Auf einen Blick · je 100 g
Waffelkekse schokoliert verträglich?
Glutenfrei?
Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.
Laktosefrei?
2,55 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.
Vegan?
Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.
Kohlenhydrate · Diabetes
41,6 g Kohlenhydrate je 100 g = 4,2 KE oder 3,5 BE. Zucker: 27,1 g.
Kalium · Niere
Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 104 mg.
Fructose
0,01 g Fructose und 0,05 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,17. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.
Energie
1.516 kJ je 100 g. Davon Fett 47 %, Kohlenhydrate 46 %, Eiweiß 6 %.
Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.
Portion
Wie viel steckt in deiner Portion Waffelkekse schokoliert?
Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.
Nährwerte
Nährwerte von Waffelkekse schokoliert je 100 g
| Nährwert | je 100 g | Anteil an der Energie | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Energie | 362 kcal | berechnet | |
| Energie | 1.516 kJ | berechnet | |
| Fett | 18,8 g | 47 % | berechnet |
| gesättigte Fettsäuren | 10,1 g | berechnet | |
| Kohlenhydrate | 41,6 g | 46 % | berechnet |
| Zucker | 27,1 g | berechnet | |
| Stärke | 14,5 g | berechnet | |
| Ballaststoffe | 2,2 g | berechnet | |
| Eiweiß | 5,7 g | 6 % | berechnet |
| Salz | 0,1 g | berechnet | |
| Wasser | 30,7 g | berechnet | |
| Alkohol | 0,0 g | berechnet | |
| Cholesterin | 41 mg | berechnet | |
| Fructose | 0,0 g | berechnet | |
| Glucose | 0,1 g | berechnet | |
| Saccharose | 24,4 g | berechnet | |
| Laktose | 2,5 g | berechnet | |
| Sorbit | 0,0 g | berechnet |
Für Diabetes: 100 g Waffelkekse schokoliert enthalten 41,6 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 4,2 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 3,5 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 27,1 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.
Mineralstoffe
Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr
| Mineralstoff | je 100 g | Einordnung | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 179 mg | mittel | berechnet |
| Natrium | 40 mg | niedrig | berechnet |
| Chlorid | 75 mg | berechnet | |
| Calcium | 64 mg | mittel | berechnet |
| Magnesium | 29 mg | mittel | berechnet |
| Phosphor | 104 mg | mittel | berechnet |
| Eisen | 1,20 mg | mittel | berechnet |
| Zink | 0,60 mg | mittel | berechnet |
| Jod | 13 µg | mittel | berechnet |
Für die Niere: Kalium 179 mg je 100 g (mittel), Phosphor 104 mg (mittel), Natrium 40 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.
Vitamine
Vitamine in Waffelkekse schokoliert
| Vitamin | je 100 g | Einordnung | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 74 µg | mittel | berechnet |
| Beta-Carotin | 38 µg | wenig | berechnet |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin B2 | 0,19 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin B6 | 0,03 mg | wenig | berechnet |
| Vitamin B12 | 0,40 µg | mittel | berechnet |
| Niacin | 1,51 mg | mittel | berechnet |
| Folat | 9,00 µg | mittel | berechnet |
| Pantothensäure | 0,31 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin C | 0,30 mg | wenig | berechnet |
| Vitamin D | 0,70 µg | mittel | berechnet |
| Vitamin E | 1,50 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin K | 4,00 µg | wenig | berechnet |
Fettsäuren
Fettzusammensetzung
| Fettsäuren | je 100 g | Herkunft |
|---|---|---|
| gesättigte Fettsäuren | 10,1 g | berechnet |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,8 g | berechnet |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,1 g | berechnet |
| EPA (Omega-3) | 0,0 g | berechnet |
| DHA (Omega-3) | 0,0 g | berechnet |
Vergleich
Ähnliche Lebensmittel aus „Kekse und Lebkuchen“
| Lebensmittel | kcal | Kohlenhydrate | Eiweiß | Fett | Kalium |
|---|---|---|---|---|---|
| Wiener Tortenboden (hell) | 362 | 46,8 | 8,4 | 15,5 | 96 |
| Wiener Tortenboden kakaohaltig (dunkel) | 362 | 44 | 9,0 | 16,3 | 200 |
| Dominosteine | 361 | 58,4 | 4,0 | 11,4 | 250 |
| Schokoladen-Muffins (Rührmasse) | 361 | 43,5 | 7,4 | 16,5 | 297 |
| Trüffeltorte (Schoko-Wasserbiskuit) | 363 | 42,9 | 6,8 | 17,5 | 254 |
| Kartoffelkuchen (Rührmasse) | 364 | 44,1 | 5,0 | 18,2 | 147 |
| Möhren-Nuss-Kuchen (Rührmasse) | 360 | 36 | 7,3 | 20,0 | 221 |
| Quark-Vollkornplunder | 364 | 36 | 9,5 | 19,2 | 229 |
Alle Lebensmittel der Gruppe „Kuchen, Kekse und Dauerbackwaren“
Tauschen
Alternativen aus derselben Gruppe
Lebensmittel aus „Kekse und Lebkuchen“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Waffelkekse schokoliert).
weniger Kalium als Waffelkekse schokoliert (179 mg)
| Alternative | Kalium (mg) | kcal | KH (g) |
|---|---|---|---|
| Gewürzplätzchen glutenfrei | 40 | 471 | 64 |
| Maiskekse glutenfrei | 60 | 445 | 60,9 |
| Zitronenkekse glutenfrei | 60 | 445 | 60,4 |
| Biskuitboden glutenfrei | 78 | 258 | 45,8 |
Waffelkekse schokoliert mit einem anderen Lebensmittel vergleichen
Häufige Fragen
Kurz beantwortet
Ist Waffelkekse schokoliert glutenfrei?
Nein. Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.
Ist Waffelkekse schokoliert laktosefrei?
Nein. 2,55 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.
Ist Waffelkekse schokoliert vegan?
Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.
Wie viele Kohlenhydrate hat Waffelkekse schokoliert?
41,6 g je 100 g, das entspricht 4,2 KE oder 3,5 BE.
Wie viele Kalorien hat Waffelkekse schokoliert?
362 kcal (1.516 kJ) je 100 g.
Wie viel Fructose hat Waffelkekse schokoliert?
0,01 g Fructose je 100 g bei 0,05 g Glucose.
Wie viel Kalium hat Waffelkekse schokoliert?
179 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.