Gerichte, überwiegend tierisch · Süßspeisen und Desserts

Apfelkompott mit Rosinen und Rum

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

56kcal je 100 g
11 gKohlenhydrate
0,4 gEiweiß
0,3 gFett
100 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Apfelkompott mit Rosinen und Rum verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

Ja

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

1,1 KE

11 g Kohlenhydrate je 100 g = 1,1 KE oder 0,9 BE. Zucker: 10,3 g.

Kalium · Niere

100 mg

Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 10 mg.

Fructose

4,2 g

4,20 g Fructose und 1,70 g Glucose je 100 g, Verhältnis 2,47. Sorbit 0,40 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

56 kcal

235 kJ je 100 g. Davon Fett 5 %, Kohlenhydrate 79 %, Eiweiß 3 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Apfelkompott mit Rosinen und Rum?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Apfelkompott mit Rosinen und Rum je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie56 kcalberechnet
Energie235 kJberechnet
Fett0,3 g5 %berechnet
gesättigte Fettsäuren0,1 gberechnet
Kohlenhydrate11 g79 %berechnet
Zucker10,3 gberechnet
Stärke0,3 gberechnet
Ballaststoffe1,5 gberechnet
Eiweiß0,4 g3 %berechnet
Salz0,0 gberechnet
Wasser84,7 gberechnet
Alkohol0,4 gberechnet
Cholesterin0,00 mgberechnet
Fructose4,2 gberechnet
Glucose1,7 gberechnet
Saccharose4,4 gberechnet
Laktose0,0 gberechnet
Sorbit0,4 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Apfelkompott mit Rosinen und Rum enthalten 11 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 1,1 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,9 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 10,3 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium100 mgniedrigberechnet
Natrium2,00 mgniedrigberechnet
Chlorid3,00 mgberechnet
Calcium8,00 mgwenigberechnet
Magnesium5,00 mgwenigberechnet
Phosphor10 mgniedrigberechnet
Eisen0,20 mgwenigberechnet
Zink0,03 mgwenigberechnet
Jod1,00 µgwenigberechnet

Für die Niere: Kalium 100 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 10 mg (niedrig), Natrium 2 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Apfelkompott mit Rosinen und Rum

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A1,00 µgwenigberechnet
Beta-Carotin10 µgwenigberechnet
Vitamin B10,01 mgwenigberechnet
Vitamin B20,02 mgwenigberechnet
Vitamin B60,04 mgwenigberechnet
Vitamin B120,00 µgwenigberechnet
Niacin0,10 mgwenigberechnet
Folat3,00 µgwenigberechnet
Pantothensäure0,10 mgwenigberechnet
Vitamin C6,10 mgmittelberechnet
Vitamin D0,00 µgwenigberechnet
Vitamin E0,15 mgwenigberechnet
Vitamin K3,00 µgwenigberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren0,1 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren0,0 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,1 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Süßspeisen und Desserts“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Himbeerkompott zuckerreduziert569,00,90,3149
Rote Grütze ungesüßt5710,60,90,3156
Sauerkirschkompott mit Süßstoff5711,40,70,4100
Birnenkompott5813,70,20,268
Erdbeer-Carpaccio (mit Weißwein)549,40,70,3163
Grüne Grütze5411,70,50,1186
Joghurt 1,5 % Fett mit Erdbeeren546,03,71,2160
Kasseler Rippenspeer gekocht, mit Sauerkraut581,45,62,4148

Alle Lebensmittel der Gruppe „Gerichte, überwiegend tierisch“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Süßspeisen und Desserts“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Apfelkompott mit Rosinen und Rum).

weniger Fructose als Apfelkompott mit Rosinen und Rum (4,2 g)

AlternativeFructose (g)kcalKH (g)Kalium (mg)
Bayerische Creme0,023812,9127
Buttercreme (zum Füllen und Überziehen)0,058135,828
Creme brulee0,035126,8161
Haferflockenauflauf mit Kakao0,016914,4203

weniger Kohlenhydrate als Apfelkompott mit Rosinen und Rum (11 g)

AlternativeKohlenhydrate (g)kcalKalium (mg)
Rhabarberkompott mit Süßstoff1,218290
Johannisbeerkompott mit Süßstoff3,330230
Johannisbeerkompott ungesüßt3,430230
Erdbeeren mit Schlagsahne5,1116162

Apfelkompott mit Rosinen und Rum mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Apfelkompott mit Rosinen und Rum glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Apfelkompott mit Rosinen und Rum laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Apfelkompott mit Rosinen und Rum vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Apfelkompott mit Rosinen und Rum?

11 g je 100 g, das entspricht 1,1 KE oder 0,9 BE.

Wie viele Kalorien hat Apfelkompott mit Rosinen und Rum?

56 kcal (235 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Apfelkompott mit Rosinen und Rum?

4,20 g Fructose je 100 g bei 1,70 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Apfelkompott mit Rosinen und Rum?

100 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.