Gerichte, überwiegend pflanzlich · Getreide-, Mehl- und Milchspeisen

Pie (Mürbeteig) gefüllt mit Gemüse und Schweinehackfleisch, gebacken

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

377kcal je 100 g
23,5 gKohlenhydrate
9,1 gEiweiß
26,9 gFett
186 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Pie verträglich?

Glutenfrei?

Nein

Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Laktosefrei?

Laktosearm

0,31 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank, also unter 1 g. Viele Betroffene vertragen das in üblichen Portionen.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

2,3 KE

23,5 g Kohlenhydrate je 100 g = 2,3 KE oder 2,0 BE. Zucker: 1,3 g.

Kalium · Niere

186 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 97 mg.

Fructose

0,2 g

0,23 g Fructose und 0,33 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,70. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

377 kcal

1.567 kJ je 100 g. Davon Fett 64 %, Kohlenhydrate 25 %, Eiweiß 10 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Pie?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Pie je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie377 kcalberechnet
Energie1.567 kJberechnet
Fett26,9 g64 %berechnet
gesättigte Fettsäuren14,3 gberechnet
Kohlenhydrate23,5 g25 %berechnet
Zucker1,3 gberechnet
Stärke22,0 gberechnet
Ballaststoffe2,2 gberechnet
Eiweiß9,1 g10 %berechnet
Salz0,4 gberechnet
Wasser38,2 gberechnet
Alkohol0,0 gberechnet
Cholesterin126 mgberechnet
Fructose0,2 gberechnet
Glucose0,3 gberechnet
Saccharose0,4 gberechnet
Laktose0,3 gberechnet
Sorbit0,0 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Pie enthalten 23,5 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 2,3 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 2,0 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 1,3 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium186 mgmittelberechnet
Natrium143 mgmittelberechnet
Chlorid224 mgberechnet
Calcium28 mgmittelberechnet
Magnesium14 mgmittelberechnet
Phosphor97 mgniedrigberechnet
Eisen0,80 mgmittelberechnet
Zink0,79 mgmittelberechnet
Jod14 µgmittelberechnet

Für die Niere: Kalium 186 mg je 100 g (mittel), Phosphor 97 mg (niedrig), Natrium 143 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Pie

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A266 µgmittelberechnet
Beta-Carotin640 µgmittelberechnet
Vitamin B10,12 mgmittelberechnet
Vitamin B20,14 mgmittelberechnet
Vitamin B60,10 mgmittelberechnet
Vitamin B120,60 µgmittelberechnet
Niacin3,07 mgmittelberechnet
Folat19 µgmittelberechnet
Pantothensäure0,43 mgmittelberechnet
Vitamin C6,88 mgmittelberechnet
Vitamin D0,04 µgwenigberechnet
Vitamin E1,23 mgmittelberechnet
Vitamin K24 µgmittelberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren14,3 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren7,2 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,6 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Getreide-, Mehl- und Milchspeisen“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Markklößchen37925,49,626,1116
Käse-Grießnockerl38120,113,826,9118
Käseklößchen37115,317,426,4118
Malteser Sauce3682,73,338,162
Pirogge mit Hackfleischfüllung, gebacken3663315,218,6238
Grießnockerln, Suppeneinlage36423,18,825,999
Blätterteigtaschen gefüllt mit Käse und Kochschinken, gebacken36315,61625,8170
Mayonnaise, gestreckt mit Quark3932,06,939,494

Alle Lebensmittel der Gruppe „Gerichte, überwiegend pflanzlich“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Getreide-, Mehl- und Milchspeisen“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Pie).

weniger Kalium als Pie (186 mg)

AlternativeKalium (mg)kcalKH (g)
Polenta (Maisbrei mit Wasser, Rapsöl und Salz) gekocht2111412,4
Polenta (Maisbrei zubereitet mit Wasser, Rapsöl und Salz) gebacken2412813,9
Hafer Grütze, gekocht (mit Fett und Salz)47719,2
Hirsebrei ungesüßt, mit Mandeldrink559215,1

weniger Kohlenhydrate als Pie (23,5 g)

AlternativeKohlenhydrate (g)kcalKalium (mg)
Erdbeermilch mit Milch 1,5 % Fett8,054160
Hafer Grütze, gekocht (mit Fett und Salz)9,27147
Bananenmilch mit Milch 3,5 % Fett9,471186
Getreide-Obst-Brei, mit Apfelmus ungesüßt und Haferflocken (geeignet für Beikost)107179

weniger Kalorien als Pie (377 kcal)

AlternativeKalorien (kcal)KH (g)Kalium (mg)
Erdbeermilch mit Milch 1,5 % Fett548,0160
Bananenmilch mit Milch 3,5 % Fett719,4186
Getreide-Obst-Brei, mit Apfelmus ungesüßt und Haferflocken (geeignet für Beikost)711079
Hafer Grütze, gekocht (mit Fett und Salz)719,247

Pie mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Pie glutenfrei?

Nein. Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Ist Pie laktosefrei?

Laktosearm. 0,31 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank, also unter 1 g. Viele Betroffene vertragen das in üblichen Portionen.

Ist Pie vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pie?

23,5 g je 100 g, das entspricht 2,3 KE oder 2,0 BE.

Wie viele Kalorien hat Pie?

377 kcal (1.567 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Pie?

0,23 g Fructose je 100 g bei 0,33 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Pie?

186 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.