Langos Hefeteig frittiert, ungefüllt: Nährwerte, KE, Kalium

Auf einen Blick · je 100 g

Langos verträglich?

Glutenfrei?

Nein

Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Laktosefrei?

Laktosearm

0,55 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank, also unter 1 g. Viele Betroffene vertragen das in üblichen Portionen.

Vegan?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.

Kohlenhydrate · Diabetes

5,2 KE

52 g Kohlenhydrate je 100 g = 5,2 KE oder 4,3 BE. Zucker: 2,2 g.

Kalium · Niere

157 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 86 mg.

Fructose

0,0 g

0,01 g Fructose und 0,02 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,58. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

340 kcal

1.432 kJ je 100 g. Davon Fett 26 %, Kohlenhydrate 61 %, Eiweiß 10 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Langos?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Langos je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	340 kcal		berechnet
Energie	1.432 kJ		berechnet
Fett	10 g	26 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	4,3 g		berechnet
Kohlenhydrate	52 g	61 %	berechnet
Zucker	2,2 g		berechnet
Stärke	50 g		berechnet
Ballaststoffe	4,0 g		berechnet
Eiweiß	8,6 g	10 %	berechnet
Salz	1,2 g		berechnet
Wasser	25 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	2,10 mg		berechnet
Fructose	0,0 g		berechnet
Glucose	0,0 g		berechnet
Saccharose	1,5 g		berechnet
Laktose	0,6 g		berechnet
Sorbit	0,0 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Langos enthalten 52 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 5,2 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 4,3 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 2,2 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	157 mg	mittel	berechnet
Natrium	487 mg	hoch	berechnet
Chlorid	854 mg		berechnet
Calcium	27,9 mg	mittel	berechnet
Magnesium	13,5 mg	mittel	berechnet
Phosphor	86 mg	niedrig	berechnet
Eisen	0,65 mg	mittel	berechnet
Zink	0,70 mg	mittel	berechnet
Jod	7,00 µg	mittel	berechnet

Für die Niere: Kalium 157 mg je 100 g (mittel), Phosphor 86 mg (niedrig), Natrium 487 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Langos

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	4,00 µg	wenig	berechnet
Beta-Carotin	3,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin B1	0,14 mg	mittel	berechnet
Vitamin B2	0,16 mg	mittel	berechnet
Vitamin B6	0,05 mg	mittel	berechnet
Vitamin B12	0,03 µg	wenig	berechnet
Niacin	2,80 mg	mittel	berechnet
Folat	20 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,32 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	0,09 mg	wenig	berechnet
Vitamin D	0,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	0,40 mg	mittel	berechnet
Vitamin K	2,00 µg	wenig	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	4,3 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	3,2 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,7 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Kartoffelhörnchen (Mürbeteig)	339	58,1	6,0	8,5	209
Kürbis-Kuchen (Rührmasse)	339	41,7	5,2	16,1	179
Donut (Hefeteig) frittiert, mit Schokoladenglasur	338	43	6,0	15,1	168
Möhren-Nusstorte/Rüblitorte (Biskuit)	342	27,2	8,4	21,4	361
Rosinenbrötchen (Hefeteig)	338	53,8	8,3	9,0	216
Feiner Honigkuchen	337	59,9	7,5	6,7	440
Französische Apfeltarte (Blätterteig)	343	27,1	4,2	23,6	100
Mandelkranz (Hefeteig)	337	47	9,2	11,6	209

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Gebäck und Plätzchen“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Langos).

weniger Kalium als Langos (157 mg)

Alternative	Kalium (mg)	kcal	KH (g)
Kekse/Plätzchen, eiweißarm	11	466	78,5
Schweineohren/Schweinsohren (Blätterteig)	58	588	52,4
Brötchen (Blätterteig)	59	425	28,6
Hörnchen (Blätterteig)	59	425	28,6

weniger Kohlenhydrate als Langos (52 g)

Alternative	Kohlenhydrate (g)	kcal	Kalium (mg)
Käsewindbeutel (Brandmasse) gefüllt mit Frischkäsezubereitung	9,8	215	127
Käsewindbeutel salzig (Brandmasse) ungefüllt	16,5	245	105
Erdbeer-Sahneschnitten (Blätterteig)	17,1	289	125
Apfelküchlein/Apfelringe im Ausbackteig, frittiert	17,9	197	121

weniger Kalorien als Langos (340 kcal)

Alternative	Kalorien (kcal)	KH (g)	Kalium (mg)
Apfelküchlein/Apfelringe im Ausbackteig, frittiert	197	17,9	121
Aprikosen im Ausbackteig frittiert	202	18	244
Apple-Pie (Mürbeteig)	203	22,3	98

Langos mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Langos glutenfrei?

Nein. Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Ist Langos laktosefrei?

Laktosearm. 0,55 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank, also unter 1 g. Viele Betroffene vertragen das in üblichen Portionen.

Ist Langos vegan?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.

Wie viele Kohlenhydrate hat Langos?

52 g je 100 g, das entspricht 5,2 KE oder 4,3 BE.

Wie viele Kalorien hat Langos?

340 kcal (1.432 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Langos?

0,01 g Fructose je 100 g bei 0,02 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Langos?

157 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.

Langos (Hefeteig) frittiert, ungefüllt