Gerichte, überwiegend tierisch · Süßspeisen und Desserts

Johannisbeerkompott

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

74kcal je 100 g
14,6 gKohlenhydrate
1,0 gEiweiß
0,1 gFett
205 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Johannisbeerkompott verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

Ja

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

1,5 KE

14,6 g Kohlenhydrate je 100 g = 1,5 KE oder 1,2 BE. Zucker: 14,6 g.

Kalium · Niere

205 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 19 mg.

Fructose

1,6 g

1,64 g Fructose und 1,25 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,31. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

74 kcal

311 kJ je 100 g. Davon Fett 2 %, Kohlenhydrate 79 %, Eiweiß 5 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Johannisbeerkompott?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Johannisbeerkompott je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie74 kcalberechnet
Energie311 kJberechnet
Fett0,1 g2 %berechnet
gesättigte Fettsäuren0,0 gberechnet
Kohlenhydrate14,6 g79 %berechnet
Zucker14,6 gberechnet
Stärke0,0 gberechnet
Ballaststoffe2,4 gberechnet
Eiweiß1,0 g5 %berechnet
Salz0,0 gberechnet
Wasser78,4 gberechnet
Alkohol0,0 gberechnet
Cholesterin0,00 mgberechnet
Fructose1,6 gberechnet
Glucose1,3 gberechnet
Saccharose11,7 gberechnet
Laktose0,0 gberechnet
Sorbit0,0 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Johannisbeerkompott enthalten 14,6 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 1,5 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 1,2 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 14,6 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium205 mgmittelberechnet
Natrium2,00 mgniedrigberechnet
Chlorid10 mgberechnet
Calcium30 mgmittelberechnet
Magnesium9,00 mgwenigberechnet
Phosphor19 mgniedrigberechnet
Eisen0,53 mgmittelberechnet
Zink0,11 mgwenigberechnet
Jod1,00 µgwenigberechnet

Für die Niere: Kalium 205 mg je 100 g (mittel), Phosphor 19 mg (niedrig), Natrium 2 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Johannisbeerkompott

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A1,00 µgwenigberechnet
Beta-Carotin8,00 µgwenigberechnet
Vitamin B10,02 mgwenigberechnet
Vitamin B20,02 mgwenigberechnet
Vitamin B60,03 mgwenigberechnet
Vitamin B120,00 µgwenigberechnet
Niacin0,16 mgwenigberechnet
Folat5,60 µgwenigberechnet
Pantothensäure0,04 mgwenigberechnet
Vitamin C17,6 mgmittelberechnet
Vitamin D0,00 µgwenigberechnet
Vitamin E0,57 mgmittelberechnet
Vitamin K8,00 µgmittelberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren0,0 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren0,0 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,1 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Süßspeisen und Desserts“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Grapefruit gezuckert7416,50,40,1123
Rote Grütze zuckerreduziert7414,31,10,3207
Süßkirschkompott zuckerreduziert7416,60,70,2170
Apfel-Bananensalat mit Honig gesüßt73150,80,4213
Apfelkompott mit Rosinen und Mandeln7311,21,22,0120
Hühnerragout mit Gemüse753,79,32,3245
Johannisbeeren gezuckert7513,91,30,2264
Reneclaudenkompott7517,50,60,0193

Alle Lebensmittel der Gruppe „Gerichte, überwiegend tierisch“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Süßspeisen und Desserts“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Johannisbeerkompott).

weniger Kalium als Johannisbeerkompott (205 mg)

AlternativeKalium (mg)kcalKH (g)
Buttercreme (zum Füllen und Überziehen)2858135,8
Vanillebuttercreme2857836,9
Preiselbeerkompott3412830,1
Rumtopf5233317,4

weniger Kohlenhydrate als Johannisbeerkompott (14,6 g)

AlternativeKohlenhydrate (g)kcalKalium (mg)
Rhabarberkompott mit Süßstoff1,218290
Johannisbeerkompott mit Süßstoff3,330230
Johannisbeerkompott ungesüßt3,430230
Erdbeeren mit Schlagsahne5,1116162

Johannisbeerkompott mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Johannisbeerkompott glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Johannisbeerkompott laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Johannisbeerkompott vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Johannisbeerkompott?

14,6 g je 100 g, das entspricht 1,5 KE oder 1,2 BE.

Wie viele Kalorien hat Johannisbeerkompott?

74 kcal (311 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Johannisbeerkompott?

1,64 g Fructose je 100 g bei 1,25 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Johannisbeerkompott?

205 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.