Tintenfischsalat mit Essigmarinade: Nährwerte, KE, Kalium

Auf einen Blick · je 100 g

Tintenfischsalat mit Essigmarinade verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

0,2 KE

1,8 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,2 KE oder 0,1 BE. Zucker: 1,8 g.

Kalium · Niere

225 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 74 mg.

Fructose

0,9 g

0,90 g Fructose und 0,80 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,12. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

100 kcal

417 kJ je 100 g. Davon Fett 62 %, Kohlenhydrate 7 %, Eiweiß 28 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Tintenfischsalat mit Essigmarinade?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Tintenfischsalat mit Essigmarinade je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	100 kcal		berechnet
Energie	417 kJ		berechnet
Fett	6,9 g	62 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	0,7 g		berechnet
Kohlenhydrate	1,8 g	7 %	berechnet
Zucker	1,8 g		berechnet
Stärke	0,0 g		berechnet
Ballaststoffe	0,9 g		berechnet
Eiweiß	7,0 g	28 %	berechnet
Salz	0,8 g		berechnet
Wasser	82 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	114 mg		berechnet
Fructose	0,9 g		berechnet
Glucose	0,8 g		berechnet
Saccharose	0,1 g		berechnet
Laktose	0,0 g		berechnet
Sorbit	0,0 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Tintenfischsalat mit Essigmarinade enthalten 1,8 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,2 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,1 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 1,8 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	225 mg	mittel	berechnet
Natrium	306 mg	mittel	berechnet
Chlorid	407 mg		berechnet
Calcium	25 mg	mittel	berechnet
Magnesium	19 mg	mittel	berechnet
Phosphor	74 mg	niedrig	berechnet
Eisen	1,70 mg	mittel	berechnet
Zink	0,70 mg	mittel	berechnet
Jod	10 µg	mittel	berechnet

Für die Niere: Kalium 225 mg je 100 g (mittel), Phosphor 74 mg (niedrig), Natrium 306 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Tintenfischsalat mit Essigmarinade

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	12 µg	mittel	berechnet
Beta-Carotin	128 µg	mittel	berechnet
Vitamin B1	0,05 mg	mittel	berechnet
Vitamin B2	0,03 mg	wenig	berechnet
Vitamin B6	0,17 mg	mittel	berechnet
Vitamin B12	0,80 µg	mittel	berechnet
Niacin	2,37 mg	mittel	berechnet
Folat	19 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,17 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	33 mg	mittel	berechnet
Vitamin D	0,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	2,86 mg	mittel	berechnet
Vitamin K	18 µg	mittel	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	0,7 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	3,8 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,8 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,1 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Broccoli gedünstet, mit gerösteten Semmelbröseln	100	5,1	4,1	6,3	399
Fischsamtsauce von heller/weißer Grundsauce	100	3,0	3,9	7,9	120
Gemüse mit Käsesauce überbacken	100	3,8	3,7	7,5	176
Gemüse-Kartoffel-Fisch-Brei, mit Karotte und Lachs (ohne Salz, geeignet für Beikost)	100	7,6	3,3	5,9	291
Grießbrei einfach, gesüßt	100	12,9	4,3	3,4	155
Spanische Sauce (Salsa)	100	2,7	0,9	9,1	185
Tomatenkartoffeln gedünstet	100	13,0	1,8	4,2	348
Wurzelpetersilie gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne	100	8,6	2,2	5,9	361

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Salate, gegart“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Tintenfischsalat mit Essigmarinade).

weniger Kalium als Tintenfischsalat mit Essigmarinade (225 mg)

Alternative	Kalium (mg)	kcal	KH (g)
Reissalat mit Gemüse, Früchten, Curry und Zitronenmarinade	58	88	13,8
Artischockensalat (gegart) mit Zitronenmarinade	100	141	1,9
Grüne-Bohnen-Salat (gegart) mit Essigmarinade	111	99	2,8
Grüne-Bohnen-Salat (gegart) mit Speck-Essigmarinade	112	121	2,7

Tintenfischsalat mit Essigmarinade mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Tintenfischsalat mit Essigmarinade glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Tintenfischsalat mit Essigmarinade laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Tintenfischsalat mit Essigmarinade vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tintenfischsalat mit Essigmarinade?

1,8 g je 100 g, das entspricht 0,2 KE oder 0,1 BE.

Wie viele Kalorien hat Tintenfischsalat mit Essigmarinade?

100 kcal (417 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Tintenfischsalat mit Essigmarinade?

0,90 g Fructose je 100 g bei 0,80 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Tintenfischsalat mit Essigmarinade?

225 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.

Tintenfischsalat mit Essigmarinade