Hamburger Hackbeefsteak gebraten: Nährwerte, KE, Kalium

Auf einen Blick · je 100 g

Hamburger Hackbeefsteak verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

0,3 KE

2,6 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,3 KE oder 0,2 BE. Zucker: 2,6 g.

Kalium · Niere

255 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 153 mg.

Fructose

0,8 g

0,76 g Fructose und 1,23 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,62. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

227 kcal

943 kJ je 100 g. Davon Fett 66 %, Kohlenhydrate 5 %, Eiweiß 29 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Hamburger Hackbeefsteak?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Hamburger Hackbeefsteak je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	227 kcal		berechnet
Energie	943 kJ		berechnet
Fett	16,6 g	66 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	5,4 g		berechnet
Kohlenhydrate	2,6 g	5 %	berechnet
Zucker	2,6 g		berechnet
Stärke	0,0 g		berechnet
Ballaststoffe	0,6 g		berechnet
Eiweiß	16,3 g	29 %	berechnet
Salz	0,7 g		berechnet
Wasser	62 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	137 mg		berechnet
Fructose	0,8 g		berechnet
Glucose	1,2 g		berechnet
Saccharose	0,6 g		berechnet
Laktose	0,0 g		berechnet
Sorbit	0,0 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Hamburger Hackbeefsteak enthalten 2,6 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,3 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,2 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 2,6 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	255 mg	mittel	berechnet
Natrium	277 mg	mittel	berechnet
Chlorid	417 mg		berechnet
Calcium	40 mg	mittel	berechnet
Magnesium	17 mg	mittel	berechnet
Phosphor	153 mg	mittel	berechnet
Eisen	2,00 mg	mittel	berechnet
Zink	3,23 mg	viel	berechnet
Jod	14 µg	mittel	berechnet

Für die Niere: Kalium 255 mg je 100 g (mittel), Phosphor 153 mg (mittel), Natrium 277 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Hamburger Hackbeefsteak

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	75 µg	mittel	berechnet
Beta-Carotin	8,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin B1	0,06 mg	mittel	berechnet
Vitamin B2	0,26 mg	mittel	berechnet
Vitamin B6	0,11 mg	mittel	berechnet
Vitamin B12	2,70 µg	viel	berechnet
Niacin	6,81 mg	viel	berechnet
Folat	20 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,48 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	2,65 mg	mittel	berechnet
Vitamin D	0,80 µg	mittel	berechnet
Vitamin E	0,72 mg	mittel	berechnet
Vitamin K	6,00 µg	mittel	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	5,4 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	7,4 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,5 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Kalbfleischklößchen gebraten im Ofen	227	3,8	23,7	12,9	340
Rinderfiletsteak gebraten, mit Kräuterbutter	227	0,1	23,3	14,8	333
Rührei gebraten mit Leberkäse	227	0,3	12,9	19,4	184
Backfisch-Brötchen mit Kabeljau	228	17,7	12,1	11,6	245
Hackfleischbällchen mit Tomatenfüllung, gebraten, mit Tomatensauce (aus Tomatenmark)	226	4,2	10,9	18,1	300
Kasseler Kotelett paniert, gebraten	226	8,8	24,0	10,4	383
Rehschnitzel paniert, gebraten	228	8,0	24,1	10,9	320
Rinderbraten ohne Sauce	228	0,0	27,9	12,9	418

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Würstchen und Hackfleischgerichte“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Hamburger Hackbeefsteak).

weniger Kalium als Hamburger Hackbeefsteak (255 mg)

Alternative	Kalium (mg)	kcal	KH (g)
Blutwürste erwärmt	72	307	0,3
Tellersülze mit Eisbein	97	52	0,5
Pfälzer Bratwurst gebraten, in Grundsauce dunkel/braun	102	194	1,9
Fleischsulze mit gekochtem Schweinefleisch	105	83	0,6

weniger Kalorien als Hamburger Hackbeefsteak (227 kcal)

Alternative	Kalorien (kcal)	KH (g)	Kalium (mg)
Tellersülze mit Eisbein	52	0,5	97
Fleischsulze mit gekochtem Schweinefleisch	83	0,6	105

Hamburger Hackbeefsteak mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Hamburger Hackbeefsteak glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Hamburger Hackbeefsteak laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Hamburger Hackbeefsteak vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Hamburger Hackbeefsteak?

2,6 g je 100 g, das entspricht 0,3 KE oder 0,2 BE.

Wie viele Kalorien hat Hamburger Hackbeefsteak?

227 kcal (943 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Hamburger Hackbeefsteak?

0,76 g Fructose je 100 g bei 1,23 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Hamburger Hackbeefsteak?

255 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.

Hamburger Hackbeefsteak gebraten