Kuchen, Kekse und Dauerbackwaren · Kekse und Lebkuchen

Schokokekse glutenfrei

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

483kcal je 100 g
62,4 gKohlenhydrate
5,2 gEiweiß
22,9 gFett
247 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Schokokekse glutenfrei verträglich?

Glutenfrei?

Ja

Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Laktosefrei?

Laktosearm

0,20 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank, also unter 1 g. Viele Betroffene vertragen das in üblichen Portionen.

Vegan?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.

Kohlenhydrate · Diabetes

6,2 KE

62,4 g Kohlenhydrate je 100 g = 6,2 KE oder 5,2 BE. Zucker: 20,6 g.

Kalium · Niere

247 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 282 mg.

Fructose

0,0 g

0,00 g Fructose und 0,01 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,61. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

483 kcal

2.024 kJ je 100 g. Davon Fett 43 %, Kohlenhydrate 52 %, Eiweiß 4 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Schokokekse glutenfrei?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Schokokekse glutenfrei je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie483 kcalberechnet
Energie2.024 kJberechnet
Fett22,9 g43 %berechnet
gesättigte Fettsäuren14,1 gberechnet
Kohlenhydrate62,4 g52 %berechnet
Zucker20,6 gberechnet
Stärke41,8 gberechnet
Ballaststoffe3,5 gberechnet
Eiweiß5,2 g4 %berechnet
Salz0,4 gberechnet
Wasser4,0 gberechnet
Alkohol0,0 gberechnet
Cholesterin45 mgberechnet
Fructose0,0 gberechnet
Glucose0,0 gberechnet
Saccharose20,4 gberechnet
Laktose0,2 gberechnet
Sorbit0,0 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Schokokekse glutenfrei enthalten 62,4 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 6,2 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 5,2 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 20,6 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium247 mgmittelberechnet
Natrium156 mgmittelberechnet
Chlorid9,00 mgberechnet
Calcium22 mgmittelberechnet
Magnesium87 mgmittelberechnet
Phosphor282 mghochberechnet
Eisen3,10 mgmittelberechnet
Zink1,26 mgmittelberechnet
Jod5,00 µgmittelberechnet

Für die Niere: Kalium 247 mg je 100 g (mittel), Phosphor 282 mg (hoch), Natrium 156 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Schokokekse glutenfrei

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A148,5 µgmittelberechnet
Beta-Carotin67,6 µgmittelberechnet
Vitamin B10,16 mgmittelberechnet
Vitamin B20,06 mgmittelberechnet
Vitamin B60,15 mgmittelberechnet
Vitamin B120,10 µgwenigberechnet
Niacin2,08 mgmittelberechnet
Folat10 µgmittelberechnet
Pantothensäure0,27 mgmittelberechnet
Vitamin C0,04 mgwenigberechnet
Vitamin D0,50 µgmittelberechnet
Vitamin E0,45 mgmittelberechnet
Vitamin K7,00 µgmittelberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren14,1 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren5,5 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,8 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Kekse und Lebkuchen“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Butterkekse/Butterplätzchen (Mürbeteig) mit Nougatfüllung, schokoliert48265,86,420,9284
Schokoladenbrezeln (Mürbeteig)48250,67,926,4294
Käsewaffeln salzig (Rührmasse)48127,510,736,0120
Kuchenboden/Tortenboden (Mürbeteig, einfacher)48055,07,824,7102
Linzer Torte (Mürbeteig)48042,48,929,7214
Plunderteig gebacken486478,828,5166
Spekulatius (Mürbeteig)48653,98,725,4151
Rehrücken gebacken (Sandmasse)47939,39,330,6300

Alle Lebensmittel der Gruppe „Kuchen, Kekse und Dauerbackwaren“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Kekse und Lebkuchen“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Schokokekse glutenfrei).

weniger Kalium als Schokokekse glutenfrei (247 mg)

AlternativeKalium (mg)kcalKH (g)
Gewürzplätzchen glutenfrei4047164
Maiskekse glutenfrei6044560,9
Zitronenkekse glutenfrei6044560,4
Biskuitboden glutenfrei7825845,8

weniger Kohlenhydrate als Schokokekse glutenfrei (62,4 g)

AlternativeKohlenhydrate (g)kcalKalium (mg)
Schinkenwaffeln (Rührmasse)27,3334164
Käsewaffeln salzig (Rührmasse)27,5481120
Apfelwaffeln (Rührmasse)28,1384143
Florentiner (Mandelmasse)31,5536394

weniger Kalorien als Schokokekse glutenfrei (483 kcal)

AlternativeKalorien (kcal)KH (g)Kalium (mg)
Biskuitboden glutenfrei25845,878

Schokokekse glutenfrei mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Schokokekse glutenfrei glutenfrei?

Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Ist Schokokekse glutenfrei laktosefrei?

Laktosearm. 0,20 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank, also unter 1 g. Viele Betroffene vertragen das in üblichen Portionen.

Ist Schokokekse glutenfrei vegan?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.

Wie viele Kohlenhydrate hat Schokokekse glutenfrei?

62,4 g je 100 g, das entspricht 6,2 KE oder 5,2 BE.

Wie viele Kalorien hat Schokokekse glutenfrei?

483 kcal (2.024 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Schokokekse glutenfrei?

0,00 g Fructose je 100 g bei 0,01 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Schokokekse glutenfrei?

247 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.