Gerichte, überwiegend tierisch · Schnellgerichte und Eis

Gyrosburger

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

156kcal je 100 g
14 gKohlenhydrate
14,3 gEiweiß
4,3 gFett
197 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Gyrosburger verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

Laktosearm

0,30 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank, also unter 1 g. Viele Betroffene vertragen das in üblichen Portionen.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

1,4 KE

14 g Kohlenhydrate je 100 g = 1,4 KE oder 1,2 BE. Zucker: 1,4 g.

Kalium · Niere

197 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 115 mg.

Fructose

0,4 g

0,40 g Fructose und 0,49 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,82. Sorbit 0,02 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

156 kcal

655 kJ je 100 g. Davon Fett 25 %, Kohlenhydrate 36 %, Eiweiß 37 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Gyrosburger?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Gyrosburger je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie156 kcalberechnet
Energie655 kJberechnet
Fett4,3 g25 %berechnet
gesättigte Fettsäuren1,0 gberechnet
Kohlenhydrate14 g36 %berechnet
Zucker1,4 gberechnet
Stärke13 gberechnet
Ballaststoffe1,6 gberechnet
Eiweiß14,3 g37 %berechnet
Salz0,7 gberechnet
Wasser65 gberechnet
Alkohol0,0 gberechnet
Cholesterin29 mgberechnet
Fructose0,4 gberechnet
Glucose0,5 gberechnet
Saccharose0,1 gberechnet
Laktose0,3 gberechnet
Sorbit0,0 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Gyrosburger enthalten 14 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 1,4 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 1,2 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 1,4 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium197 mgmittelberechnet
Natrium293 mgmittelberechnet
Chlorid423 mgberechnet
Calcium29 mgmittelberechnet
Magnesium19 mgmittelberechnet
Phosphor115 mgmittelberechnet
Eisen1,20 mgmittelberechnet
Zink1,60 mgmittelberechnet
Jod1,00 µgwenigberechnet

Für die Niere: Kalium 197 mg je 100 g (mittel), Phosphor 115 mg (mittel), Natrium 293 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Gyrosburger

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A11 µgmittelberechnet
Beta-Carotin22 µgwenigberechnet
Vitamin B10,30 mgmittelberechnet
Vitamin B20,12 mgmittelberechnet
Vitamin B60,16 mgmittelberechnet
Vitamin B120,50 µgmittelberechnet
Niacin5,10 mgmittelberechnet
Folat18 µgmittelberechnet
Pantothensäure0,42 mgmittelberechnet
Vitamin C9,25 mgmittelberechnet
Vitamin D0,00 µgwenigberechnet
Vitamin E0,70 mgmittelberechnet
Vitamin K22 µgmittelberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren1,0 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren2,0 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,7 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Schnellgerichte und Eis“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Falafel frittiert, in Fladenbrot, vegetarisch gefüllt156145,47,8193
Hamburger Speckscholle, gebraten1562,118,97,8307
Kalbsroulade gebraten, mit Grundsauce dunkel/braun1563,212,110,3225
Lachs gebraten, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne und Risi-Pisi1569,49,28,8185
Pfeffersteak vom Rind gebraten, mit Sauce1561,420,27,7296
Sahnehering1562,110,411,3260
Schweinefilet mariniert, gegrillt, mit Orange1560,429,14,2496
Schweineschnitzel natur, gebraten1560,032,42,9270

Alle Lebensmittel der Gruppe „Gerichte, überwiegend tierisch“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Schnellgerichte und Eis“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Gyrosburger).

weniger Kalium als Gyrosburger (197 mg)

AlternativeKalium (mg)kcalKH (g)
Zitronensorbet5312328,1
Vanilleparfait (Halbgefrorenes)8232828,7
Vanillesahneeis mit Orangenlikör10429316,5
Vanillecremeeis mit Schlagsahne und Früchten (Konserve)11116212,6

weniger Kohlenhydrate als Gyrosburger (14 g)

AlternativeKohlenhydrate (g)kcalKalium (mg)
Brühwurst mit Senf0,2183178
Knacker mit Senf0,2255349
Wiener Würstchen mit Senf0,2271206
Bockwurst mit Senf0,2241134

weniger Kalorien als Gyrosburger (156 kcal)

AlternativeKalorien (kcal)KH (g)Kalium (mg)
Vanillecremeeis mit heißer Himbeersauce9112,1148

Gyrosburger mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Gyrosburger glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Gyrosburger laktosefrei?

Laktosearm. 0,30 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank, also unter 1 g. Viele Betroffene vertragen das in üblichen Portionen.

Ist Gyrosburger vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Gyrosburger?

14 g je 100 g, das entspricht 1,4 KE oder 1,2 BE.

Wie viele Kalorien hat Gyrosburger?

156 kcal (655 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Gyrosburger?

0,40 g Fructose je 100 g bei 0,49 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Gyrosburger?

197 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.