Kartoffelflocken mit Milchpulver und Salz Instant-Kartoffe: Nährwerte

Auf einen Blick · je 100 g

Kartoffelflocken mit Milchpulver und Salz verträglich?

Glutenfrei?

Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Laktosefrei?

Nein

Milch oder Milchprodukt: enthält Laktose. Laktosefreie Varianten sind gekennzeichnet.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

6,5 KE

65,5 g Kohlenhydrate je 100 g = 6,5 KE oder 5,5 BE. Zucker: 10,3 g.

Kalium · Niere

1.230 mg

Kaliumgehalt hoch je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 380 mg.

Energie

365 kcal

1.540 kJ je 100 g. Davon Fett 13 %, Kohlenhydrate 72 %, Eiweiß 12 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Kartoffelflocken mit Milchpulver und Salz?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Kartoffelflocken mit Milchpulver und Salz je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie
Energie	365 kcal
Energie	1.540 kJ
Fett	5,3 g	13 %
gesättigte Fettsäuren	3,1 g
Kohlenhydrate	65,5 g	72 %
Zucker	10,3 g
Stärke	55,3 g
Ballaststoffe	4,7 g
Eiweiß	11,3 g	12 %
Salz	3,1 g
Wasser	13 g
Alkohol	0,0 g
Cholesterin	13 mg

Für Diabetes: 100 g Kartoffelflocken mit Milchpulver und Salz enthalten 65,5 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 6,5 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 5,5 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 10,3 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung
Kalium	1.230 mg	hoch
Natrium	1.260 mg	hoch
Chlorid	2.350 mg
Calcium	230 mg	viel
Magnesium	71 mg	mittel
Phosphor	380 mg	hoch
Eisen	2,00 mg	mittel
Zink	1,20 mg	mittel
Jod	6,00 µg	mittel

Für die Niere: Kalium 1.230 mg je 100 g (hoch), Phosphor 380 mg (hoch), Natrium 1.260 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Kartoffelflocken mit Milchpulver und Salz

Vitamin	je 100 g	Einordnung
Vitamin A	46 µg	mittel
Beta-Carotin	22 µg	wenig
Vitamin B1	0,13 mg	mittel
Vitamin B2	0,41 mg	viel
Vitamin B6	0,69 mg	viel
Vitamin B12	0,29 µg	mittel
Niacin	6,31 mg	viel
Folat	26,4 µg	mittel
Pantothensäure	1,22 mg	mittel
Vitamin C	17,7 mg	mittel
Vitamin D	0,20 µg	wenig
Vitamin E	0,31 mg	mittel

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g
gesättigte Fettsäuren	3,1 g
einfach ungesättigte Fettsäuren	1,2 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,5 g
EPA (Omega-3)	0,0 g
DHA (Omega-3)	0,0 g

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Teigwaren mit Ei, trocken	365	69,9	13,3	2,8	220
Quinoa, roh	362	58,2	13,3	6,6	800
Hirse, Korn geschält	360	68,8	10,6	3,9	170
Kuchenteig, Vollkorn (mit pflanzichem Fett), ungebacken	359	33,7	7,6	20,2	230
Kuchenteig, Vollkorn (mit Butter), ungebacken	372	33,8	7,6	21,5	220
Kuchenteig (mit Butter), ungebacken	375	38,5	6,7	21,2	100
Amaranth, Samen, roh	376	56,8	15,8	7,0	480
Maisstärke	354	88	0,3	0,0	5

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Kartoffeln und andere stärkereiche Knollen“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Kartoffelflocken mit Milchpulver und Salz).

weniger Kalium als Kartoffelflocken mit Milchpulver und Salz (1.230 mg)

Alternative	Kalium (mg)	kcal	KH (g)
Kartoffelgnocchi, gekocht	180	177	33,6
Instant-Kartoffelpüree, zubereitet (mit Wasser und Butter)	220	80	11,5
Rösti (Fertig-Rösti), ungebraten	330	108	14,9
Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	350	75	15,6

weniger Kohlenhydrate als Kartoffelflocken mit Milchpulver und Salz (65,5 g)

Alternative	Kohlenhydrate (g)	kcal	Kalium (mg)
Instant-Kartoffelpüree, zubereitet (mit Wasser und Butter)	11,5	80	220
Kartoffel, früh, ungeschält, im Wasser gekocht (ohne Salz)	13,6	66	380
Rösti (Fertig-Rösti), ungebraten	14,9	108	330
Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	15,6	75	350

weniger Salz als Kartoffelflocken mit Milchpulver und Salz (3,10 g)

Alternative	kcal	KH (g)	Kalium (mg)
Kartoffel, früh, ungeschält, im Wasser gekocht (ohne Salz)	66	13,6	380
Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	75	15,6	350
Kartoffel, ungeschält, im Ofen gebacken (ohne Zugabe von Fett und Salz)	100	20,7	600
Ofen-Frites, tiefgekühlt	154	23,4	480

weniger Kalorien als Kartoffelflocken mit Milchpulver und Salz (365 kcal)

Alternative	Kalorien (kcal)	KH (g)	Kalium (mg)
Kartoffel, früh, ungeschält, im Wasser gekocht (ohne Salz)	66	13,6	380
Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	75	15,6	350
Instant-Kartoffelpüree, zubereitet (mit Wasser und Butter)	80	11,5	220
Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	81	17,1	370

Kartoffelflocken mit Milchpulver und Salz mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Kartoffelflocken mit Milchpulver und Salz glutenfrei?

Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Ist Kartoffelflocken mit Milchpulver und Salz laktosefrei?

Nein. Milch oder Milchprodukt: enthält Laktose. Laktosefreie Varianten sind gekennzeichnet.

Ist Kartoffelflocken mit Milchpulver und Salz vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kartoffelflocken mit Milchpulver und Salz?

65,5 g je 100 g, das entspricht 6,5 KE oder 5,5 BE.

Wie viele Kalorien hat Kartoffelflocken mit Milchpulver und Salz?

365 kcal (1.540 kJ) je 100 g.

Wie viel Kalium hat Kartoffelflocken mit Milchpulver und Salz?

1.230 mg je 100 g, Kaliumgehalt hoch.

Kartoffelflocken mit Milchpulver und Salz (Instant-Kartoffelpüree)