Gemüse und Gemüseprodukte · Gemüse, sonstiges

Nori-Blatt geröstet

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

261kcal je 100 g
1,8 gKohlenhydrate
38,3 gEiweiß
4,4 gFett
2.235 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Nori-Blatt geröstet verträglich?

Glutenfrei?

Ja

Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Laktosefrei?

Ja

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Ja

Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Kohlenhydrate · Diabetes

0,2 KE

1,8 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,2 KE oder 0,1 BE. Zucker: 0,5 g.

Kalium · Niere

2.235 mg

Kaliumgehalt hoch je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 573 mg.

Fructose

0,0 g

0,00 g Fructose und 0,14 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,00. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

261 kcal

1.086 kJ je 100 g. Davon Fett 15 %, Kohlenhydrate 3 %, Eiweiß 59 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Nori-Blatt geröstet?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Nori-Blatt geröstet je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie261 kcalberechnet
Energie1.086 kJberechnet
Fett4,4 g15 %gemessen
gesättigte Fettsäuren0,9 gberechnet
Kohlenhydrate1,8 g3 %berechnet
Zucker0,5 gberechnet
Stärke1,3 ggemessen
Ballaststoffe30,6 ggemessen
Eiweiß38,3 g59 %gemessen
Salz1,8 gberechnet
Wasser4,6 ggemessen
Alkohol0,0 ggemessen
Cholesterin0,00 mglogisch 0
Fructose0,0 ggemessen
Glucose0,1 ggemessen
Saccharose0,3 ggemessen
Laktose0,0 ggemessen

Für Diabetes: 100 g Nori-Blatt geröstet enthalten 1,8 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,2 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,1 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 0,5 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium2.235 mghochgemessen
Natrium732 mghochgemessen
Calcium274 mgvielgemessen
Magnesium337,5 mgvielgemessen
Phosphor573 mghochgemessen
Eisen15,6 mgvielgemessen
Zink2,88 mgmittelgemessen
Jod2.775 µgvielgemessen

Für die Niere: Kalium 2.235 mg je 100 g (hoch), Phosphor 573 mg (hoch), Natrium 732 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Nori-Blatt geröstet

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A1.167 µgvielberechnet
Beta-Carotin14.000 µgvielgemessen
Vitamin B10,74 mgvielgemessen
Vitamin B22,85 mgvielgemessen
Vitamin B60,95 mgvielgemessen
Vitamin B1262,5 µgvielgemessen
Niacin16,5 mgvielberechnet
Folat808 µgvielberechnet
Pantothensäure0,50 mgmittelgemessen
Vitamin C170 mgvielgemessen
Vitamin D0,00 µgwenigberechnet
Vitamin E2,10 mgmittelgemessen
Vitamin K194,5 µgvielberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren0,9 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren0,8 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,3 gberechnet
EPA (Omega-3)0,4 ggemessen
DHA (Omega-3)0,3 ggemessen

Vergleich

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LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft2543,02,622,8194
Knoblauch in Öl, Konserve, abgetropft2504,06,515,6191
Tomate getrocknet27641,712,21,43.067
Pfefferschote in Öl, Konserve, abgetropft2426,21,822,9156
Knoblauch getrocknet2407,015,01,0957
Knoblauch Pulver2407,015,01,0957
Petersilienblatt getrocknet2387,326,65,52.680
Sahne-Meerrettich Konserve2899,63,625,5283

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weniger Kalium als Nori-Blatt geröstet (2.235 mg)

AlternativeKalium (mg)kcalKH (g)
Gemüseaufstrich, Brotaufstrich pflanzlich7719910
Gemüsemischung Leipziger Allerlei, Konserve, abgetropft98445,8
Gemüsemischung mexikanische Art, Konserve, abgetropft100475,7
Gemüsemischung asiatische Art, Konserve, abgetropft104222,5

weniger Salz als Nori-Blatt geröstet (1,83 g)

AlternativeSalz (g)kcalKH (g)Kalium (mg)
Gemüsemischung mexikanische Art, gedünstet0,01648,5277
Gemüsemischung mexikanische Art, gekocht0,01587,7186
Gemüsemischung mexikanische Art, geschmort ohne Fett0,01709,3297
Gemüsemischung mexikanische Art, roh0,01597,8252

weniger Kalorien als Nori-Blatt geröstet (261 kcal)

AlternativeKalorien (kcal)KH (g)Kalium (mg)
Gemüsemischung asiatische Art, Konserve, abgetropft222,5104
Gemüsemischung asiatische Art, tiefgefroren, gekocht273,1176
Gemüsemischung asiatische Art, gekocht283,3195
Gemüsemischung asiatische Art, tiefgefroren293,4249

Nori-Blatt geröstet mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Nori-Blatt geröstet glutenfrei?

Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Ist Nori-Blatt geröstet laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Nori-Blatt geröstet vegan?

Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Wie viele Kohlenhydrate hat Nori-Blatt geröstet?

1,8 g je 100 g, das entspricht 0,2 KE oder 0,1 BE.

Wie viele Kalorien hat Nori-Blatt geröstet?

261 kcal (1.086 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Nori-Blatt geröstet?

0,00 g Fructose je 100 g bei 0,14 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Nori-Blatt geröstet?

2.235 mg je 100 g, Kaliumgehalt hoch.