Linsensuppe mit Gemüse und gepökeltem Schweinefleisch: Nährwerte

Auf einen Blick · je 100 g

Linsensuppe mit Gemüse und gepökeltem Schweinefleisch verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

0,9 KE

9,0 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,9 KE oder 0,8 BE. Zucker: 1,4 g.

Kalium · Niere

230 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 82 mg.

Fructose

0,2 g

0,20 g Fructose und 0,40 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,50. Sorbit 0,01 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

122 kcal

508 kJ je 100 g. Davon Fett 41 %, Kohlenhydrate 30 %, Eiweiß 24 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Linsensuppe mit Gemüse und gepökeltem Schweinefleisch?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Linsensuppe mit Gemüse und gepökeltem Schweinefleisch je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	122 kcal		berechnet
Energie	508 kJ		berechnet
Fett	5,6 g	41 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	1,6 g		berechnet
Kohlenhydrate	9,0 g	30 %	berechnet
Zucker	1,4 g		berechnet
Stärke	8,0 g		berechnet
Ballaststoffe	3,1 g		berechnet
Eiweiß	7,2 g	24 %	berechnet
Salz	1,0 g		berechnet
Wasser	73 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	11,5 mg		berechnet
Fructose	0,2 g		berechnet
Glucose	0,4 g		berechnet
Saccharose	0,8 g		berechnet
Laktose	0,0 g		berechnet
Sorbit	0,0 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Linsensuppe mit Gemüse und gepökeltem Schweinefleisch enthalten 9,0 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,9 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,8 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 1,4 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	230 mg	mittel	berechnet
Natrium	400 mg	mittel	berechnet
Chlorid	200 mg		berechnet
Calcium	21 mg	mittel	berechnet
Magnesium	24 mg	mittel	berechnet
Phosphor	82 mg	niedrig	berechnet
Eisen	1,40 mg	mittel	berechnet
Zink	0,90 mg	mittel	berechnet
Jod	2,00 µg	wenig	berechnet

Für die Niere: Kalium 230 mg je 100 g (mittel), Phosphor 82 mg (niedrig), Natrium 400 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Linsensuppe mit Gemüse und gepökeltem Schweinefleisch

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	38 µg	mittel	berechnet
Beta-Carotin	399 µg	mittel	berechnet
Vitamin B1	0,10 mg	mittel	berechnet
Vitamin B2	0,08 mg	mittel	berechnet
Vitamin B6	0,12 mg	mittel	berechnet
Vitamin B12	0,03 µg	wenig	berechnet
Niacin	2,40 mg	mittel	berechnet
Folat	15 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,31 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	9,00 mg	mittel	berechnet
Vitamin D	0,04 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	0,40 mg	mittel	berechnet
Vitamin K	35 µg	mittel	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	1,6 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	2,3 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,9 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Artischockenviertel gebraten mit Steinpilzen und Speck	122	3,0	6,3	7,4	348
Eierteigwaren gebraten mit Gemüse und Ei	122	14,2	6,1	4,2	124
Käsesauce von Bechamelsauce	122	4,8	4,9	9,2	93
Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln	122	16,2	6,8	2,0	334
Reis poliert, gedünstet (mit Fett und Salz)	122	19	2,0	4,0	33
Süßkartoffelpüree (ohne Salz, geeignet für Beikost)	122	17,6	1,1	4,8	246
Erbsenpüree von grünen Erbsen	121	9,8	4,7	5,8	194
Geflügelsalat (Huhn) mit Essigmarinade	123	3,3	13	6,0	299

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Suppen“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Linsensuppe mit Gemüse und gepökeltem Schweinefleisch).

weniger Kalium als Linsensuppe mit Gemüse und gepökeltem Schweinefleisch (230 mg)

Alternative	Kalium (mg)	kcal
Doppelte Rinderkraftbrühe	11	3
Geflügelkraftbrühe (Huhn)	11	5
Hühnerbrühe	11	5
Kalbsbrühe	11	3

Linsensuppe mit Gemüse und gepökeltem Schweinefleisch mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Linsensuppe mit Gemüse und gepökeltem Schweinefleisch glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Linsensuppe mit Gemüse und gepökeltem Schweinefleisch laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Linsensuppe mit Gemüse und gepökeltem Schweinefleisch vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Linsensuppe mit Gemüse und gepökeltem Schweinefleisch?

9,0 g je 100 g, das entspricht 0,9 KE oder 0,8 BE.

Wie viele Kalorien hat Linsensuppe mit Gemüse und gepökeltem Schweinefleisch?

122 kcal (508 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Linsensuppe mit Gemüse und gepökeltem Schweinefleisch?

0,20 g Fructose je 100 g bei 0,40 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Linsensuppe mit Gemüse und gepökeltem Schweinefleisch?

230 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.

Linsensuppe mit Gemüse und gepökeltem Schweinefleisch