Auf einen Blick · je 100 g
Speiseeis verträglich?
Glutenfrei?
Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.
Laktosefrei?
3,40 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.
Vegan?
Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).
Kohlenhydrate · Diabetes
29,5 g Kohlenhydrate je 100 g = 3,0 KE oder 2,5 BE. Zucker: 22,8 g.
Kalium · Niere
Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 94 mg.
Fructose
0,74 g Fructose und 5,41 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,14. Sorbit 0,00 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.
Energie
1.026 kJ je 100 g. Davon Fett 44 %, Kohlenhydrate 48 %, Eiweiß 6 %.
Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.
Portion
Wie viel steckt in deiner Portion Speiseeis?
Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.
Nährwerte
Nährwerte von Speiseeis je 100 g
| Nährwert | je 100 g | Anteil an der Energie | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Energie | 245 kcal | berechnet | |
| Energie | 1.026 kJ | berechnet | |
| Fett | 11,9 g | 44 % | berechnet |
| gesättigte Fettsäuren | 6,4 g | berechnet | |
| Kohlenhydrate | 29,5 g | 48 % | berechnet |
| Zucker | 22,8 g | berechnet | |
| Stärke | 6,7 g | berechnet | |
| Ballaststoffe | 2,1 g | berechnet | |
| Eiweiß | 3,8 g | 6 % | berechnet |
| Salz | 0,1 g | berechnet | |
| Wasser | 52,5 g | berechnet | |
| Alkohol | 0,0 g | berechnet | |
| Cholesterin | 25 mg | berechnet | |
| Fructose | 0,7 g | berechnet | |
| Glucose | 5,4 g | berechnet | |
| Saccharose | 11,2 g | berechnet | |
| Laktose | 3,4 g | berechnet | |
| Sorbit | 0,0 g | berechnet |
Für Diabetes: 100 g Speiseeis enthalten 29,5 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 3,0 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 2,5 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 22,8 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.
Mineralstoffe
Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr
| Mineralstoff | je 100 g | Einordnung | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 225 mg | mittel | berechnet |
| Natrium | 34 mg | niedrig | berechnet |
| Chlorid | 9,00 mg | berechnet | |
| Calcium | 72 mg | mittel | berechnet |
| Magnesium | 29 mg | mittel | berechnet |
| Phosphor | 94 mg | niedrig | berechnet |
| Eisen | 1,90 mg | mittel | berechnet |
| Zink | 0,53 mg | mittel | berechnet |
| Jod | 14 µg | mittel | berechnet |
Für die Niere: Kalium 225 mg je 100 g (mittel), Phosphor 94 mg (niedrig), Natrium 34 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.
Vitamine
Vitamine in Speiseeis
| Vitamin | je 100 g | Einordnung | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 36 µg | mittel | berechnet |
| Beta-Carotin | 25 µg | wenig | berechnet |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin B6 | 0,03 mg | wenig | berechnet |
| Vitamin B12 | 0,40 µg | mittel | berechnet |
| Niacin | 1,04 mg | mittel | berechnet |
| Folat | 7,00 µg | wenig | berechnet |
| Pantothensäure | 0,33 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin C | 0,00 mg | wenig | berechnet |
| Vitamin D | 0,15 µg | wenig | berechnet |
| Vitamin E | 0,70 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin K | 1,00 µg | wenig | berechnet |
Fettsäuren
Fettzusammensetzung
| Fettsäuren | je 100 g | Herkunft |
|---|---|---|
| gesättigte Fettsäuren | 6,4 g | berechnet |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,0 g | berechnet |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,7 g | berechnet |
| EPA (Omega-3) | 0,0 g | berechnet |
| DHA (Omega-3) | 0,0 g | berechnet |
Vergleich
Ähnliche Lebensmittel aus „Speiseeis“
| Lebensmittel | kcal | Kohlenhydrate | Eiweiß | Fett | Kalium |
|---|---|---|---|---|---|
| Maronenkrem | 247 | 57,3 | 1,1 | 0,7 | 470 |
| Speiseeis mit Fruchtzubereitung, überzogen mit Schokolade | 248 | 32,3 | 2,5 | 11,4 | 181 |
| Fruchtsirup | 249 | 60,0 | 0,6 | 0,1 | 117 |
| Speiseeis Schokolade, in Waffeltüte | 249 | 31,6 | 4,1 | 11,2 | 274 |
| Ahornsirup | 240 | 59,9 | 0,0 | 0,1 | 212 |
| Mannit Pulver (E 421) | 240 | 100 | – | 0,0 | – |
| Marmelade (hergestellt aus Zitrusfrüchten) | 240 | 57,8 | 0,5 | 0,1 | 79 |
| Walnusseis | 240 | 26,7 | 3,4 | 12,8 | 157 |
Alle Lebensmittel der Gruppe „Süßwaren, Zucker, Honig und Eis“
Tauschen
Alternativen aus derselben Gruppe
Lebensmittel aus „Speiseeis“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Speiseeis).
weniger Kalium als Speiseeis (225 mg)
| Alternative | Kalium (mg) | kcal | KH (g) |
|---|---|---|---|
| Fruchteis | 42 | 128 | 30,3 |
| Frucht-Sorbet | 52 | 121 | 27,8 |
| Speiseeis Frucht, in Waffeltüte | 57 | 174 | 32,4 |
| Speiseeis (Frucht, Karamell) gemischt, in Waffeltüte | 82 | 178 | 28,1 |
weniger Kohlenhydrate als Speiseeis (29,5 g)
| Alternative | Kohlenhydrate (g) | kcal | Kalium (mg) |
|---|---|---|---|
| Rahmeis/Sahneeis | 12,5 | 281 | 109 |
| Cremeeis/Kremeis | 17,5 | 171 | 122 |
| Kaffeeeis | 17,6 | 171 | 141 |
weniger Kalorien als Speiseeis (245 kcal)
| Alternative | Kalorien (kcal) | KH (g) | Kalium (mg) |
|---|---|---|---|
| Frucht-Joghurteis | 107 | 17,9 | 129 |
| Speiseeis (Frucht-Joghurt, Joghurt) gemischt | 116 | 19,5 | 130 |
| Frucht-Sorbet | 121 | 27,8 | 52 |
| Joghurteis | 124 | 21,0 | 132 |
Häufige Fragen
Kurz beantwortet
Ist Speiseeis glutenfrei?
Nein. Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.
Ist Speiseeis laktosefrei?
Nein. 3,40 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.
Ist Speiseeis vegan?
Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).
Wie viele Kohlenhydrate hat Speiseeis?
29,5 g je 100 g, das entspricht 3,0 KE oder 2,5 BE.
Wie viele Kalorien hat Speiseeis?
245 kcal (1.026 kJ) je 100 g.
Wie viel Fructose hat Speiseeis?
0,74 g Fructose je 100 g bei 5,41 g Glucose.
Wie viel Kalium hat Speiseeis?
225 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.