Fruchtsoße gezuckert, Konserve: Nährwerte, KE, Kalium, Gluten, Laktose

Auf einen Blick · je 100 g

Fruchtsoße verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.

Kohlenhydrate · Diabetes

4,2 KE

41,7 g Kohlenhydrate je 100 g = 4,2 KE oder 3,5 BE. Zucker: 41,7 g.

Kalium · Niere

121 mg

Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 17 mg.

Fructose

1,9 g

1,90 g Fructose und 1,70 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,12. Sorbit 0,02 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

177 kcal

753 kJ je 100 g. Davon Fett 2 %, Kohlenhydrate 94 %, Eiweiß 1 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Fruchtsoße?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Fruchtsoße je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	177 kcal		berechnet
Energie	753 kJ		berechnet
Fett	0,3 g	2 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	0,0 g		berechnet
Kohlenhydrate	41,7 g	94 %	berechnet
Zucker	41,7 g		berechnet
Stärke	0,0 g		berechnet
Ballaststoffe	1,5 g		berechnet
Eiweiß	0,5 g	1 %	berechnet
Salz	0,0 g		berechnet
Wasser	54,9 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	0,00 mg		berechnet
Fructose	1,9 g		berechnet
Glucose	1,7 g		berechnet
Saccharose	38,1 g		berechnet
Laktose	0,0 g		berechnet
Sorbit	0,0 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Fruchtsoße enthalten 41,7 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 4,2 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 3,5 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 41,7 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	121 mg	niedrig	berechnet
Natrium	2,00 mg	niedrig	berechnet
Chlorid	7,00 mg		berechnet
Calcium	11 mg	wenig	berechnet
Magnesium	9,00 mg	wenig	berechnet
Phosphor	16,8 mg	niedrig	berechnet
Eisen	0,36 mg	mittel	berechnet
Zink	0,07 mg	wenig	berechnet
Jod	1,00 µg	wenig	berechnet

Für die Niere: Kalium 121 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 17 mg (niedrig), Natrium 2 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Fruchtsoße

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	0,00 µg	wenig	berechnet
Beta-Carotin	4,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin B1	0,01 mg	wenig	berechnet
Vitamin B2	0,01 mg	wenig	berechnet
Vitamin B6	0,01 mg	wenig	berechnet
Vitamin B12	0,00 µg	wenig	berechnet
Niacin	0,52 mg	mittel	berechnet
Folat	31 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,22 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	26,2 mg	mittel	berechnet
Vitamin D	0,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	0,18 mg	wenig	berechnet
Vitamin K	2,60 µg	wenig	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	0,0 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,0 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,2 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Preiselbeere gezuckert (mit Pektin) Konserve	176	42,2	0,3	0,2	22
Preiselbeere gezuckert, Konserve, abgetropft	164	38,3	0,7	0,4	79
Kochbanane geschmort ohne Fett	162	36,8	1,5	0,1	577
Kochbanane gebraten ohne Fett (Pfanne)	193	44	1,8	0,1	626
Kochbanane gebacken	152	34,7	1,4	0,1	521
Zitronensaft Konzentrat	150	8,4	3,1	1,5	639
Pflaume getrocknet	205	44,2	2,3	0,0	718
Limettensaft Konzentrat	148	9,3	2,8	1,2	705

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Obstprodukte und Nussmus“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Fruchtsoße).

weniger Kohlenhydrate als Fruchtsoße (41,7 g)

Alternative	Kohlenhydrate (g)	kcal	Kalium (mg)
Apfelkompott/Apfelmus, mit Süßungsmitteln, Konserve	6,7	32	60
Rhabarberkompott mit einer Zuckerart und Süßungsmitteln, Konserve	9,3	48	150
Apfelkompott/Apfelmark, ungesüßt, Konserve	14,1	63	106
Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserve	20,3	86	114

weniger Kalorien als Fruchtsoße (177 kcal)

Alternative	Kalorien (kcal)	KH (g)	Kalium (mg)
Apfelkompott/Apfelmus, mit Süßungsmitteln, Konserve	32	6,7	60
Rhabarberkompott mit einer Zuckerart und Süßungsmitteln, Konserve	48	9,3	150
Apfelkompott/Apfelmark, ungesüßt, Konserve	63	14,1	106
Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserve	86	20,3	114

Fruchtsoße mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Fruchtsoße glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Fruchtsoße laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Fruchtsoße vegan?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.

Wie viele Kohlenhydrate hat Fruchtsoße?

41,7 g je 100 g, das entspricht 4,2 KE oder 3,5 BE.

Wie viele Kalorien hat Fruchtsoße?

177 kcal (753 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Fruchtsoße?

1,90 g Fructose je 100 g bei 1,70 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Fruchtsoße?

121 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.

Fruchtsoße gezuckert, Konserve