Gerichte, überwiegend tierisch · Schnellgerichte und Eis

Pommes frites mit Ketchup

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

216kcal je 100 g
29,5 gKohlenhydrate
3,0 gEiweiß
9,0 gFett
613 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Pommes frites mit Ketchup verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

Ja

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

2,9 KE

29,5 g Kohlenhydrate je 100 g = 2,9 KE oder 2,5 BE. Zucker: 4,7 g.

Kalium · Niere

613 mg

Kaliumgehalt hoch je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 50 mg.

Fructose

1,5 g

1,48 g Fructose und 1,45 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,02. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

216 kcal

906 kJ je 100 g. Davon Fett 37 %, Kohlenhydrate 55 %, Eiweiß 6 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Pommes frites mit Ketchup?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Pommes frites mit Ketchup je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie216 kcalberechnet
Energie906 kJberechnet
Fett9,0 g37 %berechnet
gesättigte Fettsäuren0,7 gberechnet
Kohlenhydrate29,5 g55 %berechnet
Zucker4,7 gberechnet
Stärke24,8 gberechnet
Ballaststoffe2,4 gberechnet
Eiweiß3,0 g6 %berechnet
Salz1,1 gberechnet
Wasser55 gberechnet
Alkohol0,0 gberechnet
Cholesterin0,50 mgberechnet
Fructose1,5 gberechnet
Glucose1,4 gberechnet
Saccharose1,7 gberechnet
Laktose0,0 gberechnet
Sorbit0,0 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Pommes frites mit Ketchup enthalten 29,5 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 2,9 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 2,5 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 4,7 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium612,8 mghochberechnet
Natrium443,5 mghochberechnet
Chlorid803 mgberechnet
Calcium16 mgwenigberechnet
Magnesium34,3 mgmittelberechnet
Phosphor49,8 mgniedrigberechnet
Eisen1,38 mgmittelberechnet
Zink0,64 mgmittelberechnet
Jod5,00 µgmittelberechnet

Für die Niere: Kalium 613 mg je 100 g (hoch), Phosphor 50 mg (niedrig), Natrium 444 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Pommes frites mit Ketchup

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A7,00 µgwenigberechnet
Beta-Carotin83 µgmittelberechnet
Vitamin B10,12 mgmittelberechnet
Vitamin B20,02 mgwenigberechnet
Vitamin B60,28 mgmittelberechnet
Vitamin B120,01 µgwenigberechnet
Niacin1,28 mgmittelberechnet
Folat17 µgmittelberechnet
Pantothensäure0,61 mgmittelberechnet
Vitamin C21,9 mgmittelberechnet
Vitamin D0,00 µgwenigberechnet
Vitamin E0,72 mgmittelberechnet
Vitamin K12 µgmittelberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren0,7 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren5,0 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,4 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Schnellgerichte und Eis“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Hackfleischteig roh (für Frikadellen, Buletten, Fleischklopse/-küchle/-pflanzerl)2163,615,615,4262
Kalbskotelett paniert, gebraten2166,122,311,1353
Schokoladencremeeis21622,54,511,8172
Apfelschmarren gebraten21525,15,29,9135
Cordon bleu vom Hähnchen gebraten2158,120,710,8329
Cordon bleu vom Schwein gebraten2154,721,911,9249
Currywurst mit Pommes frites21717,46,613,0405
Brühwurst mit Brötchen und Senf21417,11310,0173

Alle Lebensmittel der Gruppe „Gerichte, überwiegend tierisch“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Schnellgerichte und Eis“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Pommes frites mit Ketchup).

weniger Kalium als Pommes frites mit Ketchup (613 mg)

AlternativeKalium (mg)kcalKH (g)
Zitronensorbet5312328,1
Vanilleparfait (Halbgefrorenes)8232828,7
Vanillesahneeis mit Orangenlikör10429316,5
Vanillecremeeis mit Schlagsahne und Früchten (Konserve)11116212,6

weniger Kohlenhydrate als Pommes frites mit Ketchup (29,5 g)

AlternativeKohlenhydrate (g)kcalKalium (mg)
Brühwurst mit Senf0,2183178
Knacker mit Senf0,2255349
Wiener Würstchen mit Senf0,2271206
Bockwurst mit Senf0,2241134

weniger Kalorien als Pommes frites mit Ketchup (216 kcal)

AlternativeKalorien (kcal)KH (g)Kalium (mg)
Vanillecremeeis mit heißer Himbeersauce9112,1148
Backkartoffeln mit Kräuterquark11615,4410
Eiskaffee1167,5120
Zitronensorbet12328,153

Pommes frites mit Ketchup mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Pommes frites mit Ketchup glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Pommes frites mit Ketchup laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Pommes frites mit Ketchup vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pommes frites mit Ketchup?

29,5 g je 100 g, das entspricht 2,9 KE oder 2,5 BE.

Wie viele Kalorien hat Pommes frites mit Ketchup?

216 kcal (906 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Pommes frites mit Ketchup?

1,48 g Fructose je 100 g bei 1,45 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Pommes frites mit Ketchup?

613 mg je 100 g, Kaliumgehalt hoch.