Getreide-Obst-Brei, mit Apfelmus ungesüßt und Haferflocken: Nährwerte

Auf einen Blick · je 100 g

Getreide-Obst-Brei verträglich?

Glutenfrei?

Nein

Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.

Kohlenhydrate · Diabetes

1,0 KE

10 g Kohlenhydrate je 100 g = 1,0 KE oder 0,8 BE. Zucker: 4,5 g.

Kalium · Niere

79 mg

Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 34 mg.

Fructose

2,2 g

2,18 g Fructose und 0,47 g Glucose je 100 g, Verhältnis 4,62. Sorbit 0,20 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

71 kcal

296 kJ je 100 g. Davon Fett 29 %, Kohlenhydrate 56 %, Eiweiß 8 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Getreide-Obst-Brei?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Getreide-Obst-Brei je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	71 kcal		berechnet
Energie	296 kJ		berechnet
Fett	2,3 g	29 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	0,3 g		berechnet
Kohlenhydrate	10 g	56 %	berechnet
Zucker	4,5 g		berechnet
Stärke	5,3 g		berechnet
Ballaststoffe	2,0 g		berechnet
Eiweiß	1,4 g	8 %	berechnet
Salz	0,0 g		berechnet
Wasser	81,6 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	0,03 mg		berechnet
Fructose	2,2 g		berechnet
Glucose	0,5 g		berechnet
Saccharose	1,8 g		berechnet
Laktose	0,0 g		berechnet
Sorbit	0,2 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Getreide-Obst-Brei enthalten 10 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 1,0 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,8 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 4,5 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	79 mg	niedrig	berechnet
Natrium	1,00 mg	niedrig	berechnet
Chlorid	7,00 mg		berechnet
Calcium	7,00 mg	wenig	berechnet
Magnesium	14 mg	mittel	berechnet
Phosphor	34 mg	niedrig	berechnet
Eisen	0,50 mg	mittel	berechnet
Zink	0,36 mg	mittel	berechnet
Jod	1,00 µg	wenig	berechnet

Für die Niere: Kalium 79 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 34 mg (niedrig), Natrium 1 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Getreide-Obst-Brei

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	1,00 µg	wenig	berechnet
Beta-Carotin	10 µg	wenig	berechnet
Vitamin B1	0,05 mg	mittel	berechnet
Vitamin B2	0,02 mg	wenig	berechnet
Vitamin B6	0,03 mg	wenig	berechnet
Vitamin B12	0,00 µg	wenig	berechnet
Niacin	0,44 mg	wenig	berechnet
Folat	7,00 µg	wenig	berechnet
Pantothensäure	0,10 mg	wenig	berechnet
Vitamin C	3,06 mg	mittel	berechnet
Vitamin D	0,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	0,43 mg	mittel	berechnet
Vitamin K	4,00 µg	wenig	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	0,3 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	1,1 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,8 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Bananenmilch mit Milch 3,5 % Fett	71	9,4	2,5	2,3	186
Eisbergsalat mit Essigmarinade	71	1,7	0,7	6,4	159
Hafer Grütze, gekocht (mit Fett und Salz)	71	9,2	2,8	2,2	47
Kartoffelsalat mit Salatgurke und Marinade (Gemüsebrühe)	71	9,7	1,4	2,5	258
Porridge ungesüßt, mit Wasser	71	10,8	2,7	1,4	74
Rotweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce	71	5,3	1,0	4,6	37
Blattspinat gedünstet (mit Fett und Salz)	70	1,1	2,4	5,8	666
Champignonsauce von dunkler/brauner Grundsauce	72	5,4	1,7	4,8	63

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Getreide-, Mehl- und Milchspeisen“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Getreide-Obst-Brei).

weniger Fructose als Getreide-Obst-Brei (2,2 g)

Alternative	kcal	KH (g)	Kalium (mg)
Backteig ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh	177	27,3	147
Hafer Grütze, gekocht (mit Fett und Salz)	71	9,2	47
Haferflockenbrei gesüßt, mit Butter und Ei	137	12,3	201
Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett	134	15	230

Getreide-Obst-Brei mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Getreide-Obst-Brei glutenfrei?

Nein. Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Ist Getreide-Obst-Brei laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Getreide-Obst-Brei vegan?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.

Wie viele Kohlenhydrate hat Getreide-Obst-Brei?

10 g je 100 g, das entspricht 1,0 KE oder 0,8 BE.

Wie viele Kalorien hat Getreide-Obst-Brei?

71 kcal (296 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Getreide-Obst-Brei?

2,18 g Fructose je 100 g bei 0,47 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Getreide-Obst-Brei?

79 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.

Getreide-Obst-Brei, mit Apfelmus ungesüßt und Haferflocken (geeignet für Beikost)