Gerichte, überwiegend pflanzlich · Suppen

Spanisch Fricco (Kartoffel-Eintopf mit Schweinefleisch, Naturjoghurt und saurer Sahne)

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

173kcal je 100 g
10 gKohlenhydrate
7,1 gEiweiß
11,3 gFett
310 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Spanisch Fricco verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

Nein

1,20 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

1,0 KE

10 g Kohlenhydrate je 100 g = 1,0 KE oder 0,8 BE. Zucker: 2,3 g.

Kalium · Niere

310 mg

Kaliumgehalt hoch je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 90 mg.

Fructose

0,3 g

0,29 g Fructose und 0,39 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,74. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

173 kcal

719 kJ je 100 g. Davon Fett 59 %, Kohlenhydrate 23 %, Eiweiß 16 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Spanisch Fricco?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Spanisch Fricco je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie173 kcalberechnet
Energie719 kJberechnet
Fett11,3 g59 %berechnet
gesättigte Fettsäuren5,0 gberechnet
Kohlenhydrate10 g23 %berechnet
Zucker2,3 gberechnet
Stärke8,0 gberechnet
Ballaststoffe0,8 gberechnet
Eiweiß7,1 g16 %berechnet
Salz0,2 gberechnet
Wasser70 gberechnet
Alkohol0,0 gberechnet
Cholesterin28 mgberechnet
Fructose0,3 gberechnet
Glucose0,4 gberechnet
Saccharose0,1 gberechnet
Laktose1,2 gberechnet
Sorbit0,0 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Spanisch Fricco enthalten 10 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 1,0 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,8 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 2,3 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium310 mghochberechnet
Natrium90 mgniedrigberechnet
Chlorid140 mgberechnet
Calcium50 mgmittelberechnet
Magnesium19 mgmittelberechnet
Phosphor90 mgniedrigberechnet
Eisen0,60 mgmittelberechnet
Zink0,76 mgmittelberechnet
Jod4,00 µgmittelberechnet

Für die Niere: Kalium 310 mg je 100 g (hoch), Phosphor 90 mg (niedrig), Natrium 90 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Spanisch Fricco

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A41 µgmittelberechnet
Beta-Carotin19 µgwenigberechnet
Vitamin B10,11 mgmittelberechnet
Vitamin B20,11 mgmittelberechnet
Vitamin B60,14 mgmittelberechnet
Vitamin B120,20 µgwenigberechnet
Niacin2,80 mgmittelberechnet
Folat7,00 µgwenigberechnet
Pantothensäure0,40 mgmittelberechnet
Vitamin C7,70 mgmittelberechnet
Vitamin D0,10 µgwenigberechnet
Vitamin E0,40 mgmittelberechnet
Vitamin K4,00 µgwenigberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren5,0 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren3,9 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,8 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Suppen“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Heringssalat mit Apfel und Essigmarinade1732,48,713,7225
Kartoffelkroketten mit Karotten und Erbsen in Grundsauce hell/weiß mit Sahne17418,84,68,2368
Kartoffelsouffle mit Bacon1749,610,310,2276
Meerrettichschaum1744,83,215,6190
Schwarzwurzeln gekocht, mit Sauce Hollandaise/Holländischer Sauce1746,02,114,2194
Teufelssauce/Grillsauce1748,81,014,3167
Brühreis mit Hühnerfleisch17120,79,25,665
Bulgur gekocht (mit Fett und Salz)17128,25,13,6138

Alle Lebensmittel der Gruppe „Gerichte, überwiegend pflanzlich“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Suppen“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Spanisch Fricco).

weniger Kalium als Spanisch Fricco (310 mg)

AlternativeKalium (mg)kcalKH (g)
Doppelte Rinderkraftbrühe1130,0
Geflügelkraftbrühe (Huhn)1150,0
Hühnerbrühe1150,0
Kalbsbrühe1130,0

weniger Kohlenhydrate als Spanisch Fricco (10 g)

AlternativeKohlenhydrate (g)kcalKalium (mg)
Doppelte Rinderkraftbrühe0,0311
Fischbrühe0,0846
Fischkraftbrühe0,0846
Geflügelkraftbrühe (Huhn)0,0511

weniger Kalorien als Spanisch Fricco (173 kcal)

AlternativeKalorien (kcal)KH (g)Kalium (mg)
Doppelte Rinderkraftbrühe30,011
Kalbsbrühe30,011
Rinderkraftbrühe30,011
Wildbrühe30,011

Spanisch Fricco mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Spanisch Fricco glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Spanisch Fricco laktosefrei?

Nein. 1,20 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.

Ist Spanisch Fricco vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Spanisch Fricco?

10 g je 100 g, das entspricht 1,0 KE oder 0,8 BE.

Wie viele Kalorien hat Spanisch Fricco?

173 kcal (719 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Spanisch Fricco?

0,29 g Fructose je 100 g bei 0,39 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Spanisch Fricco?

310 mg je 100 g, Kaliumgehalt hoch.