Omelett gebraten mit Kräutern: Nährwerte, KE, Kalium, Gluten, Laktose

Auf einen Blick · je 100 g

Omelett gebraten mit Kräutern verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

Laktosearm

0,32 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank, also unter 1 g. Viele Betroffene vertragen das in üblichen Portionen.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

0,1 KE

0,7 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,1 KE oder 0,1 BE. Zucker: 0,7 g.

Kalium · Niere

147 mg

Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 201 mg.

Fructose

0,0 g

0,01 g Fructose und 0,33 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,03. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

195 kcal

809 kJ je 100 g. Davon Fett 74 %, Kohlenhydrate 1 %, Eiweiß 25 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Omelett gebraten mit Kräutern?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Omelett gebraten mit Kräutern je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	195 kcal		berechnet
Energie	809 kJ		berechnet
Fett	16,0 g	74 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	2,9 g		berechnet
Kohlenhydrate	0,7 g	1 %	berechnet
Zucker	0,7 g		berechnet
Stärke	0,0 g		berechnet
Ballaststoffe	0,1 g		berechnet
Eiweiß	12,1 g	25 %	berechnet
Salz	0,5 g		berechnet
Wasser	69,8 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	320 mg		berechnet
Fructose	0,0 g		berechnet
Glucose	0,3 g		berechnet
Saccharose	0,0 g		berechnet
Laktose	0,3 g		berechnet
Sorbit	0,0 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Omelett gebraten mit Kräutern enthalten 0,7 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,1 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,1 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 0,7 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	147 mg	niedrig	berechnet
Natrium	199 mg	mittel	berechnet
Chlorid	257 mg		berechnet
Calcium	60 mg	mittel	berechnet
Magnesium	13 mg	mittel	berechnet
Phosphor	201 mg	mittel	berechnet
Eisen	1,70 mg	mittel	berechnet
Zink	1,21 mg	mittel	berechnet
Jod	38 µg	mittel	berechnet

Für die Niere: Kalium 147 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 201 mg (mittel), Natrium 199 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Omelett gebraten mit Kräutern

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	224 µg	mittel	berechnet
Beta-Carotin	56 µg	mittel	berechnet
Vitamin B1	0,07 mg	mittel	berechnet
Vitamin B2	0,40 mg	viel	berechnet
Vitamin B6	0,08 mg	mittel	berechnet
Vitamin B12	2,40 µg	viel	berechnet
Niacin	3,18 mg	mittel	berechnet
Folat	51 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	1,04 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	1,63 mg	wenig	berechnet
Vitamin D	1,60 µg	mittel	berechnet
Vitamin E	1,42 mg	mittel	berechnet
Vitamin K	27 µg	mittel	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	2,9 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	7,4 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3,3 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,1 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Milchreispudding mit Mandeln und Sultaninen	195	21,6	5,9	9,2	167
Aal in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve), überbacken	196	2,4	7,4	17,1	259
Apfelklöße	196	29	5,7	5,8	85
Apfelküchlein (Apfelringe im Milchbackteig) gebraten	194	22	3,5	9,7	119
Backobstkompott gebunden mit Stärke	194	42,9	1,4	0,2	411
Chickenburger	194	17,6	15,3	6,6	307
Eier gekocht, mit Remouladensauce, gestreckt mit saurer Sahne	196	1,2	9,7	16,8	130
Eisbein gepökelt, gekocht	196	0,6	23,0	11,3	175

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Eier-, Quark- und Käsegerichte“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Omelett gebraten mit Kräutern).

weniger Kalorien als Omelett gebraten mit Kräutern (195 kcal)

Alternative	Kalorien (kcal)	KH (g)	Kalium (mg)
Schnittlauchquark (aus Magerquark)	64	3,7	154
Kräuterquark (aus Magerquark)	80	3,8	150
Eierfrikassee mit Blumenkohl und Spargel in Grundsauce hell/weiß, dazu Risotto	89	7,2	120
Eierstich mit Kräutern	100	2,1	148

Omelett gebraten mit Kräutern mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Omelett gebraten mit Kräutern glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Omelett gebraten mit Kräutern laktosefrei?

Laktosearm. 0,32 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank, also unter 1 g. Viele Betroffene vertragen das in üblichen Portionen.

Ist Omelett gebraten mit Kräutern vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Omelett gebraten mit Kräutern?

0,7 g je 100 g, das entspricht 0,1 KE oder 0,1 BE.

Wie viele Kalorien hat Omelett gebraten mit Kräutern?

195 kcal (809 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Omelett gebraten mit Kräutern?

0,01 g Fructose je 100 g bei 0,33 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Omelett gebraten mit Kräutern?

147 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.

Omelett gebraten mit Kräutern