Auf einen Blick · je 100 g
Schokoladen-Haselnuss-Cookies verträglich?
Glutenfrei?
Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.
Laktosefrei?
0,80 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank, also unter 1 g. Viele Betroffene vertragen das in üblichen Portionen.
Vegan?
Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.
Kohlenhydrate · Diabetes
54,7 g Kohlenhydrate je 100 g = 5,5 KE oder 4,6 BE. Zucker: 33 g.
Kalium · Niere
Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 207 mg.
Fructose
0,00 g Fructose und 0,04 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,10. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.
Energie
2.109 kJ je 100 g. Davon Fett 49 %, Kohlenhydrate 43 %, Eiweiß 6 %.
Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.
Portion
Wie viel steckt in deiner Portion Schokoladen-Haselnuss-Cookies?
Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.
Nährwerte
Nährwerte von Schokoladen-Haselnuss-Cookies je 100 g
| Nährwert | je 100 g | Anteil an der Energie | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Energie | 505 kcal | berechnet | |
| Energie | 2.109 kJ | berechnet | |
| Fett | 27,4 g | 49 % | berechnet |
| gesättigte Fettsäuren | 13,2 g | berechnet | |
| Kohlenhydrate | 54,7 g | 43 % | berechnet |
| Zucker | 33 g | berechnet | |
| Stärke | 21,7 g | berechnet | |
| Ballaststoffe | 4,1 g | berechnet | |
| Eiweiß | 7,8 g | 6 % | berechnet |
| Salz | 0,6 g | berechnet | |
| Wasser | 4,0 g | berechnet | |
| Alkohol | 0,0 g | berechnet | |
| Cholesterin | 70 mg | berechnet | |
| Fructose | 0,0 g | berechnet | |
| Glucose | 0,0 g | berechnet | |
| Saccharose | 32,1 g | berechnet | |
| Laktose | 0,8 g | berechnet | |
| Sorbit | 0,0 g | berechnet |
Für Diabetes: 100 g Schokoladen-Haselnuss-Cookies enthalten 54,7 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 5,5 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 4,6 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 33 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.
Mineralstoffe
Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr
| Mineralstoff | je 100 g | Einordnung | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 263 mg | mittel | berechnet |
| Natrium | 225 mg | mittel | berechnet |
| Chlorid | 196 mg | berechnet | |
| Calcium | 58 mg | mittel | berechnet |
| Magnesium | 53 mg | mittel | berechnet |
| Phosphor | 207 mg | mittel | berechnet |
| Eisen | 3,00 mg | mittel | berechnet |
| Zink | 0,91 mg | mittel | berechnet |
| Jod | 11 µg | mittel | berechnet |
Für die Niere: Kalium 263 mg je 100 g (mittel), Phosphor 207 mg (mittel), Natrium 225 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.
Vitamine
Vitamine in Schokoladen-Haselnuss-Cookies
| Vitamin | je 100 g | Einordnung | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 130 µg | mittel | berechnet |
| Beta-Carotin | 54 µg | mittel | berechnet |
| Vitamin B1 | 0,10 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin B2 | 0,12 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin B6 | 0,09 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin B12 | 0,40 µg | mittel | berechnet |
| Niacin | 2,09 mg | mittel | berechnet |
| Folat | 18 µg | mittel | berechnet |
| Pantothensäure | 0,30 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin C | 0,20 mg | wenig | berechnet |
| Vitamin D | 0,80 µg | mittel | berechnet |
| Vitamin E | 2,70 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin K | 8,00 µg | mittel | berechnet |
Fettsäuren
Fettzusammensetzung
| Fettsäuren | je 100 g | Herkunft |
|---|---|---|
| gesättigte Fettsäuren | 13,2 g | berechnet |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 10,4 g | berechnet |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,4 g | berechnet |
| EPA (Omega-3) | 0,0 g | berechnet |
| DHA (Omega-3) | 0,0 g | berechnet |
Vergleich
Ähnliche Lebensmittel aus „Gebäck und Plätzchen“
| Lebensmittel | kcal | Kohlenhydrate | Eiweiß | Fett | Kalium |
|---|---|---|---|---|---|
| Marmorwaffeln (Rührmasse) | 505 | 44,2 | 9,9 | 31,6 | 145 |
| Schokoladen-Haselnussmakronen | 505 | 48,2 | 9,4 | 29,5 | 400 |
| Kokosmakronen | 504 | 49,4 | 5,9 | 29,9 | 459 |
| Orangentäschchen (Mürbeteig) | 504 | 59 | 7,8 | 25,5 | 186 |
| Haselnuss-Dreispitz (Mürbeteig) | 507 | 53 | 9,6 | 27,8 | 193 |
| Kekse/Plätzchen (Vollkornmürbeteig) mit Nougatfüllung | 507 | 59 | 6,3 | 26,1 | 212 |
| Spritzgebäck (Rührmasse) schokoliert | 507 | 49,8 | 6,6 | 30,4 | 164 |
| Kokosmakronen schokoliert | 508 | 49,5 | 6,0 | 30,2 | 464 |
Alle Lebensmittel der Gruppe „Kuchen, Kekse und Dauerbackwaren“
Tauschen
Alternativen aus derselben Gruppe
Lebensmittel aus „Gebäck und Plätzchen“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Schokoladen-Haselnuss-Cookies).
weniger Kalium als Schokoladen-Haselnuss-Cookies (263 mg)
| Alternative | Kalium (mg) | kcal | KH (g) |
|---|---|---|---|
| Kekse/Plätzchen, eiweißarm | 11 | 466 | 78,5 |
| Schweineohren/Schweinsohren (Blätterteig) | 58 | 588 | 52,4 |
| Brötchen (Blätterteig) | 59 | 425 | 28,6 |
| Hörnchen (Blätterteig) | 59 | 425 | 28,6 |
weniger Kohlenhydrate als Schokoladen-Haselnuss-Cookies (54,7 g)
| Alternative | Kohlenhydrate (g) | kcal | Kalium (mg) |
|---|---|---|---|
| Käsewindbeutel (Brandmasse) gefüllt mit Frischkäsezubereitung | 9,8 | 215 | 127 |
| Käsewindbeutel salzig (Brandmasse) ungefüllt | 16,5 | 245 | 105 |
| Erdbeer-Sahneschnitten (Blätterteig) | 17,1 | 289 | 125 |
| Apfelküchlein/Apfelringe im Ausbackteig, frittiert | 17,9 | 197 | 121 |
weniger Kalorien als Schokoladen-Haselnuss-Cookies (505 kcal)
| Alternative | Kalorien (kcal) | KH (g) | Kalium (mg) |
|---|---|---|---|
| Apfelküchlein/Apfelringe im Ausbackteig, frittiert | 197 | 17,9 | 121 |
| Aprikosen im Ausbackteig frittiert | 202 | 18 | 244 |
| Apple-Pie (Mürbeteig) | 203 | 22,3 | 98 |
| Sahne-Windbeutel (Brandmasse) mit Kirschen | 207 | 18,5 | 114 |
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Häufige Fragen
Kurz beantwortet
Ist Schokoladen-Haselnuss-Cookies glutenfrei?
Nein. Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.
Ist Schokoladen-Haselnuss-Cookies laktosefrei?
Laktosearm. 0,80 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank, also unter 1 g. Viele Betroffene vertragen das in üblichen Portionen.
Ist Schokoladen-Haselnuss-Cookies vegan?
Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.
Wie viele Kohlenhydrate hat Schokoladen-Haselnuss-Cookies?
54,7 g je 100 g, das entspricht 5,5 KE oder 4,6 BE.
Wie viele Kalorien hat Schokoladen-Haselnuss-Cookies?
505 kcal (2.109 kJ) je 100 g.
Wie viel Fructose hat Schokoladen-Haselnuss-Cookies?
0,00 g Fructose je 100 g bei 0,04 g Glucose.
Wie viel Kalium hat Schokoladen-Haselnuss-Cookies?
263 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.