Sandwich mit Geflügelsalat Huhn: Nährwerte, KE, Kalium

Auf einen Blick · je 100 g

Sandwich mit Geflügelsalat verträglich?

Glutenfrei?

Nein

Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Laktosefrei?

Laktosearm

0,12 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank, also unter 1 g. Viele Betroffene vertragen das in üblichen Portionen.

Vegan?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.

Kohlenhydrate · Diabetes

2,3 KE

22,9 g Kohlenhydrate je 100 g = 2,3 KE oder 1,9 BE. Zucker: 5,3 g.

Kalium · Niere

128 mg

Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 86 mg.

Fructose

1,6 g

1,61 g Fructose und 1,30 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,24. Sorbit 0,01 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

186 kcal

781 kJ je 100 g. Davon Fett 30 %, Kohlenhydrate 49 %, Eiweiß 18 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Sandwich mit Geflügelsalat?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Sandwich mit Geflügelsalat je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	186 kcal		berechnet
Energie	781 kJ		berechnet
Fett	6,2 g	30 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	1,8 g		berechnet
Kohlenhydrate	22,9 g	49 %	berechnet
Zucker	5,3 g		berechnet
Stärke	17,2 g		berechnet
Ballaststoffe	2,0 g		berechnet
Eiweiß	8,5 g	18 %	berechnet
Salz	1,2 g		berechnet
Wasser	60 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	26 mg		berechnet
Fructose	1,6 g		berechnet
Glucose	1,3 g		berechnet
Saccharose	1,1 g		berechnet
Laktose	0,1 g		berechnet
Sorbit	0,0 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Sandwich mit Geflügelsalat enthalten 22,9 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 2,3 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 1,9 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 5,3 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	128 mg	niedrig	berechnet
Natrium	488 mg	hoch	berechnet
Chlorid	735 mg		berechnet
Calcium	19 mg	wenig	berechnet
Magnesium	17 mg	mittel	berechnet
Phosphor	86 mg	niedrig	berechnet
Eisen	0,70 mg	mittel	berechnet
Zink	0,67 mg	mittel	berechnet
Jod	3,00 µg	wenig	berechnet

Für die Niere: Kalium 128 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 86 mg (niedrig), Natrium 488 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Sandwich mit Geflügelsalat

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	20 µg	mittel	berechnet
Beta-Carotin	37 µg	wenig	berechnet
Vitamin B1	0,10 mg	mittel	berechnet
Vitamin B2	0,11 mg	mittel	berechnet
Vitamin B6	0,12 mg	mittel	berechnet
Vitamin B12	0,10 µg	wenig	berechnet
Niacin	3,60 mg	mittel	berechnet
Folat	13 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,38 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	4,00 mg	mittel	berechnet
Vitamin D	0,04 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	0,90 mg	mittel	berechnet
Vitamin K	5,00 µg	wenig	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	1,8 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	2,5 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,2 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Kartoffelpuffer/Reibekuchen (mit saurer Sahne und Grieß) gebraten	185	21,6	3,6	8,9	440
Käsepilaw (Reis mit Zwiebeln und Käse)	187	25,1	5,9	6,7	81
Kürbisrösti gebacken	185	9,7	5,2	13,3	214
Reisrand	185	20	5,3	9,2	40
Tomate-Mozzarella (Caprese)	185	2,5	7,2	15,9	135
Waldorfsalat mit Mayonnaise mit Zitronensaft	185	4,6	2,1	16,8	303
Wildklößchen	187	1,7	16,7	12,5	191
Käsealternative Mozzarella-Art, vegan	188	1,3	1,8	19,4	94

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Belegte Brote und Toasts“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Sandwich mit Geflügelsalat).

weniger Kohlenhydrate als Sandwich mit Geflügelsalat (22,9 g)

Alternative	Kohlenhydrate (g)	kcal	Kalium (mg)
Toast mit Spargel, Lachsschinken und Käse, gebacken	7,7	201	168
Toast mit Kochschinken, Käse und Tomaten, gebacken	8,7	204	187
Frischkornbrei ungesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung	11,8	87	175
Clubsandwich mit Mozzarella, Tomaten und Kochschinken	12	190	179

weniger Kalorien als Sandwich mit Geflügelsalat (186 kcal)

Alternative	Kalorien (kcal)	KH (g)	Kalium (mg)
Frischkornbrei ungesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung	87	11,8	175
Frischkornbrei gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung	99	15,6	174
Haferflocken ungesüßt mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung	111	13,9	207

Sandwich mit Geflügelsalat mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Sandwich mit Geflügelsalat glutenfrei?

Nein. Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Ist Sandwich mit Geflügelsalat laktosefrei?

Laktosearm. 0,12 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank, also unter 1 g. Viele Betroffene vertragen das in üblichen Portionen.

Ist Sandwich mit Geflügelsalat vegan?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.

Wie viele Kohlenhydrate hat Sandwich mit Geflügelsalat?

22,9 g je 100 g, das entspricht 2,3 KE oder 1,9 BE.

Wie viele Kalorien hat Sandwich mit Geflügelsalat?

186 kcal (781 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Sandwich mit Geflügelsalat?

1,61 g Fructose je 100 g bei 1,30 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Sandwich mit Geflügelsalat?

128 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.

Sandwich mit Geflügelsalat (Huhn)