Kuchen, Kekse und Dauerbackwaren · Kuchen

Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig)

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

305kcal je 100 g
28,3 gKohlenhydrate
14,4 gEiweiß
14,2 gFett
174 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Käse-Schinken-Hörnchen verträglich?

Glutenfrei?

Nein

Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Laktosefrei?

Nein

1,01 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

2,8 KE

28,3 g Kohlenhydrate je 100 g = 2,8 KE oder 2,4 BE. Zucker: 1,4 g.

Kalium · Niere

174 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 345 mg.

Fructose

0,0 g

0,01 g Fructose und 0,14 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,07. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

305 kcal

1.279 kJ je 100 g. Davon Fett 42 %, Kohlenhydrate 37 %, Eiweiß 19 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Käse-Schinken-Hörnchen?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Käse-Schinken-Hörnchen je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie305 kcalberechnet
Energie1.279 kJberechnet
Fett14,2 g42 %berechnet
gesättigte Fettsäuren4,8 gberechnet
Kohlenhydrate28,3 g37 %berechnet
Zucker1,4 gberechnet
Stärke26,9 gberechnet
Ballaststoffe2,1 gberechnet
Eiweiß14,4 g19 %berechnet
Salz1,4 gberechnet
Wasser38 gberechnet
Alkohol0,0 gberechnet
Cholesterin47 mgberechnet
Fructose0,0 gberechnet
Glucose0,1 gberechnet
Saccharose0,1 gberechnet
Laktose1,0 gberechnet
Sorbit0,0 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Käse-Schinken-Hörnchen enthalten 28,3 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 2,8 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 2,4 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 1,4 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium174 mgmittelberechnet
Natrium549 mghochberechnet
Chlorid642 mgberechnet
Calcium186 mgmittelberechnet
Magnesium22 mgmittelberechnet
Phosphor345 mghochberechnet
Eisen0,70 mgmittelberechnet
Zink1,41 mgmittelberechnet
Jod14 µgmittelberechnet

Für die Niere: Kalium 174 mg je 100 g (mittel), Phosphor 345 mg (hoch), Natrium 549 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Käse-Schinken-Hörnchen

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A62 µgmittelberechnet
Beta-Carotin43 µgwenigberechnet
Vitamin B10,10 mgmittelberechnet
Vitamin B20,19 mgmittelberechnet
Vitamin B60,08 mgmittelberechnet
Vitamin B120,50 µgmittelberechnet
Niacin4,20 mgmittelberechnet
Folat18 µgmittelberechnet
Pantothensäure0,34 mgmittelberechnet
Vitamin C5,06 mgmittelberechnet
Vitamin D0,20 µgwenigberechnet
Vitamin E3,40 mgmittelberechnet
Vitamin K15 µgmittelberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren4,8 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren4,0 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,5 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Kuchen“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Buchweizen-Wasserbiskuitboden30553,410,64,9191
Käsekuchen mit Streuseln (Mürbeteig)30435,18,014,3114
Pudding-Frucht-Plunder306355,715,5168
Schoko-Wasserbiskuitboden30655,69,14,7223
Wasserbiskuitboden30658,78,53,7102
Mandelbiskuitboden30741,512,09,9174
Zuger Kirschtorte (Biskuit und Nussboden) mit Alkohol30727,55,817,1147
Ananas-Kranz gefüllt (Rührmasse)30825,84,920180

Alle Lebensmittel der Gruppe „Kuchen, Kekse und Dauerbackwaren“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Kuchen“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Käse-Schinken-Hörnchen).

weniger Kalium als Käse-Schinken-Hörnchen (174 mg)

AlternativeKalium (mg)kcalKH (g)
Sandmasse/Sandteig, roh5640744,9
Wiener Sandtorte5640744,9
Zitronenkuchen (Rührmasse)6143758,2
Kuchen aus Sandmasse/Sandkuchen6244749,3

weniger Kalorien als Käse-Schinken-Hörnchen (305 kcal)

AlternativeKalorien (kcal)KH (g)Kalium (mg)
Kuchenboden (Rührmasse) belegt mit Früchten, Pudding und Klarguss13919,7130
Kuchenboden (Mürbeteig) belegt mit Früchten, Pudding und Klarguss15920,9129
Thüringer Obstkuchen (Hefeteig)16522150
Rhabarber-Streuselkuchen (Hefeteig)16923255

Käse-Schinken-Hörnchen mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Käse-Schinken-Hörnchen glutenfrei?

Nein. Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Ist Käse-Schinken-Hörnchen laktosefrei?

Nein. 1,01 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.

Ist Käse-Schinken-Hörnchen vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Käse-Schinken-Hörnchen?

28,3 g je 100 g, das entspricht 2,8 KE oder 2,4 BE.

Wie viele Kalorien hat Käse-Schinken-Hörnchen?

305 kcal (1.279 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Käse-Schinken-Hörnchen?

0,01 g Fructose je 100 g bei 0,14 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Käse-Schinken-Hörnchen?

174 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.