Pizza Margherita mit Tomatensauce, Mozzarella: Nährwerte, KE, Kalium

Auf einen Blick · je 100 g

Pizza Margherita verträglich?

Glutenfrei?

Nein

Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.

Kohlenhydrate · Diabetes

2,0 KE

20 g Kohlenhydrate je 100 g = 2,0 KE oder 1,7 BE. Zucker: 1,6 g.

Kalium · Niere

146 mg

Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 103 mg.

Fructose

0,6 g

0,63 g Fructose und 0,62 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,02. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

238 kcal

992 kJ je 100 g. Davon Fett 51 %, Kohlenhydrate 34 %, Eiweiß 13 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Pizza Margherita?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Pizza Margherita je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	238 kcal		berechnet
Energie	992 kJ		berechnet
Fett	13,6 g	51 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	4,2 g		berechnet
Kohlenhydrate	20 g	34 %	berechnet
Zucker	1,6 g		berechnet
Stärke	18 g		berechnet
Ballaststoffe	1,9 g		berechnet
Eiweiß	7,8 g	13 %	berechnet
Salz	0,7 g		berechnet
Wasser	56 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	16,4 mg		berechnet
Fructose	0,6 g		berechnet
Glucose	0,6 g		berechnet
Saccharose	0,3 g		berechnet
Laktose	0,0 g		berechnet
Sorbit	0,0 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Pizza Margherita enthalten 20 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 2,0 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 1,7 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 1,6 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	146 mg	niedrig	berechnet
Natrium	274 mg	mittel	berechnet
Chlorid	417 mg		berechnet
Calcium	111 mg	mittel	berechnet
Magnesium	13 mg	mittel	berechnet
Phosphor	103 mg	mittel	berechnet
Eisen	0,51 mg	mittel	berechnet
Zink	1,00 mg	mittel	berechnet
Jod	6,00 µg	mittel	berechnet

Für die Niere: Kalium 146 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 103 mg (mittel), Natrium 274 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Pizza Margherita

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	69 µg	mittel	berechnet
Beta-Carotin	183 µg	mittel	berechnet
Vitamin B1	0,06 mg	mittel	berechnet
Vitamin B2	0,15 mg	mittel	berechnet
Vitamin B6	0,05 mg	mittel	berechnet
Vitamin B12	0,20 µg	wenig	berechnet
Niacin	2,30 mg	mittel	berechnet
Folat	10 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,16 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	4,27 mg	mittel	berechnet
Vitamin D	0,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	1,85 mg	mittel	berechnet
Vitamin K	14 µg	mittel	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	4,2 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	5,8 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2,5 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Auberginenscheiben im Backteig (mit Bier) frittiert	239	20,5	5,4	14,3	199
Pommes frites	239	31,1	3,4	10,7	662
Asia-Dressing	236	4,9	1,8	22,1	154
Cannelloni al forno, Teigwaren gefüllt mit Bologneser Sauce, mit Käse überbacken	236	14,9	11,3	14,1	289
Eier-Frischteigwaren mit Grieß, grün, selbstgemacht, roh	236	39,1	10,7	3,4	218
Leberspätzle/Leberreis	240	31,3	15,2	5,4	144
Sardellenpesto mit Kräutern	240	0,3	7,5	22,8	117
Burrito gefüllt mit Gemüse, Pilzen und Käse	241	33	8,1	8,1	213

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Getreide-, Mehl- und Milchspeisen“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Pizza Margherita).

weniger Kohlenhydrate als Pizza Margherita (20 g)

Alternative	Kohlenhydrate (g)	kcal	Kalium (mg)
Erdbeermilch mit Milch 1,5 % Fett	8,0	54	160
Hafer Grütze, gekocht (mit Fett und Salz)	9,2	71	47
Bananenmilch mit Milch 3,5 % Fett	9,4	71	186
Getreide-Obst-Brei, mit Apfelmus ungesüßt und Haferflocken (geeignet für Beikost)	10	71	79

weniger Kalorien als Pizza Margherita (238 kcal)

Alternative	Kalorien (kcal)	KH (g)	Kalium (mg)
Erdbeermilch mit Milch 1,5 % Fett	54	8,0	160
Bananenmilch mit Milch 3,5 % Fett	71	9,4	186
Getreide-Obst-Brei, mit Apfelmus ungesüßt und Haferflocken (geeignet für Beikost)	71	10	79
Hafer Grütze, gekocht (mit Fett und Salz)	71	9,2	47

Pizza Margherita mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Pizza Margherita glutenfrei?

Nein. Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Ist Pizza Margherita laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Pizza Margherita vegan?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.

Wie viele Kohlenhydrate hat Pizza Margherita?

20 g je 100 g, das entspricht 2,0 KE oder 1,7 BE.

Wie viele Kalorien hat Pizza Margherita?

238 kcal (992 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Pizza Margherita?

0,63 g Fructose je 100 g bei 0,62 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Pizza Margherita?

146 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.

Pizza Margherita (mit Tomatensauce, Mozzarella)