Kuchen, Kekse und Dauerbackwaren · Kekse und Lebkuchen

Kokosmakronen schokoliert

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

508kcal je 100 g
49,5 gKohlenhydrate
6,0 gEiweiß
30,2 gFett
464 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Kokosmakronen schokoliert verträglich?

Glutenfrei?

Nein

Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Laktosefrei?

Ja

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.

Kohlenhydrate · Diabetes

5,0 KE

49,5 g Kohlenhydrate je 100 g = 5,0 KE oder 4,1 BE. Zucker: 48,9 g.

Kalium · Niere

464 mg

Kaliumgehalt hoch je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 99 mg.

Fructose

0,2 g

0,20 g Fructose und 0,10 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,96. Sorbit 0,27 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

508 kcal

2.117 kJ je 100 g. Davon Fett 54 %, Kohlenhydrate 39 %, Eiweiß 5 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Kokosmakronen schokoliert?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Kokosmakronen schokoliert je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie508 kcalberechnet
Energie2.117 kJberechnet
Fett30,2 g54 %berechnet
gesättigte Fettsäuren27,2 gberechnet
Kohlenhydrate49,5 g39 %berechnet
Zucker48,9 gberechnet
Stärke0,3 gberechnet
Ballaststoffe7,1 gberechnet
Eiweiß6,0 g5 %berechnet
Salz0,1 gberechnet
Wasser5,7 gberechnet
Alkohol0,0 gberechnet
Cholesterin0,40 mgberechnet
Fructose0,2 gberechnet
Glucose0,1 gberechnet
Saccharose48,6 gberechnet
Laktose0,0 gberechnet
Sorbit0,3 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Kokosmakronen schokoliert enthalten 49,5 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 5,0 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 4,1 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 48,9 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium464 mghochberechnet
Natrium53 mgniedrigberechnet
Chlorid134 mgberechnet
Calcium13 mgwenigberechnet
Magnesium66 mgmittelberechnet
Phosphor99 mgniedrigberechnet
Eisen2,49 mgmittelberechnet
Zink0,83 mgmittelberechnet
Jod3,00 µgwenigberechnet

Für die Niere: Kalium 464 mg je 100 g (hoch), Phosphor 99 mg (niedrig), Natrium 53 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Kokosmakronen schokoliert

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A0,60 µgwenigberechnet
Beta-Carotin2,10 µgwenigberechnet
Vitamin B10,04 mgmittelberechnet
Vitamin B20,09 mgmittelberechnet
Vitamin B60,05 mgmittelberechnet
Vitamin B120,13 µgwenigberechnet
Niacin1,50 mgmittelberechnet
Folat6,00 µgwenigberechnet
Pantothensäure0,10 mgwenigberechnet
Vitamin C0,60 mgwenigberechnet
Vitamin D0,33 µgmittelberechnet
Vitamin E0,06 mgwenigberechnet
Vitamin K0,80 µgwenigberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren27,2 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren2,4 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,3 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Kekse und Lebkuchen“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Haselnuss-Dreispitz (Mürbeteig)507539,627,8193
Kekse/Plätzchen (Vollkornmürbeteig) mit Nougatfüllung507596,326,1212
Quarkblätterteig gebacken50933,310,336,5134
Spritzgebäck (Rührmasse) schokoliert50749,86,630,4164
Vollkornmürbeteig süß gebacken51050,47,529,6204
Friesenkekse (Mürbeteig)51158,46,527,3132
Marmorwaffeln (Rührmasse)50544,29,931,6145
Schokoladen-Haselnuss-Cookies50554,77,827,4263

Alle Lebensmittel der Gruppe „Kuchen, Kekse und Dauerbackwaren“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Kekse und Lebkuchen“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Kokosmakronen schokoliert).

weniger Kalium als Kokosmakronen schokoliert (464 mg)

AlternativeKalium (mg)kcalKH (g)
Gewürzplätzchen glutenfrei4047164
Maiskekse glutenfrei6044560,9
Zitronenkekse glutenfrei6044560,4
Biskuitboden glutenfrei7825845,8

weniger Kohlenhydrate als Kokosmakronen schokoliert (49,5 g)

AlternativeKohlenhydrate (g)kcalKalium (mg)
Schinkenwaffeln (Rührmasse)27,3334164
Käsewaffeln salzig (Rührmasse)27,5481120
Apfelwaffeln (Rührmasse)28,1384143

weniger Kalorien als Kokosmakronen schokoliert (508 kcal)

AlternativeKalorien (kcal)KH (g)Kalium (mg)
Biskuitboden glutenfrei25845,878
Eiswaffeln/Waffelhörnchen (Rührmasse)29537,998
Waffelkekse29537,998

Kokosmakronen schokoliert mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Kokosmakronen schokoliert glutenfrei?

Nein. Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Ist Kokosmakronen schokoliert laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Kokosmakronen schokoliert vegan?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.

Wie viele Kohlenhydrate hat Kokosmakronen schokoliert?

49,5 g je 100 g, das entspricht 5,0 KE oder 4,1 BE.

Wie viele Kalorien hat Kokosmakronen schokoliert?

508 kcal (2.117 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Kokosmakronen schokoliert?

0,20 g Fructose je 100 g bei 0,10 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Kokosmakronen schokoliert?

464 mg je 100 g, Kaliumgehalt hoch.