Gerichte, überwiegend tierisch · Schnellgerichte und Eis

Türkische Pizza (Lahmacun) ungefüllt

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

218kcal je 100 g
22 gKohlenhydrate
9,7 gEiweiß
9,4 gFett
235 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Türkische Pizza verträglich?

Glutenfrei?

Nein

Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Laktosefrei?

Ja

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

2,2 KE

22 g Kohlenhydrate je 100 g = 2,2 KE oder 1,8 BE. Zucker: 1,9 g.

Kalium · Niere

235 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 82 mg.

Fructose

0,9 g

0,90 g Fructose und 0,80 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,12. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

218 kcal

911 kJ je 100 g. Davon Fett 39 %, Kohlenhydrate 40 %, Eiweiß 18 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Türkische Pizza?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Türkische Pizza je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie218 kcalberechnet
Energie911 kJberechnet
Fett9,4 g39 %berechnet
gesättigte Fettsäuren2,5 gberechnet
Kohlenhydrate22 g40 %berechnet
Zucker1,9 gberechnet
Stärke20 gberechnet
Ballaststoffe2,6 gberechnet
Eiweiß9,7 g18 %berechnet
Salz0,5 gberechnet
Wasser56 gberechnet
Alkohol0,0 gberechnet
Cholesterin19 mgberechnet
Fructose0,9 gberechnet
Glucose0,8 gberechnet
Saccharose0,2 gberechnet
Laktose0,0 gberechnet
Sorbit0,0 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Türkische Pizza enthalten 22 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 2,2 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 1,8 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 1,9 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium235 mgmittelberechnet
Natrium204 mgmittelberechnet
Chlorid340 mgberechnet
Calcium20 mgwenigberechnet
Magnesium16 mgmittelberechnet
Phosphor82 mgniedrigberechnet
Eisen1,10 mgmittelberechnet
Zink1,70 mgmittelberechnet
Jod4,00 µgmittelberechnet

Für die Niere: Kalium 235 mg je 100 g (mittel), Phosphor 82 mg (niedrig), Natrium 204 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Türkische Pizza

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A23 µgmittelberechnet
Beta-Carotin219 µgmittelberechnet
Vitamin B10,08 mgmittelberechnet
Vitamin B20,14 mgmittelberechnet
Vitamin B60,09 mgmittelberechnet
Vitamin B120,90 µgmittelberechnet
Niacin4,10 mgmittelberechnet
Folat14 µgmittelberechnet
Pantothensäure0,26 mgmittelberechnet
Vitamin C6,97 mgmittelberechnet
Vitamin D0,13 µgwenigberechnet
Vitamin E1,53 mgmittelberechnet
Vitamin K9,00 µgmittelberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren2,5 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren4,5 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,3 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Schnellgerichte und Eis“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Kabeljaufilet gedünstet, mit Zitronenbutter und Sauce2180,51417,6280
Schweinekotelett gedünstet, mit Grundsauce dunkel/braun2182,418,414,8362
Aal in Rotwein mariniert, pochiert2190,59,019,5211
Currywurst mit Pommes frites21717,46,613,0405
Hackfleischfüllung (für Gemüse) roh2194,014,715,9244
Ragout fin aus Hühnerfleisch2191,715,116,8167
Tiramisu fettreduziert, mit Likör219307,96,6152
Hackfleischteig roh (für Frikadellen, Buletten, Fleischklopse/-küchle/-pflanzerl)2163,615,615,4262

Alle Lebensmittel der Gruppe „Gerichte, überwiegend tierisch“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Schnellgerichte und Eis“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Türkische Pizza).

weniger Kalium als Türkische Pizza (235 mg)

AlternativeKalium (mg)kcalKH (g)
Zitronensorbet5312328,1
Vanilleparfait (Halbgefrorenes)8232828,7
Vanillesahneeis mit Orangenlikör10429316,5
Vanillecremeeis mit Schlagsahne und Früchten (Konserve)11116212,6

weniger Kohlenhydrate als Türkische Pizza (22 g)

AlternativeKohlenhydrate (g)kcalKalium (mg)
Brühwurst mit Senf0,2183178
Knacker mit Senf0,2255349
Wiener Würstchen mit Senf0,2271206
Bockwurst mit Senf0,2241134

weniger Kalorien als Türkische Pizza (218 kcal)

AlternativeKalorien (kcal)KH (g)Kalium (mg)
Vanillecremeeis mit heißer Himbeersauce9112,1148
Backkartoffeln mit Kräuterquark11615,4410
Eiskaffee1167,5120
Zitronensorbet12328,153

Türkische Pizza mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Türkische Pizza glutenfrei?

Nein. Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Ist Türkische Pizza laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Türkische Pizza vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Türkische Pizza?

22 g je 100 g, das entspricht 2,2 KE oder 1,8 BE.

Wie viele Kalorien hat Türkische Pizza?

218 kcal (911 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Türkische Pizza?

0,90 g Fructose je 100 g bei 0,80 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Türkische Pizza?

235 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.