Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln: Nährwerte, KE, Kalium

Auf einen Blick · je 100 g

Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.

Kohlenhydrate · Diabetes

1,6 KE

16,2 g Kohlenhydrate je 100 g = 1,6 KE oder 1,3 BE. Zucker: 1,7 g.

Kalium · Niere

334 mg

Kaliumgehalt hoch je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 118 mg.

Fructose

0,2 g

0,23 g Fructose und 0,37 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,62. Sorbit 0,03 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

122 kcal

514 kJ je 100 g. Davon Fett 15 %, Kohlenhydrate 53 %, Eiweiß 22 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	122 kcal		berechnet
Energie	514 kJ		berechnet
Fett	2,0 g	15 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	0,3 g		berechnet
Kohlenhydrate	16,2 g	53 %	berechnet
Zucker	1,7 g		berechnet
Stärke	14,5 g		berechnet
Ballaststoffe	5,6 g		berechnet
Eiweiß	6,8 g	22 %	berechnet
Salz	0,5 g		berechnet
Wasser	67 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	0,03 mg		berechnet
Fructose	0,2 g		berechnet
Glucose	0,4 g		berechnet
Saccharose	1,1 g		berechnet
Laktose	0,0 g		berechnet
Sorbit	0,0 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln enthalten 16,2 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 1,6 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 1,3 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 1,7 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	334 mg	hoch	berechnet
Natrium	216 mg	mittel	berechnet
Chlorid	101 mg		berechnet
Calcium	27 mg	mittel	berechnet
Magnesium	36 mg	mittel	berechnet
Phosphor	118 mg	mittel	berechnet
Eisen	2,10 mg	mittel	berechnet
Zink	1,04 mg	mittel	berechnet
Jod	2,00 µg	wenig	berechnet

Für die Niere: Kalium 334 mg je 100 g (hoch), Phosphor 118 mg (mittel), Natrium 216 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	67 µg	mittel	berechnet
Beta-Carotin	705 µg	mittel	berechnet
Vitamin B1	0,12 mg	mittel	berechnet
Vitamin B2	0,09 mg	mittel	berechnet
Vitamin B6	0,16 mg	mittel	berechnet
Vitamin B12	0,00 µg	wenig	berechnet
Niacin	2,00 mg	mittel	berechnet
Folat	25 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,45 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	7,00 mg	mittel	berechnet
Vitamin D	0,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	0,90 mg	mittel	berechnet
Vitamin K	41 µg	mittel	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	0,3 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,8 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,6 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Artischockenviertel gebraten mit Steinpilzen und Speck	122	3,0	6,3	7,4	348
Eierteigwaren gebraten mit Gemüse und Ei	122	14,2	6,1	4,2	124
Käsesauce von Bechamelsauce	122	4,8	4,9	9,2	93
Linsensuppe mit Gemüse und gepökeltem Schweinefleisch	122	9,0	7,2	5,6	230
Reis poliert, gedünstet (mit Fett und Salz)	122	19	2,0	4,0	33
Süßkartoffelpüree (ohne Salz, geeignet für Beikost)	122	17,6	1,1	4,8	246
Erbsenpüree von grünen Erbsen	121	9,8	4,7	5,8	194
Geflügelsalat (Huhn) mit Essigmarinade	123	3,3	13	6,0	299

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Suppen“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln).

weniger Kalium als Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln (334 mg)

Alternative	Kalium (mg)	kcal
Doppelte Rinderkraftbrühe	11	3
Geflügelkraftbrühe (Huhn)	11	5
Hühnerbrühe	11	5
Kalbsbrühe	11	3

weniger Kohlenhydrate als Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln (16,2 g)

Alternative	kcal	Kalium (mg)
Doppelte Rinderkraftbrühe	3	11
Fischbrühe	8	46
Fischkraftbrühe	8	46
Geflügelkraftbrühe (Huhn)	5	11

Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln vegan?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.

Wie viele Kohlenhydrate hat Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln?

16,2 g je 100 g, das entspricht 1,6 KE oder 1,3 BE.

Wie viele Kalorien hat Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln?

122 kcal (514 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln?

0,23 g Fructose je 100 g bei 0,37 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln?

334 mg je 100 g, Kaliumgehalt hoch.

Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln