Süßwaren, Zucker, Honig und Eis · Honig und Zucker

Fruchtsirup

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

249kcal je 100 g
60,0 gKohlenhydrate
0,6 gEiweiß
0,1 gFett
117 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Fruchtsirup verträglich?

Glutenfrei?

Ja

Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Laktosefrei?

Ja

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

6,0 KE

60,0 g Kohlenhydrate je 100 g = 6,0 KE oder 5,0 BE. Zucker: 60,0 g.

Kalium · Niere

117 mg

Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 14 mg.

Fructose

2,3 g

2,25 g Fructose und 1,92 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,17. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

249 kcal

1.058 kJ je 100 g. Davon Fett 0 %, Kohlenhydrate 96 %, Eiweiß 1 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Fruchtsirup?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Fruchtsirup je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie249 kcalberechnet
Energie1.058 kJberechnet
Fett0,1 g0 %berechnet
gesättigte Fettsäuren0,0 gberechnet
Kohlenhydrate60,0 g96 %berechnet
Zucker60,0 gberechnet
Stärke0,0 gberechnet
Ballaststoffe0,2 gberechnet
Eiweiß0,6 g1 %berechnet
Salz0,0 gberechnet
Wasser37 gberechnet
Alkohol0,0 ggemessen
Cholesterin0,00 mgberechnet
Fructose2,3 gberechnet
Glucose1,9 gberechnet
Saccharose55,8 gberechnet
Laktose0,0 gberechnet
Sorbit0,0 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Fruchtsirup enthalten 60,0 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 6,0 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 5,0 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 60,0 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium117 mgniedrigberechnet
Natrium4,00 mgniedrigberechnet
Chlorid6,00 mgberechnet
Calcium18 mgwenigberechnet
Magnesium11 mgmittelberechnet
Phosphor14 mgniedrigberechnet
Eisen0,40 mgmittelberechnet
Zink0,14 mgwenigberechnet
Jod1,00 µgwenigberechnet

Für die Niere: Kalium 117 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 14 mg (niedrig), Natrium 4 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Fruchtsirup

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A2,00 µgwenigberechnet
Beta-Carotin24 µgwenigberechnet
Vitamin B10,02 mgwenigberechnet
Vitamin B20,01 mgwenigberechnet
Vitamin B60,03 mgwenigberechnet
Vitamin B120,00 µgwenigberechnet
Niacin0,20 mgwenigberechnet
Folat7,00 µgwenigberechnet
Pantothensäure0,23 mgmittelberechnet
Vitamin C30,4 mgmittelberechnet
Vitamin D0,00 µgwenigberechnet
Vitamin E0,63 mgmittelberechnet
Vitamin K8,00 µgmittelberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren0,0 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren0,0 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,1 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Honig und Zucker“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Speiseeis Schokolade, in Waffeltüte24931,64,111,2274
Speiseeis mit Fruchtzubereitung, überzogen mit Schokolade24832,32,511,4181
Maronenkrem24757,31,10,7470
Speiseeis (Nuss, Schokolade) gemischt, in Waffeltüte24529,53,811,9225
Speiseeis Nuss, in Waffeltüte25529,84,012,9141
Ahornsirup24059,90,00,1212
Mannit Pulver (E 421)240100–0,0–
Marmelade (hergestellt aus Zitrusfrüchten)24057,80,50,179

Alle Lebensmittel der Gruppe „Süßwaren, Zucker, Honig und Eis“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Honig und Zucker“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Fruchtsirup).

weniger Fructose als Fruchtsirup (2,3 g)

AlternativeFructose (g)kcalKH (g)Kalium (mg)
Mannit Pulver (E 421)0,0240100–
Maronenkrem0,024757,3470
Nuss-Nougat-Creme0,053054,8418
Schoko-Nuss-Creme0,058135,4578

weniger Kohlenhydrate als Fruchtsirup (60,0 g)

AlternativeKohlenhydrate (g)kcalKalium (mg)
Tafelsüße Flüssigsüße (Süßstoffe: Cyclamat, Saccharin)0,0010
Tafelsüße Tabletten (Süßstoffe: Cyclamat, Saccharin)0,052–
Schoko-Nuss-Creme35,4581578

weniger Kalorien als Fruchtsirup (249 kcal)

AlternativeKalorien (kcal)KH (g)Kalium (mg)
Tafelsüße Flüssigsüße (Süßstoffe: Cyclamat, Saccharin)00,010
Tafelsüße Tabletten (Süßstoffe: Cyclamat, Saccharin)520,0–

Fruchtsirup mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Fruchtsirup glutenfrei?

Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Ist Fruchtsirup laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Fruchtsirup vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Fruchtsirup?

60,0 g je 100 g, das entspricht 6,0 KE oder 5,0 BE.

Wie viele Kalorien hat Fruchtsirup?

249 kcal (1.058 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Fruchtsirup?

2,25 g Fructose je 100 g bei 1,92 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Fruchtsirup?

117 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.