg
Hummer tiefgefroren, gekocht	80	0,0	0,0	14,7	2,3	196	1,17 mg
Hummer gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)	95	0,0	0,0	17,3	2,9	206	1,15 mg
Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet	305	45	4,5	12,5	2,7	2.697	1,13 mg
Pistazie geröstet ohne Fett, gesalzen	588	8,6	0,9	23	49,3	1.025	1,12 mg
Mehrfruchtsaft angereichert mit Vitaminen (Multivitaminsaft)	48	10,6	1,1	0,4	0,1	120	1,11 mg
Getreideflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen	348	70,2	7,0	9,7	1,6	280	1,10 mg
Weizen Keim	324	24,5	2,5	28,5	8,3	951	1,10 mg
Schwertfisch pochiert (ohne Sauce)	90	0,2	0,0	15,9	2,7	311	1,04 mg
Lupinenmehl	327	6,6	0,7	37,7	8,8	1.156	1,00 mg
Sojabohne reif	388	6,6	0,7	38,2	18,3	1.729	1,00 mg
Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen	370	60,9	6,1	10,8	6,9	328	1,00 mg
Morchel getrocknet	231	4,7	0,5	19,7	2,5	3.086	1,00 mg
Sojabohne, getrocknet	396	8,7	0,9	38,2	18,3	1.800	1,00 mg
Hirsch, Entrecôte, roh	111	0,0	0,0	23,1	2,1	320	0,99 mg
Getreideflakes gesüßt, mit Schokolade, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen	376	69,3	6,9	8,1	5,8	295	0,96 mg
Hafer ganzes Korn, roh	343	53,7	5,4	11,4	7,1	412	0,96 mg
Hafer Schrot	343	53,7	5,4	11,4	7,1	412	0,96 mg
Cerealien extrudiert, gesüßt, divers gefüllt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen	481	63,7	6,4	7,0	21,1	349	0,95 mg
Gans Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne)	165	1,9	0,2	24,3	6,7	270	0,95 mg
Nori-Blatt geröstet	261	1,8	0,2	38,3	4,4	2.235	0,95 mg
Schildmakrele/Stöcker, roh	119	0,0	0,0	19,8	4,5	360	0,95 mg
Schwertfisch gebraten ohne Fett (Pfanne)	124	0,0	0,0	23,0	3,5	363	0,95 mg
Schwertfisch roh	106	0,0	0,0	19,4	3,1	342	0,95 mg
Schwertfisch tiefgefroren	106	0,0	0,0	19,4	3,1	342	0,95 mg
Schwertfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)	124	0,0	0,0	23,0	3,5	363	0,95 mg
Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft	95	0,0	0,0	22,9	0,4	226	0,95 mg
Weißer Thun gebraten ohne Fett (Pfanne)	143	0,0	0,0	32,3	1,5	377	0,95 mg
Weißer Thun roh	121	0,0	0,0	27,2	1,4	355	0,95 mg
Weißer Thun tiefgefroren	121	0,0	0,0	27,2	1,4	355	0,95 mg
Weißer Thun tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)	143	0,0	0,0	32,3	1,5	377	0,95 mg
Sojabohne reif, geröstet ohne Fett (Sojakerne)	392	6,7	0,7	38,2	18,6	1.729	0,94 mg
Wurzelpetersilie getrocknet	339	61,5	6,2	12,9	2,1	2.508	0,92 mg
Petersilienblatt getrocknet	238	7,3	0,7	26,6	5,5	2.680	0,90 mg
Schaf Leber, roh	131	1,0	0,1	20,4	5,0	313	0,90 mg
Schildmakrele/Stöcker, gebraten ohne Fett (Pfanne)	132	0,0	0,0	22,3	4,8	364	0,90 mg
Tomate Pulver	314	47,3	4,7	13,8	1,6	3.482	0,89 mg
Ente Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne)	173	1,8	0,2	26,1	6,8	259	0,89 mg
Ente Leber, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)	173	1,8	0,2	26,1	6,8	259	0,89 mg
Hefe Flocken/Nährhefe	305	6,2	0,6	48,7	4,5	1.800	0,88 mg
Banane getrocknet	290	58,9	5,9	4,9	1,5	1.238	0,85 mg
Rind Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne)	159	6,6	0,7	22,8	4,6	319	0,85 mg
Rind Leber, roh	131	5,3	0,5	19,2	3,7	340	0,85 mg
Rind Leber, tiefgefroren	131	5,3	0,5	19,2	3,7	340	0,85 mg
Rind Leber, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)	159	6,6	0,7	22,8	4,6	319	0,85 mg
Rind Leberhack, gebraten ohne Fett (Pfanne)	159	6,6	0,7	22,8	4,6	319	0,85 mg
Rind Leberhack, roh	131	5,3	0,5	19,2	3,7	340	0,85 mg
Rind Leberhack, tiefgefroren	131	5,3	0,5	19,2	3,7	340	0,85 mg
Rind Leberhack, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)	159	6,6	0,7	22,8	4,6	319	0,85 mg
Schildmakrele/Stöcker, gedünstet	114	0,0	0,0	18,5	4,5	338	0,83 mg
Gelbflossen-Thun gebraten ohne Fett (Pfanne)	121	0,0	0,0	29	0,6	453	0,83 mg
Gelbflossen-Thun roh	102	0,0	0,0	24,4	0,5	426	0,83 mg
Gelbflossen-Thun tiefgefroren	102	0,0	0,0	24,4	0,5	426	0,83 mg
Gelbflossen-Thun tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)	121	0,0	0,0	29	0,6	453	0,83 mg
Kartoffelchips/Stapelchips, diverse Sorten	526	45,9	4,6	5,5	34,3	1.108	0,82 mg
Kartoffelsticks	502	46,5	4,7	6,5	31,5	1.160	0,82 mg
Palmenherz roh	32	4,0	0,4	2,7	0,2	1.810	0,81 mg
Kalb Niere, geschmort ohne Fett	219	0,0	0,0	31,7	10,2	406	0,80 mg