Gerichte, überwiegend pflanzlich · Belegte Brote und Toasts

Clubsandwich mit Mozzarella, Tomaten und Kochschinken

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

190kcal je 100 g
12 gKohlenhydrate
10,9 gEiweiß
10,4 gFett
179 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Clubsandwich mit Mozzarella verträglich?

Glutenfrei?

Nein

Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Laktosefrei?

Ja

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

1,2 KE

12 g Kohlenhydrate je 100 g = 1,2 KE oder 1,0 BE. Zucker: 1,8 g.

Kalium · Niere

179 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 155 mg.

Fructose

0,6 g

0,60 g Fructose und 0,53 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,13. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

190 kcal

793 kJ je 100 g. Davon Fett 50 %, Kohlenhydrate 25 %, Eiweiß 23 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Clubsandwich mit Mozzarella?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Clubsandwich mit Mozzarella je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie190 kcalberechnet
Energie793 kJberechnet
Fett10,4 g50 %berechnet
gesättigte Fettsäuren4,6 gberechnet
Kohlenhydrate12 g25 %berechnet
Zucker1,8 gberechnet
Stärke10,2 gberechnet
Ballaststoffe1,3 gberechnet
Eiweiß10,9 g23 %berechnet
Salz1,1 gberechnet
Wasser63,1 gberechnet
Alkohol0,0 gberechnet
Cholesterin36 mgberechnet
Fructose0,6 gberechnet
Glucose0,5 gberechnet
Saccharose0,0 gberechnet
Laktose0,0 gberechnet
Sorbit0,0 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Clubsandwich mit Mozzarella enthalten 12 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 1,2 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 1,0 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 1,8 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium179 mgmittelberechnet
Natrium446 mghochberechnet
Chlorid667 mgberechnet
Calcium104 mgmittelberechnet
Magnesium14 mgmittelberechnet
Phosphor155 mgmittelberechnet
Eisen0,50 mgmittelberechnet
Zink1,37 mgmittelberechnet
Jod10 µgmittelberechnet

Für die Niere: Kalium 179 mg je 100 g (mittel), Phosphor 155 mg (mittel), Natrium 446 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Clubsandwich mit Mozzarella

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A78 µgmittelberechnet
Beta-Carotin248 µgmittelberechnet
Vitamin B10,16 mgmittelberechnet
Vitamin B20,12 mgmittelberechnet
Vitamin B60,11 mgmittelberechnet
Vitamin B120,50 µgmittelberechnet
Niacin3,72 mgmittelberechnet
Folat17 µgmittelberechnet
Pantothensäure0,28 mgmittelberechnet
Vitamin C13,5 mgmittelberechnet
Vitamin D0,00 µgwenigberechnet
Vitamin E1,18 mgmittelberechnet
Vitamin K14 µgmittelberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren4,6 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren3,8 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,3 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

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LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Kichererbsenbratlinge gebraten190229,45,1252
Maultaschen Schwäbische Art (mit Hackfleisch) gebraten1907,810,112,7169
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Eierteigwaren mit Tomatensauce (aus Tomatenmark) mit Speck189164,811,587
Fleischsalat (Rind) mit Essigmarinade1890,723,410,1275
Kokos-Currysauce vegan1912,42,318,3152

Alle Lebensmittel der Gruppe „Gerichte, überwiegend pflanzlich“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Belegte Brote und Toasts“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Clubsandwich mit Mozzarella).

weniger Kalorien als Clubsandwich mit Mozzarella (190 kcal)

AlternativeKalorien (kcal)KH (g)Kalium (mg)
Frischkornbrei ungesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung8711,8175
Frischkornbrei gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung9915,6174
Haferflocken ungesüßt mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung11113,9207
Müsli Bircher-Benner Art, ungesüßt, mit Äpfeln, Rosinen, Sahne und Nüssen11414,6179

Clubsandwich mit Mozzarella mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Clubsandwich mit Mozzarella glutenfrei?

Nein. Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Ist Clubsandwich mit Mozzarella laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Clubsandwich mit Mozzarella vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Clubsandwich mit Mozzarella?

12 g je 100 g, das entspricht 1,2 KE oder 1,0 BE.

Wie viele Kalorien hat Clubsandwich mit Mozzarella?

190 kcal (793 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Clubsandwich mit Mozzarella?

0,60 g Fructose je 100 g bei 0,53 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Clubsandwich mit Mozzarella?

179 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.