Obst und Obstprodukte · Exotische Früchte

Kochbanane geschmort ohne Fett

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

162kcal je 100 g
36,8 gKohlenhydrate
1,5 gEiweiß
0,1 gFett
577 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Kochbanane geschmort ohne Fett verträglich?

Glutenfrei?

Ja

Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Laktosefrei?

Ja

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Ja

Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Kohlenhydrate · Diabetes

3,7 KE

36,8 g Kohlenhydrate je 100 g = 3,7 KE oder 3,1 BE. Zucker: 9,6 g.

Kalium · Niere

577 mg

Kaliumgehalt hoch je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 42 mg.

Fructose

3,6 g

3,60 g Fructose und 3,50 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,03. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

162 kcal

685 kJ je 100 g. Davon Fett 0 %, Kohlenhydrate 91 %, Eiweiß 4 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Kochbanane geschmort ohne Fett?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Kochbanane geschmort ohne Fett je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie162 kcalberechnet
Energie685 kJberechnet
Fett0,1 g0 %berechnet
gesättigte Fettsäuren0,1 gberechnet
Kohlenhydrate36,8 g91 %berechnet
Zucker9,6 gberechnet
Stärke27,2 gberechnet
Ballaststoffe2,8 gberechnet
Eiweiß1,5 g4 %berechnet
Salz0,0 gberechnet
Wasser55,8 gberechnet
Alkohol0,0 gberechnet
Cholesterin0,00 mgberechnet
Fructose3,6 gberechnet
Glucose3,5 gberechnet
Saccharose2,5 gberechnet
Laktose0,0 gberechnet
Sorbit0,0 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Kochbanane geschmort ohne Fett enthalten 36,8 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 3,7 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 3,1 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 9,6 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium577 mghochberechnet
Natrium4,00 mgniedrigberechnet
Chlorid100 mgberechnet
Calcium7,00 mgwenigberechnet
Magnesium49 mgmittelberechnet
Phosphor42 mgniedrigberechnet
Eisen0,78 mgmittelberechnet
Zink0,10 mgwenigberechnet
Jod3,00 µgwenigberechnet

Für die Niere: Kalium 577 mg je 100 g (hoch), Phosphor 42 mg (niedrig), Natrium 4 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Kochbanane geschmort ohne Fett

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A32 µgmittelberechnet
Beta-Carotin387 µgmittelberechnet
Vitamin B10,10 mgmittelberechnet
Vitamin B20,10 mgmittelberechnet
Vitamin B60,18 mgmittelberechnet
Vitamin B120,00 µgwenigberechnet
Niacin1,00 mgmittelberechnet
Folat23 µgmittelberechnet
Pantothensäure0,42 mgmittelberechnet
Vitamin C17 mgmittelberechnet
Vitamin D0,00 µgwenigberechnet
Vitamin E0,83 mgmittelberechnet
Vitamin K0,40 µgwenigberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren0,1 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren0,0 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,0 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Exotische Früchte“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Preiselbeere gezuckert, Konserve, abgetropft16438,30,70,479
Kochbanane gebacken15234,71,40,1521
Zitronensaft Konzentrat1508,43,11,5639
Limettensaft Konzentrat1489,32,81,2705
Preiselbeere gezuckert (mit Pektin) Konserve17642,20,30,222
Fruchtsoße gezuckert, Konserve17741,70,50,3121
Kochbanane gedünstet14132,11,30,1481
Dattel roh14031,61,50,1410

Alle Lebensmittel der Gruppe „Obst und Obstprodukte“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Exotische Früchte“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Kochbanane geschmort ohne Fett).

weniger Kalium als Kochbanane geschmort ohne Fett (577 mg)

AlternativeKalium (mg)kcalKH (g)
Mangonektar485112,2
Maracujanektar/Passionsfruchtnektar545613,2
Ananas ungesüßt, Konserve, abgetropft55244,4
Ananas mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft60244,4

weniger Fructose als Kochbanane geschmort ohne Fett (3,6 g)

AlternativeFructose (g)kcalKH (g)Kalium (mg)
Avocado roh0,01321,4550
Brotfrucht roh0,610022,5319
Netzmelone/Cantaloupmelone, roh0,7254,5286
Bananennektar0,85212,471

weniger Kohlenhydrate als Kochbanane geschmort ohne Fett (36,8 g)

AlternativeKohlenhydrate (g)kcalKalium (mg)
Avocado roh1,4132550
Acerolasaft2,41571
Acerola roh2,71683
Karambole/Sternfrucht, roh3,527184

weniger Kalorien als Kochbanane geschmort ohne Fett (162 kcal)

AlternativeKalorien (kcal)KH (g)Kalium (mg)
Acerolasaft152,471
Acerola roh162,783
Ananas mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft244,460
Ananas ungesüßt, Konserve, abgetropft244,455

Kochbanane geschmort ohne Fett mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Kochbanane geschmort ohne Fett glutenfrei?

Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Ist Kochbanane geschmort ohne Fett laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Kochbanane geschmort ohne Fett vegan?

Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Wie viele Kohlenhydrate hat Kochbanane geschmort ohne Fett?

36,8 g je 100 g, das entspricht 3,7 KE oder 3,1 BE.

Wie viele Kalorien hat Kochbanane geschmort ohne Fett?

162 kcal (685 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Kochbanane geschmort ohne Fett?

3,60 g Fructose je 100 g bei 3,50 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Kochbanane geschmort ohne Fett?

577 mg je 100 g, Kaliumgehalt hoch.