Auf einen Blick · je 100 g
Kartoffelchips energiereduziert verträglich?
Glutenfrei?
Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Laktosefrei?
0,50 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank, also unter 1 g. Viele Betroffene vertragen das in üblichen Portionen.
Vegan?
Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.
Kohlenhydrate · Diabetes
57,9 g Kohlenhydrate je 100 g = 5,8 KE oder 4,8 BE. Zucker: 1,5 g.
Kalium · Niere
Kaliumgehalt hoch je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 158 mg.
Fructose
0,00 g Fructose und 0,20 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,00. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.
Energie
1.942 kJ je 100 g. Davon Fett 42 %, Kohlenhydrate 50 %, Eiweiß 5 %.
Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.
Portion
Wie viel steckt in deiner Portion Kartoffelchips energiereduziert?
Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.
Nährwerte
Nährwerte von Kartoffelchips energiereduziert je 100 g
| Nährwert | je 100 g | Anteil an der Energie | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Energie | 464 kcal | berechnet | |
| Energie | 1.942 kJ | berechnet | |
| Fett | 21,5 g | 42 % | Literatur |
| gesättigte Fettsäuren | 9,3 g | berechnet | |
| Kohlenhydrate | 57,9 g | 50 % | berechnet |
| Zucker | 1,5 g | berechnet | |
| Stärke | 56,4 g | Literatur | |
| Ballaststoffe | 5,9 g | Literatur | |
| Eiweiß | 6,2 g | 5 % | berechnet |
| Salz | 1,8 g | berechnet | |
| Wasser | 1,0 g | berechnet | |
| Alkohol | 0,0 g | logisch 0 | |
| Cholesterin | 0,00 mg | Literatur | |
| Fructose | 0,0 g | Literatur | |
| Glucose | 0,2 g | Literatur | |
| Saccharose | 0,8 g | Literatur | |
| Laktose | 0,5 g | Literatur | |
| Sorbit | 0,0 g | Literatur |
Für Diabetes: 100 g Kartoffelchips energiereduziert enthalten 57,9 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 5,8 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 4,8 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 1,5 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.
Mineralstoffe
Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr
| Mineralstoff | je 100 g | Einordnung | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 1.380 mg | hoch | berechnet |
| Natrium | 730 mg | hoch | Literatur |
| Chlorid | 1.200 mg | Literatur | |
| Calcium | 28 mg | mittel | berechnet |
| Magnesium | 66 mg | mittel | berechnet |
| Phosphor | 158 mg | mittel | berechnet |
| Eisen | 1,80 mg | mittel | berechnet |
| Zink | 0,80 mg | mittel | berechnet |
| Jod | 3,00 µg | wenig | berechnet |
Für die Niere: Kalium 1.380 mg je 100 g (hoch), Phosphor 158 mg (mittel), Natrium 730 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.
Vitamine
Vitamine in Kartoffelchips energiereduziert
| Vitamin | je 100 g | Einordnung | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 4,00 µg | wenig | berechnet |
| Beta-Carotin | 41 µg | wenig | berechnet |
| Vitamin B1 | 0,20 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin B2 | 0,20 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin B6 | 0,57 mg | viel | berechnet |
| Vitamin B12 | 0,00 µg | wenig | Literatur |
| Niacin | 8,00 mg | viel | berechnet |
| Folat | 30 µg | mittel | berechnet |
| Pantothensäure | 0,27 mg | mittel | Literatur |
| Vitamin C | 29 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin D | 0,00 µg | wenig | berechnet |
| Vitamin E | 3,36 mg | mittel | Literatur |
| Vitamin K | 4,11 µg | wenig | berechnet |
Fettsäuren
Fettzusammensetzung
| Fettsäuren | je 100 g | Herkunft |
|---|---|---|
| gesättigte Fettsäuren | 9,3 g | berechnet |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 8,6 g | berechnet |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,5 g | berechnet |
Vergleich
Ähnliche Lebensmittel aus „Kartoffelprodukte“
| Lebensmittel | kcal | Kohlenhydrate | Eiweiß | Fett | Kalium |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelsticks | 502 | 46,5 | 6,5 | 31,5 | 1.160 |
| Kartoffelchips/Stapelchips, diverse Sorten | 526 | 45,9 | 5,5 | 34,3 | 1.108 |
| Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung tiefgefroren, frittiert | 366 | 31 | 3,9 | 24,7 | 260 |
| Tapioka/Tapiokastärke | 346 | 84,9 | 0,6 | 0,2 | 20 |
| Pfeilwurzelmehl/Marantastärke | 341 | 83,1 | 0,3 | 0,1 | 11 |
| Kartoffelstärke (Kartoffelmehl) | 338 | 83,1 | 0,6 | 0,1 | 15 |
| Pilzcremesuppe Instantpulver | 338 | 60 | 11,9 | 4,5 | 584 |
| Kartoffelpüree Instantpulver | 329 | 70,7 | 7,4 | 0,5 | 1.360 |
Alle Lebensmittel der Gruppe „Kartoffeln, Pilze und Stärkeprodukte“
Tauschen
Alternativen aus derselben Gruppe
Lebensmittel aus „Kartoffelprodukte“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Kartoffelchips energiereduziert).
weniger Kalium als Kartoffelchips energiereduziert (1.380 mg)
| Alternative | Kalium (mg) | kcal | KH (g) |
|---|---|---|---|
| Kartoffelstärke (Kartoffelmehl) | 15 | 338 | 83,1 |
| Gnocchi tiefgefroren, gekocht | 41 | 148 | 30,7 |
| Gnocchi gedämpft | 77 | 140 | 29,1 |
| Gnocchi tiefgefroren | 82 | 160 | 33,6 |
weniger Kohlenhydrate als Kartoffelchips energiereduziert (57,9 g)
| Alternative | Kohlenhydrate (g) | kcal | Kalium (mg) |
|---|---|---|---|
| Kartoffelkloß halb und halb, tiefgefroren, gargezogen | 18,2 | 98 | 109 |
| Kartoffelkroketten tiefgefroren | 19,1 | 180 | 168 |
| Kartoffelkloß halb und halb, tiefgefroren | 21,5 | 116 | 170 |
| Kartoffelkroketten tiefgefroren, frittiert | 24,2 | 320 | 213 |
weniger Salz als Kartoffelchips energiereduziert (1,82 g)
| Alternative | Salz (g) | kcal | KH (g) | Kalium (mg) |
|---|---|---|---|---|
| Kartoffelstärke (Kartoffelmehl) | 0,02 | 338 | 83,1 | 15 |
| Kartoffelkloß halb und halb, tiefgefroren, gargezogen | 0,06 | 98 | 18,2 | 109 |
| Kartoffelkloß halb und halb, tiefgefroren | 0,09 | 116 | 21,5 | 170 |
| Gnocchi tiefgefroren, gekocht | 0,33 | 148 | 30,7 | 41 |
weniger Kalorien als Kartoffelchips energiereduziert (464 kcal)
| Alternative | Kalorien (kcal) | KH (g) | Kalium (mg) |
|---|---|---|---|
| Kartoffelkloß halb und halb, tiefgefroren, gargezogen | 98 | 18,2 | 109 |
| Kartoffelkloß halb und halb, tiefgefroren | 116 | 21,5 | 170 |
| Gnocchi gedämpft | 140 | 29,1 | 77 |
| Gnocchi gekocht | 140 | 29,1 | 123 |
Kartoffelchips energiereduziert mit einem anderen Lebensmittel vergleichen
Häufige Fragen
Kurz beantwortet
Ist Kartoffelchips energiereduziert glutenfrei?
Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Ist Kartoffelchips energiereduziert laktosefrei?
Laktosearm. 0,50 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank, also unter 1 g. Viele Betroffene vertragen das in üblichen Portionen.
Ist Kartoffelchips energiereduziert vegan?
Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.
Wie viele Kohlenhydrate hat Kartoffelchips energiereduziert?
57,9 g je 100 g, das entspricht 5,8 KE oder 4,8 BE.
Wie viele Kalorien hat Kartoffelchips energiereduziert?
464 kcal (1.942 kJ) je 100 g.
Wie viel Fructose hat Kartoffelchips energiereduziert?
0,00 g Fructose je 100 g bei 0,20 g Glucose.
Wie viel Kalium hat Kartoffelchips energiereduziert?
1.380 mg je 100 g, Kaliumgehalt hoch.