Gerichte, überwiegend tierisch · Fischgerichte

Tintenfischtuben gefüllt, gegrillt

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

173kcal je 100 g
5,0 gKohlenhydrate
20,1 gEiweiß
7,8 gFett
354 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Tintenfischtuben gefüllt verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

Ja

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

0,5 KE

5,0 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,5 KE oder 0,4 BE. Zucker: 0,5 g.

Kalium · Niere

354 mg

Kaliumgehalt hoch je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 197 mg.

Fructose

0,1 g

0,07 g Fructose und 0,09 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,78. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

173 kcal

727 kJ je 100 g. Davon Fett 41 %, Kohlenhydrate 12 %, Eiweiß 47 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Tintenfischtuben gefüllt?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Tintenfischtuben gefüllt je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie173 kcalberechnet
Energie727 kJberechnet
Fett7,8 g41 %berechnet
gesättigte Fettsäuren1,1 gberechnet
Kohlenhydrate5,0 g12 %berechnet
Zucker0,5 gberechnet
Stärke5,0 gberechnet
Ballaststoffe0,5 gberechnet
Eiweiß20,1 g47 %berechnet
Salz2,0 gberechnet
Wasser63 gberechnet
Alkohol0,0 gberechnet
Cholesterin337 mgberechnet
Fructose0,1 gberechnet
Glucose0,1 gberechnet
Saccharose0,0 gberechnet
Laktose0,0 gberechnet
Sorbit0,0 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Tintenfischtuben gefüllt enthalten 5,0 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,5 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,4 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 0,5 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium354 mghochberechnet
Natrium798 mghochberechnet
Chlorid1.092 mgberechnet
Calcium44 mgmittelberechnet
Magnesium26 mgmittelberechnet
Phosphor197 mgmittelberechnet
Eisen4,20 mgvielberechnet
Zink1,84 mgmittelberechnet
Jod30 µgmittelberechnet

Für die Niere: Kalium 354 mg je 100 g (hoch), Phosphor 197 mg (mittel), Natrium 798 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Tintenfischtuben gefüllt

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A26 µgmittelberechnet
Beta-Carotin38 µgwenigberechnet
Vitamin B10,09 mgmittelberechnet
Vitamin B20,11 mgmittelberechnet
Vitamin B60,42 mgmittelberechnet
Vitamin B122,70 µgvielberechnet
Niacin7,00 mgvielberechnet
Folat16 µgmittelberechnet
Pantothensäure0,27 mgmittelberechnet
Vitamin C3,00 mgmittelberechnet
Vitamin D1,00 µgmittelberechnet
Vitamin E3,50 mgmittelberechnet
Vitamin K11 µgmittelberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren1,1 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren3,6 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,2 gberechnet
EPA (Omega-3)0,1 gberechnet
DHA (Omega-3)0,3 gberechnet

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Fischgerichte“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Aprikoseneis17323,91,47,5210
Flunder paniert, gebraten1736,115,29,4261
Kalbsnieren gebraten, mit Senfsauce von dunkler/brauner Grundsauce1732,113,612,2207
Rotzunge paniert, gebraten1736,615,69,0291
Schwertfisch-Rouladen gebraten1731,022,88,5314
Apfelküchlein gebraten, mit Vanillesauce17420,23,68,4126
Bierschinken gebraten1740,117,711,4302
Forelle Müllerinart (mehliert, gebraten)1742,621,38,3438

Alle Lebensmittel der Gruppe „Gerichte, überwiegend tierisch“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Fischgerichte“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Tintenfischtuben gefüllt).

weniger Kalium als Tintenfischtuben gefüllt (354 mg)

AlternativeKalium (mg)kcalKH (g)
Heringsstipp (mit Bismarck-Hering)1101703,9
Hummer gegart, in Currysauce von heller/weißer Grundsauce125871,4
Sushi mit Lachs15312616,4
Muscheln gedämpft, im Weißweinsud154910,2

weniger Salz als Tintenfischtuben gefüllt (2,00 g)

AlternativeSalz (g)kcalKH (g)Kalium (mg)
Karpfen pochiert im Wurzelsud0,14761,8331
Schleie pochiert im Wurzelsud0,15541,8331
Sushi mit Lachs0,1512616,4153
Karpfen blau (im Essigsud pochiert)0,17960,2355

weniger Kalorien als Tintenfischtuben gefüllt (173 kcal)

AlternativeKalorien (kcal)KH (g)Kalium (mg)
Schleie pochiert im Wurzelsud541,8331
Fischklößchen mit Rotbarsch gegart und Gemüsesauce von heller/weißer Grundsauce643,8179
Seehechtfilet pochiert (ohne Sauce)650,1235
Kabeljau gebraten, mit gedünstetem Paprika-Tomatengemüse664,2264

Tintenfischtuben gefüllt mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Tintenfischtuben gefüllt glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Tintenfischtuben gefüllt laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Tintenfischtuben gefüllt vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tintenfischtuben gefüllt?

5,0 g je 100 g, das entspricht 0,5 KE oder 0,4 BE.

Wie viele Kalorien hat Tintenfischtuben gefüllt?

173 kcal (727 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Tintenfischtuben gefüllt?

0,07 g Fructose je 100 g bei 0,09 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Tintenfischtuben gefüllt?

354 mg je 100 g, Kaliumgehalt hoch.