Joghurt 1,5 % Fett mit Erdbeeren: Nährwerte, KE, Kalium

Auf einen Blick · je 100 g

Joghurt 1 verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

Nein

3,18 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

0,6 KE

6,0 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,6 KE oder 0,5 BE. Zucker: 5,8 g.

Kalium · Niere

160 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 67 mg.

Fructose

0,9 g

0,87 g Fructose und 0,83 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,05. Sorbit 0,01 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

54 kcal

229 kJ je 100 g. Davon Fett 20 %, Kohlenhydrate 44 %, Eiweiß 27 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Joghurt 1?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Joghurt 1 je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	54 kcal		berechnet
Energie	229 kJ		berechnet
Fett	1,2 g	20 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	0,6 g		berechnet
Kohlenhydrate	6,0 g	44 %	berechnet
Zucker	5,8 g		berechnet
Stärke	0,2 g		berechnet
Ballaststoffe	0,6 g		berechnet
Eiweiß	3,7 g	27 %	berechnet
Salz	0,1 g		berechnet
Wasser	89,3 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	2,87 mg		berechnet
Fructose	0,9 g		berechnet
Glucose	0,8 g		berechnet
Saccharose	0,2 g		berechnet
Laktose	3,2 g		berechnet
Sorbit	0,0 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Joghurt 1 enthalten 6,0 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,6 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,5 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 5,8 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	160 mg	mittel	berechnet
Natrium	39 mg	niedrig	berechnet
Chlorid	68 mg		berechnet
Calcium	82 mg	mittel	berechnet
Magnesium	12 mg	mittel	berechnet
Phosphor	67 mg	niedrig	berechnet
Eisen	0,18 mg	wenig	berechnet
Zink	0,28 mg	wenig	berechnet
Jod	3,00 µg	wenig	berechnet

Für die Niere: Kalium 160 mg je 100 g (mittel), Phosphor 67 mg (niedrig), Natrium 39 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Joghurt 1

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	15 µg	mittel	berechnet
Beta-Carotin	12 µg	wenig	berechnet
Vitamin B1	0,03 mg	wenig	berechnet
Vitamin B2	0,12 mg	mittel	berechnet
Vitamin B6	0,04 mg	wenig	berechnet
Vitamin B12	0,30 µg	mittel	berechnet
Niacin	0,80 mg	mittel	berechnet
Folat	26 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,34 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	19,5 mg	mittel	berechnet
Vitamin D	0,02 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	0,12 mg	wenig	berechnet
Vitamin K	1,70 µg	wenig	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	0,6 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,3 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,1 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Erdbeer-Carpaccio (mit Weißwein)	54	9,4	0,7	0,3	163
Grüne Grütze	54	11,7	0,5	0,1	186
Schleie pochiert im Wurzelsud	54	1,8	9,7	0,5	331
Apfelmus mit Zimt	53	10,4	0,4	0,5	103
Apfelkompott mit Rosinen und Rum	56	11	0,4	0,3	100
Fruchtkompott gemischt, ungesüßt	52	10,6	0,6	0,3	124
Fruchtkompott mit Süßstoff	52	10,5	0,6	0,3	120
Himbeerkompott zuckerreduziert	56	9,0	0,9	0,3	149

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Süßspeisen und Desserts“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Joghurt 1).

weniger Kalium als Joghurt 1 (160 mg)

Alternative	Kalium (mg)	kcal	KH (g)
Buttercreme (zum Füllen und Überziehen)	28	581	35,8
Vanillebuttercreme	28	578	36,9
Preiselbeerkompott	34	128	30,1
Rumtopf	52	333	17,4

Joghurt 1 mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Joghurt 1 glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Joghurt 1 laktosefrei?

Nein. 3,18 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.

Ist Joghurt 1 vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Joghurt 1?

6,0 g je 100 g, das entspricht 0,6 KE oder 0,5 BE.

Wie viele Kalorien hat Joghurt 1?

54 kcal (229 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Joghurt 1?

0,87 g Fructose je 100 g bei 0,83 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Joghurt 1?

160 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.

Joghurt 1,5 % Fett mit Erdbeeren