Gerichte, überwiegend pflanzlich · Suppen

Chili con carne einfach

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

179kcal je 100 g
8,0 gKohlenhydrate
11,7 gEiweiß
10,1 gFett
301 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Chili con carne einfach verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

Ja

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.

Kohlenhydrate · Diabetes

0,8 KE

8,0 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,8 KE oder 0,7 BE. Zucker: 2,3 g.

Kalium · Niere

301 mg

Kaliumgehalt hoch je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 131 mg.

Fructose

0,5 g

0,50 g Fructose und 0,50 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,00. Sorbit 0,02 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

179 kcal

748 kJ je 100 g. Davon Fett 51 %, Kohlenhydrate 18 %, Eiweiß 26 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Chili con carne einfach?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Chili con carne einfach je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie179 kcalberechnet
Energie748 kJberechnet
Fett10,1 g51 %berechnet
gesättigte Fettsäuren3,5 gberechnet
Kohlenhydrate8,0 g18 %berechnet
Zucker2,3 gberechnet
Stärke5,0 gberechnet
Ballaststoffe4,3 gberechnet
Eiweiß11,7 g26 %berechnet
Salz0,6 gberechnet
Wasser64 gberechnet
Alkohol0,0 gberechnet
Cholesterin27 mgberechnet
Fructose0,5 gberechnet
Glucose0,5 gberechnet
Saccharose1,3 gberechnet
Laktose0,0 gberechnet
Sorbit0,0 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Chili con carne einfach enthalten 8,0 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,8 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,7 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 2,3 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium301 mghochberechnet
Natrium237 mgmittelberechnet
Chlorid223 mgberechnet
Calcium24 mgmittelberechnet
Magnesium27 mgmittelberechnet
Phosphor131 mgmittelberechnet
Eisen1,40 mgmittelberechnet
Zink1,93 mgmittelberechnet
Jod3,00 µgwenigberechnet

Für die Niere: Kalium 301 mg je 100 g (hoch), Phosphor 131 mg (mittel), Natrium 237 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Chili con carne einfach

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A17 µgmittelberechnet
Beta-Carotin106 µgmittelberechnet
Vitamin B10,08 mgmittelberechnet
Vitamin B20,12 mgmittelberechnet
Vitamin B60,13 mgmittelberechnet
Vitamin B121,40 µgmittelberechnet
Niacin5,30 mgmittelberechnet
Folat18 µgmittelberechnet
Pantothensäure0,21 mgmittelberechnet
Vitamin C4,28 mgmittelberechnet
Vitamin D0,25 µgmittelberechnet
Vitamin E0,94 mgmittelberechnet
Vitamin K14 µgmittelberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren3,5 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren4,4 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,9 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Suppen“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Couscous (mit Fett und Salz)17930,05,13,6108
Semmelknödel17921,77,56,6127
Bechamelsauce mit Sahne1784,92,616,4105
Schinkenknödel18019,99,86,5155
Spargel gekocht, mit Sauce Hollandaise/Holländischer Sauce1802,92,717,2106
Thunfischsalat mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt1801,71213,6188
Tomaten gefüllt mit Oliven und Schafskäse überbacken1802,46,415,6198
Zwiebelkuchen schwäbisch, mit Speck180175,79,4180

Alle Lebensmittel der Gruppe „Gerichte, überwiegend pflanzlich“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Suppen“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Chili con carne einfach).

weniger Kalium als Chili con carne einfach (301 mg)

AlternativeKalium (mg)kcalKH (g)
Doppelte Rinderkraftbrühe1130,0
Geflügelkraftbrühe (Huhn)1150,0
Hühnerbrühe1150,0
Kalbsbrühe1130,0

weniger Kalorien als Chili con carne einfach (179 kcal)

AlternativeKalorien (kcal)KH (g)Kalium (mg)
Doppelte Rinderkraftbrühe30,011
Kalbsbrühe30,011
Rinderkraftbrühe30,011
Wildbrühe30,011

Chili con carne einfach mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Chili con carne einfach glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Chili con carne einfach laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Chili con carne einfach vegan?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.

Wie viele Kohlenhydrate hat Chili con carne einfach?

8,0 g je 100 g, das entspricht 0,8 KE oder 0,7 BE.

Wie viele Kalorien hat Chili con carne einfach?

179 kcal (748 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Chili con carne einfach?

0,50 g Fructose je 100 g bei 0,50 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Chili con carne einfach?

301 mg je 100 g, Kaliumgehalt hoch.