Gerichte, überwiegend tierisch · Schnellgerichte und Eis

Pommes frites mit Mayonnaise

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

316kcal je 100 g
26,1 gKohlenhydrate
3,1 gEiweiß
21,6 gFett
561 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Pommes frites mit Mayonnaise verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

Ja

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

2,6 KE

26,1 g Kohlenhydrate je 100 g = 2,6 KE oder 2,2 BE. Zucker: 1,4 g.

Kalium · Niere

561 mg

Kaliumgehalt hoch je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 58 mg.

Fructose

0,6 g

0,59 g Fructose und 0,74 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,80. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

316 kcal

1.315 kJ je 100 g. Davon Fett 62 %, Kohlenhydrate 33 %, Eiweiß 4 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Pommes frites mit Mayonnaise?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Pommes frites mit Mayonnaise je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie316 kcalberechnet
Energie1.315 kJberechnet
Fett21,6 g62 %berechnet
gesättigte Fettsäuren1,7 gberechnet
Kohlenhydrate26,1 g33 %berechnet
Zucker1,4 gberechnet
Stärke24,8 gberechnet
Ballaststoffe2,1 gberechnet
Eiweiß3,1 g4 %berechnet
Salz1,0 gberechnet
Wasser46 gberechnet
Alkohol0,0 gberechnet
Cholesterin25 mgberechnet
Fructose0,6 gberechnet
Glucose0,7 gberechnet
Saccharose0,1 gberechnet
Laktose0,0 gberechnet
Sorbit0,0 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Pommes frites mit Mayonnaise enthalten 26,1 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 2,6 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 2,2 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 1,4 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium561 mghochberechnet
Natrium403 mghochberechnet
Chlorid722 mgberechnet
Calcium17 mgwenigberechnet
Magnesium32 mgmittelberechnet
Phosphor58 mgniedrigberechnet
Eisen1,50 mgmittelberechnet
Zink0,71 mgmittelberechnet
Jod7,00 µgmittelberechnet

Für die Niere: Kalium 561 mg je 100 g (hoch), Phosphor 58 mg (niedrig), Natrium 403 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Pommes frites mit Mayonnaise

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A16 µgmittelberechnet
Beta-Carotin28 µgwenigberechnet
Vitamin B10,09 mgmittelberechnet
Vitamin B20,02 mgwenigberechnet
Vitamin B60,23 mgmittelberechnet
Vitamin B120,16 µgwenigberechnet
Niacin1,12 mgmittelberechnet
Folat18 µgmittelberechnet
Pantothensäure0,67 mgmittelberechnet
Vitamin C21,9 mgmittelberechnet
Vitamin D0,00 µgwenigberechnet
Vitamin E2,94 mgmittelberechnet
Vitamin K27 µgmittelberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren1,7 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren12,2 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren5,7 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Schnellgerichte und Eis“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Baba mit Rum315506,68,7177
Hefeteig gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh317477,910,1138
Fleischkäse gebraten3140,614,328,0246
Buchweizenplinsen gebraten319337,816,8271
Tiramisu (ohne Ei) mit Likör313305,418,2169
Lammkoteletts mariniert, gegrillt3200,024,624,5442
Honigpfannkuchen gebraten321436,812,9132
Schwarzbrotauflauf mit Schokolade32135,96,116,3228

Alle Lebensmittel der Gruppe „Gerichte, überwiegend tierisch“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Schnellgerichte und Eis“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Pommes frites mit Mayonnaise).

weniger Kalium als Pommes frites mit Mayonnaise (561 mg)

AlternativeKalium (mg)kcalKH (g)
Zitronensorbet5312328,1
Vanilleparfait (Halbgefrorenes)8232828,7
Vanillesahneeis mit Orangenlikör10429316,5
Vanillecremeeis mit Schlagsahne und Früchten (Konserve)11116212,6

weniger Kohlenhydrate als Pommes frites mit Mayonnaise (26,1 g)

AlternativeKohlenhydrate (g)kcalKalium (mg)
Brühwurst mit Senf0,2183178
Knacker mit Senf0,2255349
Wiener Würstchen mit Senf0,2271206
Bockwurst mit Senf0,2241134

weniger Kalorien als Pommes frites mit Mayonnaise (316 kcal)

AlternativeKalorien (kcal)KH (g)Kalium (mg)
Vanillecremeeis mit heißer Himbeersauce9112,1148
Backkartoffeln mit Kräuterquark11615,4410
Eiskaffee1167,5120
Zitronensorbet12328,153

Pommes frites mit Mayonnaise mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Pommes frites mit Mayonnaise glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Pommes frites mit Mayonnaise laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Pommes frites mit Mayonnaise vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pommes frites mit Mayonnaise?

26,1 g je 100 g, das entspricht 2,6 KE oder 2,2 BE.

Wie viele Kalorien hat Pommes frites mit Mayonnaise?

316 kcal (1.315 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Pommes frites mit Mayonnaise?

0,59 g Fructose je 100 g bei 0,74 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Pommes frites mit Mayonnaise?

561 mg je 100 g, Kaliumgehalt hoch.