Tomaten gefüllt mit Oliven und Schafskäse überbacken: Nährwerte

Auf einen Blick · je 100 g

Tomaten gefüllt mit Oliven und Schafskäse überbacken verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.

Kohlenhydrate · Diabetes

0,2 KE

2,4 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,2 KE oder 0,2 BE. Zucker: 2,4 g.

Kalium · Niere

198 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 101 mg.

Fructose

1,2 g

1,25 g Fructose und 1,09 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,15. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

180 kcal

747 kJ je 100 g. Davon Fett 78 %, Kohlenhydrate 5 %, Eiweiß 14 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Tomaten gefüllt mit Oliven und Schafskäse überbacken?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Tomaten gefüllt mit Oliven und Schafskäse überbacken je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	180 kcal		berechnet
Energie	747 kJ		berechnet
Fett	15,6 g	78 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	6,7 g		berechnet
Kohlenhydrate	2,4 g	5 %	berechnet
Zucker	2,4 g		berechnet
Stärke	0,0 g		berechnet
Ballaststoffe	1,2 g		berechnet
Eiweiß	6,4 g	14 %	berechnet
Salz	1,3 g		berechnet
Wasser	72 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	26,2 mg		berechnet
Fructose	1,2 g		berechnet
Glucose	1,1 g		berechnet
Saccharose	0,0 g		berechnet
Laktose	0,0 g		berechnet
Sorbit	0,0 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Tomaten gefüllt mit Oliven und Schafskäse überbacken enthalten 2,4 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,2 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,2 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 2,4 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	198 mg	mittel	berechnet
Natrium	530 mg	hoch	berechnet
Chlorid	681 mg		berechnet
Calcium	113 mg	mittel	berechnet
Magnesium	16 mg	mittel	berechnet
Phosphor	101 mg	mittel	berechnet
Eisen	1,00 mg	mittel	berechnet
Zink	0,53 mg	mittel	berechnet
Jod	29 µg	mittel	berechnet

Für die Niere: Kalium 198 mg je 100 g (mittel), Phosphor 101 mg (mittel), Natrium 530 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Tomaten gefüllt mit Oliven und Schafskäse überbacken

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	141 µg	mittel	berechnet
Beta-Carotin	437 µg	mittel	berechnet
Vitamin B1	0,03 mg	wenig	berechnet
Vitamin B2	0,17 mg	mittel	berechnet
Vitamin B6	0,05 mg	mittel	berechnet
Vitamin B12	0,09 µg	wenig	berechnet
Niacin	1,90 mg	mittel	berechnet
Folat	20 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,26 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	15 mg	mittel	berechnet
Vitamin D	0,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	1,80 mg	mittel	berechnet
Vitamin K	24 µg	mittel	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	6,7 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	5,9 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,8 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Schinkenknödel	180	19,9	9,8	6,5	155
Spargel gekocht, mit Sauce Hollandaise/Holländischer Sauce	180	2,9	2,7	17,2	106
Thunfischsalat mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt	180	1,7	12	13,6	188
Zwiebelkuchen schwäbisch, mit Speck	180	17	5,7	9,4	180
Chili con carne einfach	179	8,0	11,7	10,1	301
Couscous (mit Fett und Salz)	179	30,0	5,1	3,6	108
Püree von Artischockenböden	181	3,3	2,6	15,4	195
Semmelknödel	179	21,7	7,5	6,6	127

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Gemüsebeilagen“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Tomaten gefüllt mit Oliven und Schafskäse überbacken).

weniger Kalium als Tomaten gefüllt mit Oliven und Schafskäse überbacken (198 mg)

Alternative	Kalium (mg)	kcal	KH (g)
Zuckererbsen gekocht, in Butter geschwenkt	53	77	4,1
Käsealternative Mozzarella-Art, vegan	94	188	1,3
Spargel gekocht, mit Grundsauce hell/weiß	96	37	3,8
Spargel gekocht, mit Sauce Hollandaise/Holländischer Sauce	106	180	2,9

weniger Kalorien als Tomaten gefüllt mit Oliven und Schafskäse überbacken (180 kcal)

Alternative	Kalorien (kcal)	KH (g)	Kalium (mg)
Selleriepüree	23	1,9	290
Selleriegemüse gekocht	26	2,4	362
Kohlrüben/Steckrüben, gedünstet, mit Speck	27	2,0	246
Mangold gedünstet, in Grundsauce hell/weiß	27	1,5	236

Tomaten gefüllt mit Oliven und Schafskäse überbacken mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Tomaten gefüllt mit Oliven und Schafskäse überbacken glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Tomaten gefüllt mit Oliven und Schafskäse überbacken laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Tomaten gefüllt mit Oliven und Schafskäse überbacken vegan?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.

Wie viele Kohlenhydrate hat Tomaten gefüllt mit Oliven und Schafskäse überbacken?

2,4 g je 100 g, das entspricht 0,2 KE oder 0,2 BE.

Wie viele Kalorien hat Tomaten gefüllt mit Oliven und Schafskäse überbacken?

180 kcal (747 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Tomaten gefüllt mit Oliven und Schafskäse überbacken?

1,25 g Fructose je 100 g bei 1,09 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Tomaten gefüllt mit Oliven und Schafskäse überbacken?

198 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.

Tomaten gefüllt mit Oliven und Schafskäse überbacken