Clubsandwich mit Thunfisch, Gurke, Emmentaler und Mayonnai: Nährwerte

Auf einen Blick · je 100 g

Clubsandwich mit Thunfisch verträglich?

Glutenfrei?

Nein

Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

1,7 KE

16,6 g Kohlenhydrate je 100 g = 1,7 KE oder 1,4 BE. Zucker: 1,7 g.

Kalium · Niere

156 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 178 mg.

Fructose

0,5 g

0,50 g Fructose und 0,21 g Glucose je 100 g, Verhältnis 2,38. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

242 kcal

1.009 kJ je 100 g. Davon Fett 51 %, Kohlenhydrate 27 %, Eiweiß 20 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Clubsandwich mit Thunfisch?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Clubsandwich mit Thunfisch je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	242 kcal		berechnet
Energie	1.009 kJ		berechnet
Fett	13,7 g	51 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	4,4 g		berechnet
Kohlenhydrate	16,6 g	27 %	berechnet
Zucker	1,7 g		berechnet
Stärke	14,9 g		berechnet
Ballaststoffe	1,6 g		berechnet
Eiweiß	11,9 g	20 %	berechnet
Salz	1,2 g		berechnet
Wasser	53,9 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	38 mg		berechnet
Fructose	0,5 g		berechnet
Glucose	0,2 g		berechnet
Saccharose	0,0 g		berechnet
Laktose	0,0 g		berechnet
Sorbit	0,0 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Clubsandwich mit Thunfisch enthalten 16,6 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 1,7 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 1,4 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 1,7 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	156 mg	mittel	berechnet
Natrium	475 mg	hoch	berechnet
Chlorid	734 mg		berechnet
Calcium	183 mg	mittel	berechnet
Magnesium	21 mg	mittel	berechnet
Phosphor	178 mg	mittel	berechnet
Eisen	0,80 mg	mittel	berechnet
Zink	1,16 mg	mittel	berechnet
Jod	7,00 µg	mittel	berechnet

Für die Niere: Kalium 156 mg je 100 g (mittel), Phosphor 178 mg (mittel), Natrium 475 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Clubsandwich mit Thunfisch

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	55 µg	mittel	berechnet
Beta-Carotin	166 µg	mittel	berechnet
Vitamin B1	0,07 mg	mittel	berechnet
Vitamin B2	0,09 mg	mittel	berechnet
Vitamin B6	0,24 mg	mittel	berechnet
Vitamin B12	0,90 µg	mittel	berechnet
Niacin	5,30 mg	mittel	berechnet
Folat	20 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,25 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	1,91 mg	wenig	berechnet
Vitamin D	0,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	1,91 mg	mittel	berechnet
Vitamin K	24 µg	mittel	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	4,4 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	5,9 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2,5 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Burrito gefüllt mit Gemüse, Pilzen und Käse	241	33	8,1	8,1	213
Gorgonzolasauce	241	1,0	9,2	22,1	86
Schupfnudeln gegart, gebraten	243	24,1	4,5	13,6	361
Selleriescheiben im Backteig (mit Bier) frittiert	241	19,3	5,8	14,3	432
Frankfurter grüne Kräutersauce mit gekochtem Ei	244	1,0	7,9	22,7	114
Hefeteig für Pizza/Pizzateig, roh	244	38	6,2	6,8	106
Leberklößchen mit Semmelbröseln	244	13,2	13,5	15	161
Leberspätzle/Leberreis	240	31,3	15,2	5,4	144

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Belegte Brote und Toasts“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Clubsandwich mit Thunfisch).

weniger Kohlenhydrate als Clubsandwich mit Thunfisch (16,6 g)

Alternative	Kohlenhydrate (g)	kcal	Kalium (mg)
Toast mit Spargel, Lachsschinken und Käse, gebacken	7,7	201	168
Toast mit Kochschinken, Käse und Tomaten, gebacken	8,7	204	187

weniger Kalorien als Clubsandwich mit Thunfisch (242 kcal)

Alternative	Kalorien (kcal)	KH (g)	Kalium (mg)
Frischkornbrei ungesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung	87	11,8	175
Frischkornbrei gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung	99	15,6	174
Haferflocken ungesüßt mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung	111	13,9	207
Müsli Bircher-Benner Art, ungesüßt, mit Äpfeln, Rosinen, Sahne und Nüssen	114	14,6	179

Clubsandwich mit Thunfisch mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Clubsandwich mit Thunfisch glutenfrei?

Nein. Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Ist Clubsandwich mit Thunfisch laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Clubsandwich mit Thunfisch vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Clubsandwich mit Thunfisch?

16,6 g je 100 g, das entspricht 1,7 KE oder 1,4 BE.

Wie viele Kalorien hat Clubsandwich mit Thunfisch?

242 kcal (1.009 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Clubsandwich mit Thunfisch?

0,50 g Fructose je 100 g bei 0,21 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Clubsandwich mit Thunfisch?

156 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.

Clubsandwich mit Thunfisch, Gurke, Emmentaler und Mayonnaise