Auf einen Blick · je 100 g
Kuchenteig verträglich?
Glutenfrei?
Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.
Laktosefrei?
Kein Milchbestandteil nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen.
Vegan?
Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.
Kohlenhydrate · Diabetes
33,7 g Kohlenhydrate je 100 g = 3,4 KE oder 2,8 BE. Zucker: 0,6 g.
Kalium · Niere
Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 200 mg.
Energie
1.500 kJ je 100 g. Davon Fett 51 %, Kohlenhydrate 38 %, Eiweiß 8 %.
Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.
Portion
Wie viel steckt in deiner Portion Kuchenteig?
Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.
Nährwerte
Nährwerte von Kuchenteig je 100 g
| Nährwert | je 100 g | Anteil an der Energie |
|---|---|---|
| Energie | 359 kcal | |
| Energie | 1.500 kJ | |
| Fett | 20,2 g | 51 % |
| gesättigte Fettsäuren | 6,1 g | |
| Kohlenhydrate | 33,7 g | 38 % |
| Zucker | 0,6 g | |
| Stärke | 33,1 g | |
| Ballaststoffe | 6,1 g | |
| Eiweiß | 7,6 g | 8 % |
| Salz | 0,9 g | |
| Wasser | 32,9 g | |
| Alkohol | 0,0 g | |
| Cholesterin | 0,00 mg |
Für Diabetes: 100 g Kuchenteig enthalten 33,7 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 3,4 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 2,8 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 0,6 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.
Mineralstoffe
Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr
| Mineralstoff | je 100 g | Einordnung |
|---|---|---|
| Kalium | 230 mg | mittel |
| Natrium | 350 mg | mittel |
| Chlorid | 540 mg | |
| Calcium | 18 mg | wenig |
| Magnesium | 72 mg | mittel |
| Phosphor | 200 mg | mittel |
| Eisen | 2,80 mg | mittel |
| Zink | 1,90 mg | mittel |
| Jod | 1,90 µg | wenig |
| Selen | 2,80 µg | mittel |
Für die Niere: Kalium 230 mg je 100 g (mittel), Phosphor 200 mg (mittel), Natrium 350 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.
Vitamine
Vitamine in Kuchenteig
| Vitamin | je 100 g | Einordnung |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4,00 µg | wenig |
| Beta-Carotin | 47 µg | wenig |
| Vitamin B1 | 0,26 mg | mittel |
| Vitamin B2 | 0,10 mg | mittel |
| Vitamin B6 | 0,25 mg | mittel |
| Vitamin B12 | 0,01 µg | wenig |
| Niacin | 1,78 mg | mittel |
| Folat | 28,1 µg | mittel |
| Pantothensäure | 0,68 mg | mittel |
| Vitamin C | 0,00 mg | wenig |
| Vitamin D | 0,80 µg | mittel |
| Vitamin E | 3,40 mg | mittel |
Fettsäuren
Fettzusammensetzung
| Fettsäuren | je 100 g |
|---|---|
| gesättigte Fettsäuren | 6,1 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 9,4 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 4,3 g |
| EPA (Omega-3) | 0,0 g |
| DHA (Omega-3) | 0,0 g |
Vergleich
Ähnliche Lebensmittel aus „Teige“
| Lebensmittel | kcal | Kohlenhydrate | Eiweiß | Fett | Kalium |
|---|---|---|---|---|---|
| Hirse, Korn geschält | 360 | 68,8 | 10,6 | 3,9 | 170 |
| Quinoa, roh | 362 | 58,2 | 13,3 | 6,6 | 800 |
| Maisstärke | 354 | 88 | 0,3 | 0,0 | 5 |
| Quark-Vollkornplunder | 364 | 36 | 9,5 | 19,2 | 229 |
| Kartoffelflocken mit Milchpulver und Salz (Instant-Kartoffelpüree) | 365 | 65,5 | 11,3 | 5,3 | 1.230 |
| Teigwaren mit Ei, trocken | 365 | 69,9 | 13,3 | 2,8 | 220 |
| Teigwaren ohne Ei, trocken | 353 | 70,5 | 12,6 | 1,2 | 200 |
| Vollkornplunderteig roh | 352 | 30 | 6,9 | 21,6 | 214 |
Alle Lebensmittel der Gruppe „Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln“
Tauschen
Alternativen aus derselben Gruppe
Lebensmittel aus „Teige“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Kuchenteig).
weniger Kalium als Kuchenteig (230 mg)
| Alternative | Kalium (mg) | kcal | KH (g) |
|---|---|---|---|
| Mürbeteig (mit pflanzlichem Fett), süß, ungebacken | 93 | 395 | 46,7 |
| Kuchenteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken | 98 | 394 | 38,1 |
| Kuchenteig (mit Butter), ungebacken | 100 | 375 | 38,5 |
| Flammkuchenteig, ungebacken | 110 | 221 | 39,9 |
weniger Kalorien als Kuchenteig (359 kcal)
| Alternative | Kalorien (kcal) | KH (g) | Kalium (mg) |
|---|---|---|---|
| Apfel-Streuselkuchen (Vollkornhefeteig) | 176 | 25 | 167 |
| Fermentierter Teig | 199 | 38,3 | 120 |
Häufige Fragen
Kurz beantwortet
Ist Kuchenteig glutenfrei?
Nein. Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.
Ist Kuchenteig laktosefrei?
Ja. Kein Milchbestandteil nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen.
Ist Kuchenteig vegan?
Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.
Wie viele Kohlenhydrate hat Kuchenteig?
33,7 g je 100 g, das entspricht 3,4 KE oder 2,8 BE.
Wie viele Kalorien hat Kuchenteig?
359 kcal (1.500 kJ) je 100 g.
Wie viel Kalium hat Kuchenteig?
230 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.