Feige getrocknet: Nährwerte, KE, Kalium, Gluten, Laktose

Auf einen Blick · je 100 g

Feige verträglich?

Glutenfrei?

Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Kohlenhydrate · Diabetes

5,5 KE

55,2 g Kohlenhydrate je 100 g = 5,5 KE oder 4,6 BE. Zucker: 55,1 g.

Kalium · Niere

856 mg

Kaliumgehalt hoch je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 85 mg.

Fructose

27,4 g

27,40 g Fructose und 27,45 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,00. Sorbit 0,04 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

276 kcal

1.163 kJ je 100 g. Davon Fett 4 %, Kohlenhydrate 80 %, Eiweiß 5 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Feige?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Feige je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	276 kcal		berechnet
Energie	1.163 kJ		berechnet
Fett	1,3 g	4 %	gemessen
gesättigte Fettsäuren	0,3 g		berechnet
Kohlenhydrate	55,2 g	80 %	berechnet
Zucker	55,1 g		berechnet
Stärke	0,0 g		gemessen
Ballaststoffe	13 g		gemessen
Eiweiß	3,5 g	5 %	gemessen
Salz	0,3 g		berechnet
Wasser	24 g		gemessen
Alkohol	0,0 g		gemessen
Cholesterin	0,00 mg		logisch 0
Fructose	27,4 g		gemessen
Glucose	27,4 g		gemessen
Saccharose	0,3 g		gemessen
Laktose	0,0 g		Literatur
Sorbit	0,0 g		gemessen

Für Diabetes: 100 g Feige enthalten 55,2 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 5,5 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 4,6 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 55,1 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	856,5 mg	hoch	gemessen
Natrium	134 mg	mittel	gemessen
Chlorid	165 mg		berechnet
Calcium	229 mg	viel	gemessen
Magnesium	67 mg	mittel	Literatur
Phosphor	85,3 mg	niedrig	gemessen
Eisen	1,42 mg	mittel	gemessen
Zink	0,55 mg	mittel	gemessen
Jod	1,60 µg	wenig	Literatur

Für die Niere: Kalium 856 mg je 100 g (hoch), Phosphor 85 mg (niedrig), Natrium 134 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Feige

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	1,00 µg	wenig	berechnet
Beta-Carotin	17 µg	wenig	gemessen
Vitamin B1	0,08 mg	mittel	gemessen
Vitamin B2	0,11 mg	mittel	gemessen
Vitamin B6	0,20 mg	mittel	gemessen
Vitamin B12	0,00 µg	wenig	logisch 0
Niacin	1,19 mg	mittel	berechnet
Folat	3,70 µg	wenig	berechnet
Pantothensäure	0,34 mg	mittel	gemessen
Vitamin C	2,20 mg	mittel	gemessen
Vitamin D	0,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	0,28 mg	wenig	gemessen
Vitamin K	15,6 µg	mittel	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	0,3 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,4 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,2 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	gemessen
DHA (Omega-3)	0,0 g	gemessen

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Süßkirsche getrocknet	277	60,2	3,5	1,2	841
Pfirsich getrocknet	282	54,1	4,9	0,6	1.340
Cranberries getrocknet, gezuckert	287	68,6	0,5	0,3	264
Rosine/Sultanine (Weinbeere getrocknet)	288	61,8	2,7	1,0	773
Papaya getrocknet	289	60,2	4,4	0,6	1.356
Banane getrocknet	290	58,9	4,9	1,5	1.238
Fruchtmischung getrocknet (Trockenfrucht-Mix)	261	55,5	2,6	0,3	844
Himbeere getrocknet	302	36,2	7,0	2,1	1.206

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Exotische Früchte“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Feige).

weniger Kalium als Feige (856 mg)

Alternative	Kalium (mg)	kcal	KH (g)
Mangonektar	48	51	12,2
Maracujanektar/Passionsfruchtnektar	54	56	13,2
Ananas ungesüßt, Konserve, abgetropft	55	24	4,4
Ananas mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft	60	24	4,4

weniger Fructose als Feige (27,4 g)

Alternative	Fructose (g)	kcal	KH (g)	Kalium (mg)
Avocado roh	0,0	132	1,4	550
Brotfrucht roh	0,6	100	22,5	319
Netzmelone/Cantaloupmelone, roh	0,7	25	4,5	286
Bananennektar	0,8	52	12,4	71

weniger Kohlenhydrate als Feige (55,2 g)

Alternative	Kohlenhydrate (g)	kcal	Kalium (mg)
Avocado roh	1,4	132	550
Acerolasaft	2,4	15	71
Acerola roh	2,7	16	83
Karambole/Sternfrucht, roh	3,5	27	184

weniger Kalorien als Feige (276 kcal)

Alternative	Kalorien (kcal)	KH (g)	Kalium (mg)
Acerolasaft	15	2,4	71
Acerola roh	16	2,7	83
Ananas mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft	24	4,4	60
Ananas ungesüßt, Konserve, abgetropft	24	4,4	55

Feige mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Feige glutenfrei?

Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Ist Feige laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Feige vegan?

Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Wie viele Kohlenhydrate hat Feige?

55,2 g je 100 g, das entspricht 5,5 KE oder 4,6 BE.

Wie viele Kalorien hat Feige?

276 kcal (1.163 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Feige?

27,40 g Fructose je 100 g bei 27,45 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Feige?

856 mg je 100 g, Kaliumgehalt hoch.

Feige getrocknet