Fruchtmischung getrocknet Trockenfrucht-Mix: Nährwerte, KE, Kalium

Auf einen Blick · je 100 g

Fruchtmischung verträglich?

Glutenfrei?

Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Kohlenhydrate · Diabetes

5,5 KE

55,5 g Kohlenhydrate je 100 g = 5,5 KE oder 4,6 BE. Zucker: 52,2 g.

Kalium · Niere

844 mg

Kaliumgehalt hoch je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 64 mg.

Fructose

20 g

20 g Fructose und 24,55 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,81. Sorbit 2,98 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

261 kcal

1.103 kJ je 100 g. Davon Fett 1 %, Kohlenhydrate 85 %, Eiweiß 4 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Fruchtmischung?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Fruchtmischung je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	261 kcal		berechnet
Energie	1.103 kJ		berechnet
Fett	0,3 g	1 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	0,1 g		berechnet
Kohlenhydrate	55,5 g	85 %	berechnet
Zucker	52,2 g		berechnet
Stärke	0,2 g		berechnet
Ballaststoffe	8,7 g		berechnet
Eiweiß	2,6 g	4 %	berechnet
Salz	0,1 g		berechnet
Wasser	26,3 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	0,00 mg		berechnet
Fructose	20 g		berechnet
Glucose	24,6 g		berechnet
Saccharose	7,6 g		berechnet
Laktose	0,0 g		berechnet
Sorbit	3,0 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Fruchtmischung enthalten 55,5 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 5,5 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 4,6 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 52,2 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	844,4 mg	hoch	berechnet
Natrium	30,3 mg	niedrig	berechnet
Chlorid	123 mg		berechnet
Calcium	76,3 mg	mittel	berechnet
Magnesium	42 mg	mittel	berechnet
Phosphor	64 mg	niedrig	berechnet
Eisen	0,95 mg	mittel	berechnet
Zink	0,40 mg	mittel	berechnet
Jod	3,00 µg	wenig	berechnet

Für die Niere: Kalium 844 mg je 100 g (hoch), Phosphor 64 mg (niedrig), Natrium 30 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Fruchtmischung

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	16 µg	mittel	berechnet
Beta-Carotin	182 µg	mittel	berechnet
Vitamin B1	0,05 mg	mittel	berechnet
Vitamin B2	0,09 mg	mittel	berechnet
Vitamin B6	0,18 mg	mittel	berechnet
Vitamin B12	0,00 µg	wenig	berechnet
Niacin	1,34 mg	mittel	berechnet
Folat	4,90 µg	wenig	berechnet
Pantothensäure	0,28 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	6,00 mg	mittel	berechnet
Vitamin D	0,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	2,03 mg	mittel	berechnet
Vitamin K	4,00 µg	wenig	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	0,1 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,1 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,0 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Feige getrocknet	276	55,2	3,5	1,3	856
Süßkirsche getrocknet	277	60,2	3,5	1,2	841
Apfel geschält, getrocknet	242	53,4	1,3	0,0	554
Apfel getrocknet	242	53,4	1,3	0,0	554
Pfirsich getrocknet	282	54,1	4,9	0,6	1.340
Cranberries getrocknet, gezuckert	287	68,6	0,5	0,3	264
Rosine/Sultanine (Weinbeere getrocknet)	288	61,8	2,7	1,0	773
Papaya getrocknet	289	60,2	4,4	0,6	1.356

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Obst, sonstiges“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Fruchtmischung).

weniger Kalium als Fruchtmischung (844 mg)

Alternative	Kalium (mg)	kcal	KH (g)
Mehrfruchtnektar	60	42	10,4
Mehrfruchtnektar mit Süßungsmitteln	60	22	5,4
Mehrfruchtnektar mit Süßungsmitteln, angereichert mit Vitaminen (Multivitaminnektar)	60	22	5,4
Mehrfruchtnektar, angereichert mit Vitaminen (Multivitaminnektar)	60	42	10,4

weniger Fructose als Fruchtmischung (20 g)

Alternative	Fructose (g)	kcal	KH (g)	Kalium (mg)
Rhabarber gezuckert, Konserve, abgetropft	0,2	74	16,8	65
Rhabarber ungesüßt, Konserve, abgetropft	0,2	9	0,6	64
Rhabarbersaft	0,3	12	1,1	288
Rhabarber roh	0,4	20	1,4	320

weniger Kohlenhydrate als Fruchtmischung (55,5 g)

Alternative	Kohlenhydrate (g)	kcal	Kalium (mg)
Rhabarber ungesüßt, Konserve, abgetropft	0,6	9	64
Rhabarbersaft	1,1	12	288
Rhabarber roh	1,4	20	320
Mehrfruchtnektar mit Süßungsmitteln	5,4	22	60

weniger Kalorien als Fruchtmischung (261 kcal)

Alternative	Kalorien (kcal)	KH (g)	Kalium (mg)
Rhabarber ungesüßt, Konserve, abgetropft	9	0,6	64
Rhabarbersaft	12	1,1	288
Rhabarber roh	20	1,4	320
Mehrfruchtnektar mit Süßungsmitteln	22	5,4	60

Fruchtmischung mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Fruchtmischung glutenfrei?

Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Ist Fruchtmischung laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Fruchtmischung vegan?

Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Wie viele Kohlenhydrate hat Fruchtmischung?

55,5 g je 100 g, das entspricht 5,5 KE oder 4,6 BE.

Wie viele Kalorien hat Fruchtmischung?

261 kcal (1.103 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Fruchtmischung?

20 g Fructose je 100 g bei 24,55 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Fruchtmischung?

844 mg je 100 g, Kaliumgehalt hoch.

Fruchtmischung getrocknet (Trockenfrucht-Mix)