Auf einen Blick · je 100 g
Tintenfischringe verträglich?
Glutenfrei?
Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.
Laktosefrei?
0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.
Vegan?
Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).
Kohlenhydrate · Diabetes
21,5 g Kohlenhydrate je 100 g = 2,2 KE oder 1,8 BE. Zucker: 0,0 g.
Kalium · Niere
Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 219 mg.
Fructose
0,00 g Fructose und 0,00 g Glucose je 100 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.
Energie
1.189 kJ je 100 g. Davon Fett 49 %, Kohlenhydrate 30 %, Eiweiß 15 %.
Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.
Portion
Wie viel steckt in deiner Portion Tintenfischringe?
Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.
Nährwerte
Nährwerte von Tintenfischringe je 100 g
| Nährwert | je 100 g | Anteil an der Energie | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Energie | 284 kcal | berechnet | |
| Energie | 1.189 kJ | berechnet | |
| Fett | 15,4 g | 49 % | gemessen |
| gesättigte Fettsäuren | 1,3 g | berechnet | |
| Kohlenhydrate | 21,5 g | 30 % | berechnet |
| Zucker | 0,0 g | berechnet | |
| Stärke | 21,5 g | gemessen | |
| Ballaststoffe | 1,5 g | gemessen | |
| Eiweiß | 10,6 g | 15 % | gemessen |
| Salz | 2,5 g | berechnet | |
| Wasser | 44,6 g | gemessen | |
| Alkohol | 0,0 g | logisch 0 | |
| Cholesterin | 77 mg | gemessen | |
| Fructose | 0,0 g | gemessen | |
| Glucose | 0,0 g | gemessen | |
| Saccharose | 0,0 g | gemessen | |
| Laktose | 0,0 g | gemessen | |
| Sorbit | 0,0 g | gemessen |
Für Diabetes: 100 g Tintenfischringe enthalten 21,5 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 2,2 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 1,8 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 0,0 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.
Mineralstoffe
Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr
| Mineralstoff | je 100 g | Einordnung | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 117,5 mg | niedrig | gemessen |
| Natrium | 992 mg | hoch | gemessen |
| Calcium | 32,1 mg | mittel | gemessen |
| Magnesium | 25,4 mg | mittel | gemessen |
| Phosphor | 219,4 mg | mittel | gemessen |
| Eisen | 0,69 mg | mittel | gemessen |
| Zink | 1,02 mg | mittel | gemessen |
| Jod | 18,8 µg | mittel | Literatur |
Für die Niere: Kalium 118 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 219 mg (mittel), Natrium 992 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.
Vitamine
Vitamine in Tintenfischringe
| Vitamin | je 100 g | Einordnung | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 5,00 µg | wenig | berechnet |
| Beta-Carotin | 13 µg | wenig | gemessen |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | mittel | gemessen |
| Vitamin B2 | 0,32 mg | mittel | gemessen |
| Vitamin B6 | 0,00 mg | wenig | gemessen |
| Vitamin B12 | 1,45 µg | mittel | gemessen |
| Niacin | 2,97 mg | mittel | berechnet |
| Folat | 7,60 µg | wenig | berechnet |
| Pantothensäure | 0,17 mg | mittel | gemessen |
| Vitamin C | 0,00 mg | wenig | gemessen |
| Vitamin D | 0,00 µg | wenig | berechnet |
| Vitamin E | 7,90 mg | viel | gemessen |
| Vitamin K | 0,00 µg | wenig | berechnet |
Fettsäuren
Fettzusammensetzung
| Fettsäuren | je 100 g | Herkunft |
|---|---|---|
| gesättigte Fettsäuren | 1,3 g | berechnet |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,9 g | berechnet |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 6,2 g | berechnet |
| EPA (Omega-3) | 0,0 g | gemessen |
| DHA (Omega-3) | 0,0 g | gemessen |
Vergleich
Ähnliche Lebensmittel aus „Fischprodukte“
| Lebensmittel | kcal | Kohlenhydrate | Eiweiß | Fett | Kalium |
|---|---|---|---|---|---|
| Aal geschmort ohne Fett | 284 | 0,0 | 14,2 | 25,3 | 262 |
| Schillerlocken (Dornhai, Bauchlappen, heiß geräuchert) | 286 | 0,0 | 21,3 | 22,3 | 58 |
| Aal roh | 288 | 0,0 | 15,1 | 25,3 | 280 |
| Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, frittiert | 291 | 20,5 | 10,3 | 18,3 | 203 |
| Garnele paniert, tiefgefroren | 277 | 21,2 | 12,6 | 15,4 | 143 |
| Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 277 | 22,1 | 15,8 | 13,5 | 282 |
| Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, in Öl, Präserve, abgetropft | 274 | 0,0 | 9,9 | 26,0 | 205 |
| Matjeshering mild gesalzen, geräuchert | 294 | 0,0 | 17,3 | 24,4 | 272 |
Tauschen
Alternativen aus derselben Gruppe
Lebensmittel aus „Fischprodukte“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Tintenfischringe).
weniger Kohlenhydrate als Tintenfischringe (21,5 g)
| Alternative | Kohlenhydrate (g) | kcal | Kalium (mg) |
|---|---|---|---|
| Meeresfrüchtemischung gebraten ohne Fett (Pfanne) | 0,0 | 82 | 268 |
| Meeresfrüchtemischung gedünstet | 0,0 | 58 | 207 |
| Meeresfrüchtemischung roh | 0,0 | 72 | 265 |
| Schlemmerfilet Bordelaise (Alaska-Seelachs) tiefgefroren | 5,5 | 129 | 218 |
weniger Salz als Tintenfischringe (2,48 g)
| Alternative | Salz (g) | kcal | KH (g) | Kalium (mg) |
|---|---|---|---|---|
| Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren | 0,24 | 205 | 18,2 | 181 |
| Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) | 0,27 | 228 | 20,3 | 201 |
| Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, frittiert | 0,28 | 291 | 20,5 | 203 |
| Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 0,30 | 250 | 22,3 | 221 |
weniger Kalorien als Tintenfischringe (284 kcal)
| Alternative | Kalorien (kcal) | KH (g) | Kalium (mg) |
|---|---|---|---|
| Meeresfrüchtemischung gedünstet | 58 | 0,0 | 207 |
| Meeresfrüchtemischung roh | 72 | 0,0 | 265 |
| Meeresfrüchtemischung gebraten ohne Fett (Pfanne) | 82 | 0,0 | 268 |
| Fischfrikadelle (Alaska-Seelachs) paniert, tiefgefroren | 128 | 17,9 | 216 |
Häufige Fragen
Kurz beantwortet
Ist Tintenfischringe glutenfrei?
Nein. Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.
Ist Tintenfischringe laktosefrei?
Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.
Ist Tintenfischringe vegan?
Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).
Wie viele Kohlenhydrate hat Tintenfischringe?
21,5 g je 100 g, das entspricht 2,2 KE oder 1,8 BE.
Wie viele Kalorien hat Tintenfischringe?
284 kcal (1.189 kJ) je 100 g.
Wie viel Fructose hat Tintenfischringe?
0,00 g Fructose je 100 g bei 0,00 g Glucose.
Wie viel Kalium hat Tintenfischringe?
118 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.