Gerichte, überwiegend tierisch · Süßspeisen und Desserts

Tiramisu fettreduziert, mit Likör

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

219kcal je 100 g
30 gKohlenhydrate
7,9 gEiweiß
6,6 gFett
152 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Tiramisu fettreduziert verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

Nein

1,04 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

3,0 KE

30 g Kohlenhydrate je 100 g = 3,0 KE oder 2,5 BE. Zucker: 21 g.

Kalium · Niere

152 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 162 mg.

Fructose

0,0 g

0,00 g Fructose und 0,20 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,01. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

219 kcal

922 kJ je 100 g. Davon Fett 27 %, Kohlenhydrate 55 %, Eiweiß 14 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Tiramisu fettreduziert?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Tiramisu fettreduziert je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie219 kcalberechnet
Energie922 kJberechnet
Fett6,6 g27 %berechnet
gesättigte Fettsäuren3,2 gberechnet
Kohlenhydrate30 g55 %berechnet
Zucker21 gberechnet
Stärke9,4 gberechnet
Ballaststoffe1,2 gberechnet
Eiweiß7,9 g14 %berechnet
Salz0,2 gberechnet
Wasser52 gberechnet
Alkohol0,7 gberechnet
Cholesterin70 mgberechnet
Fructose0,0 gberechnet
Glucose0,2 gberechnet
Saccharose20 gberechnet
Laktose1,0 gberechnet
Sorbit0,0 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Tiramisu fettreduziert enthalten 30 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 3,0 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 2,5 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 21 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium152 mgmittelberechnet
Natrium83 mgniedrigberechnet
Chlorid89 mgberechnet
Calcium53 mgmittelberechnet
Magnesium22 mgmittelberechnet
Phosphor162 mgmittelberechnet
Eisen1,70 mgmittelberechnet
Zink0,62 mgmittelberechnet
Jod14 µgmittelberechnet

Für die Niere: Kalium 152 mg je 100 g (mittel), Phosphor 162 mg (mittel), Natrium 83 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Tiramisu fettreduziert

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A76 µgmittelberechnet
Beta-Carotin24 µgwenigberechnet
Vitamin B10,03 mgwenigberechnet
Vitamin B20,17 mgmittelberechnet
Vitamin B60,06 mgmittelberechnet
Vitamin B120,70 µgmittelberechnet
Niacin2,05 mgmittelberechnet
Folat21 µgmittelberechnet
Pantothensäure0,46 mgmittelberechnet
Vitamin C0,20 mgwenigberechnet
Vitamin D0,40 µgmittelberechnet
Vitamin E0,34 mgmittelberechnet
Vitamin K4,00 µgwenigberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren3,2 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren1,9 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,4 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Süßspeisen und Desserts“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Aal in Rotwein mariniert, pochiert2190,59,019,5211
Hackfleischfüllung (für Gemüse) roh2194,014,715,9244
Ragout fin aus Hühnerfleisch2191,715,116,8167
Kabeljaufilet gedünstet, mit Zitronenbutter und Sauce2180,51417,6280
Rührei gebraten mit Käse und Kochschinken2200,416,416,9178
Schweinekotelett gedünstet, mit Grundsauce dunkel/braun2182,418,414,8362
Schweineschnitzel paniert, gebraten2207,622,610,6295
Türkische Pizza (Lahmacun) ungefüllt218229,79,4235

Alle Lebensmittel der Gruppe „Gerichte, überwiegend tierisch“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Süßspeisen und Desserts“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Tiramisu fettreduziert).

weniger Kalium als Tiramisu fettreduziert (152 mg)

AlternativeKalium (mg)kcalKH (g)
Buttercreme (zum Füllen und Überziehen)2858135,8
Vanillebuttercreme2857836,9
Preiselbeerkompott3412830,1
Rumtopf5233317,4

weniger Kohlenhydrate als Tiramisu fettreduziert (30 g)

AlternativeKohlenhydrate (g)kcalKalium (mg)
Rhabarberkompott mit Süßstoff1,218290
Johannisbeerkompott mit Süßstoff3,330230
Johannisbeerkompott ungesüßt3,430230
Erdbeeren mit Schlagsahne5,1116162

weniger Kalorien als Tiramisu fettreduziert (219 kcal)

AlternativeKalorien (kcal)KH (g)Kalium (mg)
Rhabarberkompott mit Süßstoff181,2290
Johannisbeerkompott mit Süßstoff303,3230
Johannisbeerkompott ungesüßt303,4230
Nektarinenkompott ungesüßt326,0161

Tiramisu fettreduziert mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Tiramisu fettreduziert glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Tiramisu fettreduziert laktosefrei?

Nein. 1,04 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.

Ist Tiramisu fettreduziert vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tiramisu fettreduziert?

30 g je 100 g, das entspricht 3,0 KE oder 2,5 BE.

Wie viele Kalorien hat Tiramisu fettreduziert?

219 kcal (922 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Tiramisu fettreduziert?

0,00 g Fructose je 100 g bei 0,20 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Tiramisu fettreduziert?

152 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.