Auf einen Blick · je 100 g
Kartoffelpüree Instantpulver verträglich?
Glutenfrei?
Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Laktosefrei?
0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.
Vegan?
Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.
Kohlenhydrate · Diabetes
70,7 g Kohlenhydrate je 100 g = 7,1 KE oder 5,9 BE. Zucker: 0,0 g.
Kalium · Niere
Kaliumgehalt hoch je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 310 mg.
Fructose
0,00 g Fructose und 0,00 g Glucose je 100 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.
Energie
1.393 kJ je 100 g. Davon Fett 1 %, Kohlenhydrate 86 %, Eiweiß 9 %.
Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.
Portion
Wie viel steckt in deiner Portion Kartoffelpüree Instantpulver?
Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.
Nährwerte
Nährwerte von Kartoffelpüree Instantpulver je 100 g
| Nährwert | je 100 g | Anteil an der Energie | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Energie | 329 kcal | berechnet | |
| Energie | 1.393 kJ | berechnet | |
| Fett | 0,5 g | 1 % | Literatur |
| gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | berechnet | |
| Kohlenhydrate | 70,7 g | 86 % | berechnet |
| Zucker | 0,0 g | berechnet | |
| Stärke | 70,7 g | Literatur | |
| Ballaststoffe | 6,0 g | Literatur | |
| Eiweiß | 7,4 g | 9 % | Literatur |
| Salz | 0,3 g | berechnet | |
| Wasser | 7,0 g | Literatur | |
| Alkohol | 0,0 g | logisch 0 | |
| Cholesterin | 0,00 mg | Literatur | |
| Fructose | 0,0 g | Literatur | |
| Glucose | 0,0 g | Literatur | |
| Saccharose | 0,0 g | Literatur | |
| Laktose | 0,0 g | Literatur | |
| Sorbit | 0,0 g | Literatur |
Für Diabetes: 100 g Kartoffelpüree Instantpulver enthalten 70,7 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 7,1 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 5,9 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 0,0 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.
Mineralstoffe
Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr
| Mineralstoff | je 100 g | Einordnung | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 1.360 mg | hoch | Literatur |
| Natrium | 138 mg | mittel | Literatur |
| Chlorid | 4,75 mg | Literatur | |
| Calcium | 34 mg | mittel | Literatur |
| Magnesium | 69 mg | mittel | Literatur |
| Phosphor | 310 mg | hoch | Literatur |
| Eisen | 1,80 mg | mittel | Literatur |
| Zink | 0,78 mg | mittel | Literatur |
| Jod | 1,00 µg | wenig | Literatur |
Für die Niere: Kalium 1.360 mg je 100 g (hoch), Phosphor 310 mg (hoch), Natrium 138 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.
Vitamine
Vitamine in Kartoffelpüree Instantpulver
| Vitamin | je 100 g | Einordnung | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 0,00 µg | wenig | berechnet |
| Beta-Carotin | 0,00 µg | wenig | Literatur |
| Vitamin B1 | 0,01 mg | wenig | Literatur |
| Vitamin B2 | 0,01 mg | wenig | Literatur |
| Vitamin B6 | 0,01 mg | wenig | Literatur |
| Vitamin B12 | 0,00 µg | wenig | Literatur |
| Niacin | 1,31 mg | mittel | berechnet |
| Folat | 0,00 µg | wenig | berechnet |
| Pantothensäure | 0,00 mg | wenig | Literatur |
| Vitamin C | 0,00 mg | wenig | Literatur |
| Vitamin D | 0,00 µg | wenig | berechnet |
| Vitamin K | 0,00 µg | wenig | berechnet |
Fettsäuren
Fettzusammensetzung
| Fettsäuren | je 100 g | Herkunft |
|---|---|---|
| gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | berechnet |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,1 g | berechnet |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,1 g | berechnet |
| EPA (Omega-3) | 0,0 g | berechnet |
| DHA (Omega-3) | 0,0 g | berechnet |
Vergleich
Ähnliche Lebensmittel aus „Kartoffelprodukte“
| Lebensmittel | kcal | Kohlenhydrate | Eiweiß | Fett | Kalium |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelkloß (aus gekochten Kartoffeln) Trockenprodukt | 324 | 70,7 | 5,8 | 1,1 | 740 |
| Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren, gebacken | 323 | 36 | 6,9 | 16,2 | 380 |
| Champignon gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft | 322 | 4,5 | 5,2 | 31,4 | 321 |
| Kartoffelkloß (aus rohen Kartoffeln) Trockenprodukt | 320 | 70,7 | 6,0 | 0,2 | 988 |
| Kartoffelkroketten tiefgefroren, frittiert | 320 | 24,2 | 5,1 | 21,9 | 213 |
| Kartoffelstärke (Kartoffelmehl) | 338 | 83,1 | 0,6 | 0,1 | 15 |
| Pilzcremesuppe Instantpulver | 338 | 60 | 11,9 | 4,5 | 584 |
| Pfeilwurzelmehl/Marantastärke | 341 | 83,1 | 0,3 | 0,1 | 11 |
Alle Lebensmittel der Gruppe „Kartoffeln, Pilze und Stärkeprodukte“
Tauschen
Alternativen aus derselben Gruppe
Lebensmittel aus „Kartoffelprodukte“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Kartoffelpüree Instantpulver).
weniger Kalium als Kartoffelpüree Instantpulver (1.360 mg)
| Alternative | Kalium (mg) | kcal | KH (g) |
|---|---|---|---|
| Kartoffelstärke (Kartoffelmehl) | 15 | 338 | 83,1 |
| Gnocchi tiefgefroren, gekocht | 41 | 148 | 30,7 |
| Gnocchi gedämpft | 77 | 140 | 29,1 |
| Gnocchi tiefgefroren | 82 | 160 | 33,6 |
weniger Kohlenhydrate als Kartoffelpüree Instantpulver (70,7 g)
| Alternative | Kohlenhydrate (g) | kcal | Kalium (mg) |
|---|---|---|---|
| Kartoffelkloß halb und halb, tiefgefroren, gargezogen | 18,2 | 98 | 109 |
| Kartoffelkroketten tiefgefroren | 19,1 | 180 | 168 |
| Kartoffelkloß halb und halb, tiefgefroren | 21,5 | 116 | 170 |
| Kartoffelkroketten tiefgefroren, frittiert | 24,2 | 320 | 213 |
weniger Kalorien als Kartoffelpüree Instantpulver (329 kcal)
| Alternative | Kalorien (kcal) | KH (g) | Kalium (mg) |
|---|---|---|---|
| Kartoffelkloß halb und halb, tiefgefroren, gargezogen | 98 | 18,2 | 109 |
| Kartoffelkloß halb und halb, tiefgefroren | 116 | 21,5 | 170 |
| Gnocchi gedämpft | 140 | 29,1 | 77 |
| Gnocchi gekocht | 140 | 29,1 | 123 |
Kartoffelpüree Instantpulver mit einem anderen Lebensmittel vergleichen
Häufige Fragen
Kurz beantwortet
Ist Kartoffelpüree Instantpulver glutenfrei?
Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Ist Kartoffelpüree Instantpulver laktosefrei?
Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.
Ist Kartoffelpüree Instantpulver vegan?
Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.
Wie viele Kohlenhydrate hat Kartoffelpüree Instantpulver?
70,7 g je 100 g, das entspricht 7,1 KE oder 5,9 BE.
Wie viele Kalorien hat Kartoffelpüree Instantpulver?
329 kcal (1.393 kJ) je 100 g.
Wie viel Fructose hat Kartoffelpüree Instantpulver?
0,00 g Fructose je 100 g bei 0,00 g Glucose.
Wie viel Kalium hat Kartoffelpüree Instantpulver?
1.360 mg je 100 g, Kaliumgehalt hoch.