Gerichte, überwiegend pflanzlich · Suppen

Linsen-Eintopf mit Speck

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

147kcal je 100 g
14,4 gKohlenhydrate
8,5 gEiweiß
4,8 gFett
320 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Linsen-Eintopf mit Speck verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

Ja

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

1,4 KE

14,4 g Kohlenhydrate je 100 g = 1,4 KE oder 1,2 BE. Zucker: 1,7 g.

Kalium · Niere

320 mg

Kaliumgehalt hoch je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 129 mg.

Fructose

0,2 g

0,18 g Fructose und 0,32 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,56. Sorbit 0,03 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

147 kcal

616 kJ je 100 g. Davon Fett 29 %, Kohlenhydrate 39 %, Eiweiß 23 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Linsen-Eintopf mit Speck?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Linsen-Eintopf mit Speck je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie147 kcalberechnet
Energie616 kJberechnet
Fett4,8 g29 %berechnet
gesättigte Fettsäuren1,2 gberechnet
Kohlenhydrate14,4 g39 %berechnet
Zucker1,7 gberechnet
Stärke12,7 gberechnet
Ballaststoffe5,6 gberechnet
Eiweiß8,5 g23 %berechnet
Salz1,0 gberechnet
Wasser64 gberechnet
Alkohol0,0 gberechnet
Cholesterin5,95 mgberechnet
Fructose0,2 gberechnet
Glucose0,3 gberechnet
Saccharose1,2 gberechnet
Laktose0,0 gberechnet
Sorbit0,0 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Linsen-Eintopf mit Speck enthalten 14,4 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 1,4 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 1,2 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 1,7 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium320 mghochberechnet
Natrium400 mgmittelberechnet
Chlorid300 mgberechnet
Calcium28 mgmittelberechnet
Magnesium36 mgmittelberechnet
Phosphor129 mgmittelberechnet
Eisen2,20 mgmittelberechnet
Zink1,16 mgmittelberechnet
Jod2,00 µgwenigberechnet

Für die Niere: Kalium 320 mg je 100 g (hoch), Phosphor 129 mg (mittel), Natrium 400 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Linsen-Eintopf mit Speck

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A70 µgmittelberechnet
Beta-Carotin728 µgmittelberechnet
Vitamin B10,14 mgmittelberechnet
Vitamin B20,10 mgmittelberechnet
Vitamin B60,17 mgmittelberechnet
Vitamin B120,02 µgwenigberechnet
Niacin2,60 mgmittelberechnet
Folat25 µgmittelberechnet
Pantothensäure0,44 mgmittelberechnet
Vitamin C5,00 mgmittelberechnet
Vitamin D0,03 µgwenigberechnet
Vitamin E1,00 mgmittelberechnet
Vitamin K42 µgmittelberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren1,2 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren1,9 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,9 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Suppen“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Curryreis mit Mandeln14720,92,75,646
Haferflocken gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung14722,94,83,1210
Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Sardellen-Kräuter-Pesto14712,56,27,387
Cornflakes mit Milch 1,5 % Fett und Honig gesüßt14828,94,01,5129
Eier-Frischteigwaren mit Kochschinkenwürfeln und Grundsauce hell/weiß14613,911,44,6138
Grüner-Spargel-Salat (gegart) mit Essigmarinade1487,53,310,7426
Pizza quattro stagioni (mit Tomatensauce, Artischocken, Champignons, Paprika, Kochschinken)146155,76,1203
Pumpernickel mit Krabbencreme14612,78,55,8188

Alle Lebensmittel der Gruppe „Gerichte, überwiegend pflanzlich“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Suppen“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Linsen-Eintopf mit Speck).

weniger Kalium als Linsen-Eintopf mit Speck (320 mg)

AlternativeKalium (mg)kcalKH (g)
Doppelte Rinderkraftbrühe1130,0
Geflügelkraftbrühe (Huhn)1150,0
Hühnerbrühe1150,0
Kalbsbrühe1130,0

weniger Kohlenhydrate als Linsen-Eintopf mit Speck (14,4 g)

AlternativeKohlenhydrate (g)kcalKalium (mg)
Doppelte Rinderkraftbrühe0,0311
Fischbrühe0,0846
Fischkraftbrühe0,0846
Geflügelkraftbrühe (Huhn)0,0511

Linsen-Eintopf mit Speck mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Linsen-Eintopf mit Speck glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Linsen-Eintopf mit Speck laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Linsen-Eintopf mit Speck vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Linsen-Eintopf mit Speck?

14,4 g je 100 g, das entspricht 1,4 KE oder 1,2 BE.

Wie viele Kalorien hat Linsen-Eintopf mit Speck?

147 kcal (616 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Linsen-Eintopf mit Speck?

0,18 g Fructose je 100 g bei 0,32 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Linsen-Eintopf mit Speck?

320 mg je 100 g, Kaliumgehalt hoch.