Gerichte, überwiegend tierisch · Süßspeisen und Desserts

Rote Grütze zuckerreduziert

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

74kcal je 100 g
14,3 gKohlenhydrate
1,1 gEiweiß
0,3 gFett
207 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Rote Grütze zuckerreduziert verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

Ja

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

1,4 KE

14,3 g Kohlenhydrate je 100 g = 1,4 KE oder 1,2 BE. Zucker: 10 g.

Kalium · Niere

207 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 26 mg.

Fructose

3,5 g

3,50 g Fructose und 3,30 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,06. Sorbit 0,89 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

74 kcal

312 kJ je 100 g. Davon Fett 4 %, Kohlenhydrate 77 %, Eiweiß 6 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Rote Grütze zuckerreduziert?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Rote Grütze zuckerreduziert je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie74 kcalberechnet
Energie312 kJberechnet
Fett0,3 g4 %berechnet
gesättigte Fettsäuren0,0 gberechnet
Kohlenhydrate14,3 g77 %berechnet
Zucker10 gberechnet
Stärke3,4 gberechnet
Ballaststoffe2,9 gberechnet
Eiweiß1,1 g6 %berechnet
Salz0,0 gberechnet
Wasser79,8 gberechnet
Alkohol0,0 gberechnet
Cholesterin0,00 mgberechnet
Fructose3,5 gberechnet
Glucose3,3 gberechnet
Saccharose3,2 gberechnet
Laktose0,0 gberechnet
Sorbit0,9 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Rote Grütze zuckerreduziert enthalten 14,3 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 1,4 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 1,2 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 10 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium207 mgmittelberechnet
Natrium2,00 mgniedrigberechnet
Chlorid10 mgberechnet
Calcium24 mgmittelberechnet
Magnesium13 mgmittelberechnet
Phosphor26 mgniedrigberechnet
Eisen0,80 mgmittelberechnet
Zink0,17 mgwenigberechnet
Jod2,00 µgwenigberechnet

Für die Niere: Kalium 207 mg je 100 g (mittel), Phosphor 26 mg (niedrig), Natrium 2 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Rote Grütze zuckerreduziert

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A3,00 µgwenigberechnet
Beta-Carotin27 µgwenigberechnet
Vitamin B10,03 mgwenigberechnet
Vitamin B20,03 mgwenigberechnet
Vitamin B60,04 mgwenigberechnet
Vitamin B120,00 µgwenigberechnet
Niacin0,40 mgwenigberechnet
Folat22 µgmittelberechnet
Pantothensäure0,20 mgmittelberechnet
Vitamin C21 mgmittelberechnet
Vitamin D0,00 µgwenigberechnet
Vitamin E0,79 mgmittelberechnet
Vitamin K11 µgmittelberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren0,0 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren0,0 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,2 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Süßspeisen und Desserts“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Grapefruit gezuckert7416,50,40,1123
Johannisbeerkompott7414,61,00,1205
Süßkirschkompott zuckerreduziert7416,60,70,2170
Apfel-Bananensalat mit Honig gesüßt73150,80,4213
Apfelkompott mit Rosinen und Mandeln7311,21,22,0120
Hühnerragout mit Gemüse753,79,32,3245
Johannisbeeren gezuckert7513,91,30,2264
Reneclaudenkompott7517,50,60,0193

Alle Lebensmittel der Gruppe „Gerichte, überwiegend tierisch“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Süßspeisen und Desserts“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Rote Grütze zuckerreduziert).

weniger Kalium als Rote Grütze zuckerreduziert (207 mg)

AlternativeKalium (mg)kcalKH (g)
Buttercreme (zum Füllen und Überziehen)2858135,8
Vanillebuttercreme2857836,9
Preiselbeerkompott3412830,1
Rumtopf5233317,4

weniger Fructose als Rote Grütze zuckerreduziert (3,5 g)

AlternativeFructose (g)kcalKH (g)Kalium (mg)
Bayerische Creme0,023812,9127
Buttercreme (zum Füllen und Überziehen)0,058135,828
Creme brulee0,035126,8161
Haferflockenauflauf mit Kakao0,016914,4203

weniger Kohlenhydrate als Rote Grütze zuckerreduziert (14,3 g)

AlternativeKohlenhydrate (g)kcalKalium (mg)
Rhabarberkompott mit Süßstoff1,218290
Johannisbeerkompott mit Süßstoff3,330230
Johannisbeerkompott ungesüßt3,430230
Erdbeeren mit Schlagsahne5,1116162

Rote Grütze zuckerreduziert mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Rote Grütze zuckerreduziert glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Rote Grütze zuckerreduziert laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Rote Grütze zuckerreduziert vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Rote Grütze zuckerreduziert?

14,3 g je 100 g, das entspricht 1,4 KE oder 1,2 BE.

Wie viele Kalorien hat Rote Grütze zuckerreduziert?

74 kcal (312 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Rote Grütze zuckerreduziert?

3,50 g Fructose je 100 g bei 3,30 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Rote Grütze zuckerreduziert?

207 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.