Fruchtmischung gezuckert, roh: Nährwerte, KE, Kalium, Gluten, Laktose

Auf einen Blick · je 100 g

Fruchtmischung verträglich?

Glutenfrei?

Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Kohlenhydrate · Diabetes

1,9 KE

18,9 g Kohlenhydrate je 100 g = 1,9 KE oder 1,6 BE. Zucker: 17,9 g.

Kalium · Niere

161 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 14 mg.

Fructose

4,0 g

4,01 g Fructose und 2,12 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,89. Sorbit 0,30 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

87 kcal

370 kJ je 100 g. Davon Fett 4 %, Kohlenhydrate 87 %, Eiweiß 3 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Fruchtmischung?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Fruchtmischung je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	87 kcal		berechnet
Energie	370 kJ		berechnet
Fett	0,4 g	4 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	0,1 g		berechnet
Kohlenhydrate	18,9 g	87 %	berechnet
Zucker	17,9 g		berechnet
Stärke	0,7 g		berechnet
Ballaststoffe	1,9 g		berechnet
Eiweiß	0,7 g	3 %	berechnet
Salz	0,0 g		berechnet
Wasser	76 g		berechnet
Alkohol	0,1 g		berechnet
Cholesterin	0,00 mg		berechnet
Fructose	4,0 g		berechnet
Glucose	2,1 g		berechnet
Saccharose	11,7 g		berechnet
Laktose	0,0 g		berechnet
Sorbit	0,3 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Fruchtmischung enthalten 18,9 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 1,9 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 1,6 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 17,9 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	161 mg	mittel	berechnet
Natrium	2,00 mg	niedrig	berechnet
Chlorid	23 mg		berechnet
Calcium	9,00 mg	wenig	berechnet
Magnesium	11 mg	mittel	berechnet
Phosphor	14 mg	niedrig	berechnet
Eisen	0,20 mg	wenig	berechnet
Zink	0,07 mg	wenig	berechnet
Jod	2,00 µg	wenig	berechnet

Für die Niere: Kalium 161 mg je 100 g (mittel), Phosphor 14 mg (niedrig), Natrium 2 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Fruchtmischung

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	7,00 µg	wenig	berechnet
Beta-Carotin	28 µg	wenig	berechnet
Vitamin B1	0,06 mg	mittel	berechnet
Vitamin B2	0,04 mg	mittel	berechnet
Vitamin B6	0,09 mg	mittel	berechnet
Vitamin B12	0,00 µg	wenig	berechnet
Niacin	0,37 mg	wenig	berechnet
Folat	12 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,20 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	15,0 mg	mittel	berechnet
Vitamin D	0,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	0,33 mg	mittel	berechnet
Vitamin K	3,00 µg	wenig	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	0,1 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,0 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,2 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Apfelkompott/Apfelmus, gezuckert, Konserve	86	20,3	0,2	0,1	114
Mirabelle gedünstet	85	19,3	0,8	0,2	251
Birne gezuckert, Konserve, abgetropft	84	19,5	0,5	0,2	96
Preiselbeere mit einer Zuckerart und Süßungsmitteln (mit Pektin) Konserve	84	19,2	0,3	0,2	20
Litschi roh	83	18,4	0,9	0,3	190
Kapstachelbeere/Physalis, roh	81	14,1	2,3	1,1	188
Süßkirsche gedünstet	81	17,6	1,0	0,4	234
Sauerkirsche gedünstet	80	15,8	1,0	0,6	136

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Obst, sonstiges“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Fruchtmischung).

weniger Kalium als Fruchtmischung (161 mg)

Alternative	Kalium (mg)	kcal	KH (g)
Mehrfruchtnektar	60	42	10,4
Mehrfruchtnektar mit Süßungsmitteln	60	22	5,4
Mehrfruchtnektar mit Süßungsmitteln, angereichert mit Vitaminen (Multivitaminnektar)	60	22	5,4
Mehrfruchtnektar, angereichert mit Vitaminen (Multivitaminnektar)	60	42	10,4

weniger Fructose als Fruchtmischung (4,0 g)

Alternative	Fructose (g)	kcal	KH (g)	Kalium (mg)
Rhabarber gezuckert, Konserve, abgetropft	0,2	74	16,8	65
Rhabarber ungesüßt, Konserve, abgetropft	0,2	9	0,6	64
Rhabarbersaft	0,3	12	1,1	288
Rhabarber roh	0,4	20	1,4	320

weniger Kohlenhydrate als Fruchtmischung (18,9 g)

Alternative	Kohlenhydrate (g)	kcal	Kalium (mg)
Rhabarber ungesüßt, Konserve, abgetropft	0,6	9	64
Rhabarbersaft	1,1	12	288
Rhabarber roh	1,4	20	320
Mehrfruchtnektar mit Süßungsmitteln	5,4	22	60

Fruchtmischung mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Fruchtmischung glutenfrei?

Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Ist Fruchtmischung laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Fruchtmischung vegan?

Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Wie viele Kohlenhydrate hat Fruchtmischung?

18,9 g je 100 g, das entspricht 1,9 KE oder 1,6 BE.

Wie viele Kalorien hat Fruchtmischung?

87 kcal (370 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Fruchtmischung?

4,01 g Fructose je 100 g bei 2,12 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Fruchtmischung?

161 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.

Fruchtmischung gezuckert, roh