Obst und Obstprodukte · Exotische Früchte

Kochbanane gebraten ohne Fett (Pfanne)

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

193kcal je 100 g
44 gKohlenhydrate
1,8 gEiweiß
0,1 gFett
626 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Kochbanane gebraten ohne Fett verträglich?

Glutenfrei?

Ja

Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Laktosefrei?

Ja

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Ja

Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Kohlenhydrate · Diabetes

4,4 KE

44 g Kohlenhydrate je 100 g = 4,4 KE oder 3,7 BE. Zucker: 11,5 g.

Kalium · Niere

626 mg

Kaliumgehalt hoch je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 51 mg.

Fructose

4,3 g

4,30 g Fructose und 4,20 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,02. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

193 kcal

819 kJ je 100 g. Davon Fett 0 %, Kohlenhydrate 91 %, Eiweiß 4 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Kochbanane gebraten ohne Fett?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Kochbanane gebraten ohne Fett je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie193 kcalberechnet
Energie819 kJberechnet
Fett0,1 g0 %berechnet
gesättigte Fettsäuren0,2 gberechnet
Kohlenhydrate44 g91 %berechnet
Zucker11,5 gberechnet
Stärke32,5 gberechnet
Ballaststoffe3,3 gberechnet
Eiweiß1,8 g4 %berechnet
Salz0,0 gberechnet
Wasser47,4 gberechnet
Alkohol0,0 gberechnet
Cholesterin0,00 mgberechnet
Fructose4,3 gberechnet
Glucose4,2 gberechnet
Saccharose3,0 gberechnet
Laktose0,0 gberechnet
Sorbit0,0 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Kochbanane gebraten ohne Fett enthalten 44 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 4,4 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 3,7 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 11,5 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium626 mghochberechnet
Natrium4,00 mgniedrigberechnet
Chlorid119 mgberechnet
Calcium9,00 mgwenigberechnet
Magnesium58 mgmittelberechnet
Phosphor51 mgniedrigberechnet
Eisen0,93 mgmittelberechnet
Zink0,10 mgwenigberechnet
Jod3,20 µgmittelberechnet

Für die Niere: Kalium 626 mg je 100 g (hoch), Phosphor 51 mg (niedrig), Natrium 4 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Kochbanane gebraten ohne Fett

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A34 µgmittelberechnet
Beta-Carotin403 µgmittelberechnet
Vitamin B10,10 mgmittelberechnet
Vitamin B20,10 mgmittelberechnet
Vitamin B60,24 mgmittelberechnet
Vitamin B120,00 µgwenigberechnet
Niacin1,10 mgmittelberechnet
Folat19 µgmittelberechnet
Pantothensäure0,60 mgmittelberechnet
Vitamin C18 mgmittelberechnet
Vitamin D0,00 µgwenigberechnet
Vitamin E0,99 mgmittelberechnet
Vitamin K0,40 µgwenigberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren0,2 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren0,0 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,0 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Exotische Früchte“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Pflaume getrocknet20544,22,30,0718
Fruchtsoße gezuckert, Konserve17741,70,50,3121
Preiselbeere gezuckert (mit Pektin) Konserve17642,20,30,222
Aprikose getrocknet216442,70,21.136
Preiselbeere gezuckert, Konserve, abgetropft16438,30,70,479
Kochbanane geschmort ohne Fett16236,81,50,1577
Birne getrocknet23152,41,21,2493
Kochbanane gebacken15234,71,40,1521

Alle Lebensmittel der Gruppe „Obst und Obstprodukte“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Exotische Früchte“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Kochbanane gebraten ohne Fett).

weniger Kalium als Kochbanane gebraten ohne Fett (626 mg)

AlternativeKalium (mg)kcalKH (g)
Mangonektar485112,2
Maracujanektar/Passionsfruchtnektar545613,2
Ananas ungesüßt, Konserve, abgetropft55244,4
Ananas mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft60244,4

weniger Fructose als Kochbanane gebraten ohne Fett (4,3 g)

AlternativeFructose (g)kcalKH (g)Kalium (mg)
Avocado roh0,01321,4550
Brotfrucht roh0,610022,5319
Netzmelone/Cantaloupmelone, roh0,7254,5286
Bananennektar0,85212,471

weniger Kohlenhydrate als Kochbanane gebraten ohne Fett (44 g)

AlternativeKohlenhydrate (g)kcalKalium (mg)
Avocado roh1,4132550
Acerolasaft2,41571
Acerola roh2,71683
Karambole/Sternfrucht, roh3,527184

weniger Kalorien als Kochbanane gebraten ohne Fett (193 kcal)

AlternativeKalorien (kcal)KH (g)Kalium (mg)
Acerolasaft152,471
Acerola roh162,783
Ananas mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft244,460
Ananas ungesüßt, Konserve, abgetropft244,455

Kochbanane gebraten ohne Fett mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Kochbanane gebraten ohne Fett glutenfrei?

Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Ist Kochbanane gebraten ohne Fett laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Kochbanane gebraten ohne Fett vegan?

Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Wie viele Kohlenhydrate hat Kochbanane gebraten ohne Fett?

44 g je 100 g, das entspricht 4,4 KE oder 3,7 BE.

Wie viele Kalorien hat Kochbanane gebraten ohne Fett?

193 kcal (819 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Kochbanane gebraten ohne Fett?

4,30 g Fructose je 100 g bei 4,20 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Kochbanane gebraten ohne Fett?

626 mg je 100 g, Kaliumgehalt hoch.