Auf einen Blick · je 100 g
Mehrfruchtnektar verträglich?
Glutenfrei?
Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Laktosefrei?
0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.
Vegan?
Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.
Kohlenhydrate · Diabetes
10,4 g Kohlenhydrate je 100 g = 1,0 KE oder 0,9 BE. Zucker: 10,1 g.
Kalium · Niere
Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 6 mg.
Fructose
2,40 g Fructose und 1,55 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,55. Sorbit 0,29 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.
Energie
180 kJ je 100 g. Davon Fett 0 %, Kohlenhydrate 99 %, Eiweiß 2 %.
Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.
Portion
Wie viel steckt in deiner Portion Mehrfruchtnektar?
Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.
Nährwerte
Nährwerte von Mehrfruchtnektar je 100 g
| Nährwert | je 100 g | Anteil an der Energie | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Energie | 42 kcal | berechnet | |
| Energie | 180 kJ | berechnet | |
| Fett | 0,0 g | 0 % | berechnet |
| gesättigte Fettsäuren | 0,0 g | berechnet | |
| Kohlenhydrate | 10,4 g | 99 % | berechnet |
| Zucker | 10,1 g | berechnet | |
| Stärke | 0,0 g | berechnet | |
| Ballaststoffe | 0,2 g | berechnet | |
| Eiweiß | 0,2 g | 2 % | berechnet |
| Salz | 0,0 g | berechnet | |
| Wasser | 88 g | berechnet | |
| Alkohol | 0,0 g | berechnet | |
| Cholesterin | 0,00 mg | logisch 0 | |
| Fructose | 2,4 g | berechnet | |
| Glucose | 1,6 g | berechnet | |
| Saccharose | 6,1 g | berechnet | |
| Laktose | 0,0 g | logisch 0 | |
| Sorbit | 0,3 g | berechnet |
Für Diabetes: 100 g Mehrfruchtnektar enthalten 10,4 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 1,0 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,9 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 10,1 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.
Mineralstoffe
Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr
| Mineralstoff | je 100 g | Einordnung | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 60 mg | niedrig | berechnet |
| Natrium | 2,00 mg | niedrig | berechnet |
| Chlorid | 5,00 mg | berechnet | |
| Calcium | 8,00 mg | wenig | berechnet |
| Magnesium | 10 mg | wenig | berechnet |
| Phosphor | 6,00 mg | niedrig | berechnet |
| Eisen | 0,10 mg | wenig | berechnet |
| Zink | 0,10 mg | wenig | berechnet |
| Jod | 1,00 µg | wenig | berechnet |
Für die Niere: Kalium 60 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 6 mg (niedrig), Natrium 2 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.
Vitamine
Vitamine in Mehrfruchtnektar
| Vitamin | je 100 g | Einordnung | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 18 µg | mittel | berechnet |
| Beta-Carotin | 210 µg | mittel | |
| Vitamin B1 | 0,22 mg | mittel | |
| Vitamin B2 | 0,21 mg | mittel | |
| Vitamin B6 | 0,21 mg | mittel | |
| Vitamin B12 | 0,63 µg | mittel | |
| Niacin | 3,20 mg | mittel | berechnet |
| Folat | 89 µg | viel | berechnet |
| Pantothensäure | 1,20 mg | mittel | |
| Vitamin C | 16 mg | mittel | |
| Vitamin D | 0,00 µg | wenig | berechnet |
| Vitamin E | 2,40 mg | mittel | |
| Vitamin K | 0,20 µg | wenig | berechnet |
Fettsäuren
Fettzusammensetzung
| Fettsäuren | je 100 g | Herkunft |
|---|---|---|
| gesättigte Fettsäuren | 0,0 g | berechnet |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,0 g | berechnet |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,0 g | berechnet |
| EPA (Omega-3) | 0,0 g | logisch 0 |
| DHA (Omega-3) | 0,0 g | logisch 0 |
Vergleich
Ähnliche Lebensmittel aus „Obst, sonstiges“
| Lebensmittel | kcal | Kohlenhydrate | Eiweiß | Fett | Kalium |
|---|---|---|---|---|---|
| Aprikose roh | 42 | 8,2 | 0,8 | 0,1 | 362 |
| Mehrfruchtnektar | 42 | 10,4 | 0,2 | 0,0 | 60 |
| Schlehensaft | 42 | 7,0 | 0,7 | 0,2 | 260 |
| Tangerinensaft | 42 | 8,1 | 0,9 | 0,2 | 119 |
| Ananas in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft | 41 | 8,1 | 0,7 | 0,1 | 103 |
| Apfel geschält, roh | 43 | 8,9 | 0,3 | 0,1 | 110 |
| Himbeere roh | 43 | 5,2 | 1,0 | 0,3 | 172 |
| Johannisbeere rot, gedünstet | 41 | 4,5 | 1,5 | 0,2 | 293 |
Tauschen
Alternativen aus derselben Gruppe
Lebensmittel aus „Obst, sonstiges“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Mehrfruchtnektar).
weniger Fructose als Mehrfruchtnektar (2,4 g)
| Alternative | Fructose (g) | kcal | KH (g) | Kalium (mg) |
|---|---|---|---|---|
| Rhabarber gezuckert, Konserve, abgetropft | 0,2 | 74 | 16,8 | 65 |
| Rhabarber ungesüßt, Konserve, abgetropft | 0,2 | 9 | 0,6 | 64 |
| Rhabarbersaft | 0,3 | 12 | 1,1 | 288 |
| Rhabarber roh | 0,4 | 20 | 1,4 | 320 |
weniger Kohlenhydrate als Mehrfruchtnektar (10,4 g)
| Alternative | Kohlenhydrate (g) | kcal | Kalium (mg) |
|---|---|---|---|
| Rhabarber ungesüßt, Konserve, abgetropft | 0,6 | 9 | 64 |
| Rhabarbersaft | 1,1 | 12 | 288 |
| Rhabarber roh | 1,4 | 20 | 320 |
| Mehrfruchtnektar mit Süßungsmitteln | 5,4 | 22 | 60 |
Häufige Fragen
Kurz beantwortet
Ist Mehrfruchtnektar glutenfrei?
Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Ist Mehrfruchtnektar laktosefrei?
Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.
Ist Mehrfruchtnektar vegan?
Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.
Wie viele Kohlenhydrate hat Mehrfruchtnektar?
10,4 g je 100 g, das entspricht 1,0 KE oder 0,9 BE.
Wie viele Kalorien hat Mehrfruchtnektar?
42 kcal (180 kJ) je 100 g.
Wie viel Fructose hat Mehrfruchtnektar?
2,40 g Fructose je 100 g bei 1,55 g Glucose.
Wie viel Kalium hat Mehrfruchtnektar?
60 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.